Badania pokazują, że wiadomości elektroniczne mogą pomóc ci w lepszym nawykach

Oswajanie łaknienia z bardzo niskimi warzywami, owocami, przekąskami - nawet deserami

Prawdziwa historia kobiety o sukcesie odchudzania.

Ożyw silnik dzięki tym energetyzującym jedzeniom

Wypróbuj te wskazówki, aby uzyskać więcej satysfakcji z mniejszej liczby kalorii.

Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy zaczęło się twoje emocjonalne jedzenie? Mogę, chociaż minęło już ponad pięć dekad. Miałem 9 lat, chude, aktywne dziecko - i nagle wypiłem całą puszkę spaghetti na lunch, dwa lub więcej deserów na kolację, a przez cały dzień wszystkie napoje gazowane, słodycze, babeczki i chipsy mógł kupić lub znaleźć.

Oto kilka wspaniałych rad od ludzi, którzy tam byli.

Rozwiąż ten quiz, aby dowiedzieć się, ile naprawdę wiesz o kaloriach i węglowodanach.

Jak pozostać psychicznie na dłuższą metę

Dlaczego przyjaciele i rodzina mogą nie być zachwyceni twoją utratą wagi - i co z tym zrobić

Jak zachować dobrą rzecz

5 strategii radzenia sobie z nie-odchudzającymi się bliskimi

Rozpoczęcie diety, aby schudnąć i poprawić zdrowie, jest godnym celem, ale może być nieco przytłaczające. Zaczynają się wyzwania, gdy zaczynasz coś nowego, szczególnie gdy chodzi o coś, co robisz kilka razy dziennie - jak jedzenie i picie.

Jedz mniej i ciesz się tym bardziej dzięki uważnemu jedzeniu

Zamiast odczuwać poczucie winy z powodu swojej wagi, ludzie mogą nauczyć się, jak uzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi i zachowaniami związanymi z jedzeniem.

Wybierz pełnoziarniste produkty, aby zwiększyć swoje zdrowie i pomóż zrzucić wagę

Czy blokery skrobi naprawdę działają? patrzy.

Przebycie się w wakacje może być zniechęcające, ale nie musi tak być. Naprawdę możesz zjeść swoje ciasto i zjeść je, jeśli chcesz osiągnąć cel - zamiast walczyć o utratę wagi - do Nowego Roku.

Czytałem kiedyś historię o kobiecie, która skarżyła się swojemu lekarzowi na jej frustrację z powodu utraty wagi. Kobieta straciła 25 funtów, ale nie była zadowolona.

Nie czekaj, aby żyć w dobrej formie - zacznij już teraz!

Wiedza to potęga: możesz przełamać nawyki

W poprzednim rozdziale powiedziałem wam, że przez długie lata życia emocjonalne jedzenie i jedzenie zajęły miejsce bardzo ważnych części życia. Na przykład miałem niewiele znaczących relacji z innymi ludźmi, a kiedy się od nich oddaliłem, rzadko pozostawałem w kontakcie. Mój najbardziej znaczący dzień w dzień

W końcu trafiłeś tę magiczną liczbę; co teraz robisz? Celem jest utrata dodatkowej wagi i nigdy więcej jej nie znaleźć. Niestety tylko około jedna trzecia dietetyków odnosi sukcesy w utrzymywaniu ich strat. Doświadczeni dietetycy wiedzą, że trzymanie go z dala wymaga czujności, a dla niektórych osób jest to trudniejsze niż faktyczna utrata wagi.

Prawdziwa historia kobiety o sukcesie odchudzania.

Słyszeliście o terapii detalicznej i terapii kinowej? Teraz nadchodzi

Jak przygotować się na całe życie szczupłości.

Jak bardziej żuć może pomóc jeść mniej

Czy niepokój wkracza w wakacyjnego ducha? Czy wizje cukierków wywołują koszmary? Wiele osób z nadwagą boi się o tej porze roku z powodu wszystkich pokus, które wydają się być wszędzie.

Zainspiruj się tymi sekretami dietetyków.

Rozmowa z lustrem:

Najlepsze sposoby, aby schudnąć i jeść zdrowo w nowym roku.

Nie brakuje wymówek, by nie jeść prawidłowo i ćwiczyć. W ciągu moich 26 lat jako dietetyk, myślę, że słyszałem je wszystkie, od

Prawdziwa historia kobiety o sukcesie odchudzania.

Wiadomosci:

Zanim zaczniesz stosować plan odchudzania, zastanów się nad tymi wskazówkami.

Wyjaśnia różne przyczyny otyłości, w tym zespół Cushinga i problemy z tarczycą. .

Kiedy moje dzieci były małe, nie mogły dostać wystarczająco dużo książki, The Little Engine That Could. Uwielbiali postawę małego niebieskawego silnika, który wierzył, że uda jej się dotrzeć na szczyt góry i, oczywiście, zrobiła to - za każdym razem, gdy czytałem ich ulubioną książkę.

Czy Twoje witryny są nastawione na utratę wagi? Coraz więcej osób korzysta z Internetu, aby stać się praktycznie sprawnym.

Podczas gdy nie ma potrzeby poruszania się i spożywania zdrowszych, długotrwała utrata wagi zaczyna się w twojej głowie. Eksperci twierdzą, że posiadanie właściwego nastawienia może pomóc ci myśleć, że jesteś chudy.

Jak wspierać przyjaciół lub członków rodziny, którzy zaczynają plan odchudzania.