Dlaczego przyjaciele i rodzina mogą nie być zachwyceni twoją utratą wagi - i co z tym zrobić

Autorstwa Colette Bouchez

Porzuciłeś większość tych wysokokalorycznych potraw, które lubiłeś. Ćwiczono każdego dnia, nawet gdy nie czuliście się tak. I na koniec wszystko się opłaca: zbliżasz się do celu, jakim jest utrata wagi - i wygląda całkiem nieźle!

W tym samym czasie napotkaliście na zaskakujący brak entuzjazmu ze strony rodziny i przyjaciół - może nawet partnera - na temat nowego wyglądu.

Choć może się to wydawać niezwykłe, eksperci twierdzą, że dość powszechne jest otrzymywanie nieoczekiwanych reakcji, gdy dramatycznie zmienisz swój wygląd.

"Istoty ludzkie są trudne do oparcia się zmianom, więc nierzadko spotyka się opór, ilekroć pojawiają się zmiany" - mówi John McGrail, kliniczny hipnoterapeuta i ekspert od zachowań.

Jeszcze bardziej komplikuje sprawę: kiedy osiągniemy cel - szczególnie coś tak trudnego jak schudnięcie - może to przypomnieć przyjaciołom i rodzinie ich posiadać nieudane próby. To także może wywołać negatywną reakcję.

"W pewnym sensie utrata wagi staje się symbolem ich niezdolności do osiągania swoich celów, więc mogą zacząć działać rozgoryczeni - lub nawet znaczyć - często nie zdając sobie nawet sprawy, że to robią" - mówi dr Christian Holle. adiunkt psychologii na William Patterson University w Wayne, NJ

Jeśli ich celem stało się również zmniejszenie masy ciała, resentyment (zwłaszcza ze strony przyjaciół) może być podwójnie silny.

"Może się okazać, że nagle odcinają cię od działań, mówiąc coś złego, drwiąc z twojego nowego ciała, a nawet z twoich nowych ubrań - wszystko zrodzone z niezadowolenia z powodu niemożności osiągnięcia własnych celów odchudzających" - mówi Warren Huberman , Doktor, psycholog, który często doradza pacjentom w związku z programem odchudzania chirurgicznego Uniwersytetu Nowojorskiego.

Co więcej, mówi Huberman, kiedy doświadczasz tego urazu, często zdarza się, że masz "odruchową reakcję" i odsuwasz się od gniewu i bólu. Ale to ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić.

"Musisz myśleć o tym, jak czułbyś się w podobnej sytuacji, a może jak się czułeś, gdy inni stracili na wadze, a ty nie mogłeś" - mówi Huberman. "Spróbuj postawić się na miejscu osoby, która nie wygrała na loterii, że tak powiem, a zobaczysz, że ta niechęć dotyczy tylko ich, a nie ciebie."

Nieprzerwany

Miłość, seks i utrata wagi

Dla wielu osób decyzja o schudnięciu spotyka się z entuzjastyczną reakcją - szczególnie ze strony intymnych partnerów. Najbardziej podoba mi się pomysł, by mieć zdrowszego, szczęśliwszego (nie wspominając o gorącym) znaczącego innego.

Ale czasami nawet najbardziej zachęcający partner może przekształcić się w mniej niż gwiezdnego kibica, gdy waga zacznie się ujawniać.

Powód: Twój nowo wyglądający wizerunek może zachęcać niektórych wcześniej dobrze ukrytych niepewności w swoim partnerze.

"Jeśli współmałżonek staje się szczuplejszy, czuje się lepiej i zwraca większą uwagę zarówno od przyjaciół, jak i od obcych, ich partner może nagle poczuć się zagrożony przez zmianę status quo" - mówi McGrail.

Niektórzy mogą posunąć się nawet do oskarżenia swojego niedawno odchudzonego partnera o szukanie uwagi od płci przeciwnej lub o romans - nawet jeśli nie ma prawdziwej podstawy, aby w to uwierzyć, mówi Huberman.

Odpowiedź, zdaniem Holle, to nie wściekać się i nie czuć się źle. Zamiast tego rozpoznaj, że rozmawiasz z niepewnością partnera. I spróbujcie delikatnej perswazji, mającej na celu uspokojenie tego, co najprawdopodobniej jest chwilowym załamaniem się ich pewności siebie.

"Przypomnij im, ile ich wsparcia dla ciebie znaczyło i jak szczęśliwy jesteś na tyle zdrowy, aby robić więcej rzeczy razem", mówi Holle.

Często mówi, że wszystko, co jest potrzebne, aby przywrócić relację z partnerem, to poinformowanie partnera o tym, że jest on poszukiwany i potrzebny - wraz z odrobiną pewności, że twoje uczucia się nie zmieniły.

Huberman zgadza się: "Kluczem nie jest odepchnięcie i pozwolenie na budowanie murów. Rozpoznawaj, co się dzieje, łagodnie reaguj i utrzymuj otwarte linie komunikacyjne".

Utrata wagi i znalezienie siebie

Przez większość czasu, jak mówią eksperci, umiarkowana, zazdrosna reakcja przyjaciela lub kochanka jest normalna i nie świadczy o żadnych poważnych problemach.

Jednocześnie McGrail przypomina nam, że problemy z wagą są czasem używane jako broń kontroli w związku. Kiedy tak się dzieje, partner lub przyjaciel może wykorzystać swoją wagę jako rodzaj "emocjonalnego młota", aby zatrzymać cię i utrzymać się w centrum uwagi.

Nieprzerwany

Kiedy to nie jest już możliwe, eksperci twierdzą, że cała dynamika relacji może się zmienić. A czasami może się rozpaść.

"Jeśli tak się stanie, oznacza to zwykle, że przez cały czas występowały poważne problemy, a utrata wagi tylko zmusiła problemy do wyjścia" - mówi Huberman.

Jednocześnie nie bądź zbyt zaskoczony, jeśli utrata wagi wyzwala w tobie pomysł, że pewne związki nie są już satysfakcjonujące lub zdrowe.

"Wiele razy osoba pozostanie w związku nieuczciwym ze względu na swoją wagę, ponieważ mają poczucie obniżonej samooceny", mówi Huberman. Czasami, jak mówi, objadanie się mogło być wywołane nawet przez problemy w związku.

Kiedy utracisz wagę i poczujesz się lepiej o sobie, nie jest niczym niezwykłym, że chcesz czerpać więcej ze wszystkich swoich związków, mówią eksperci. Jeśli tak się nie stanie, być może nadszedł czas, aby rozważyć przejście.

"To może być trudna decyzja, aby pozostawić przyjaciół i kochanków w tyle, ale czasami jest to po prostu konieczne, aby kontynuować swoje życie w pozytywny i zdrowszy sposób" - mówi Holle.

Upuszczanie funtów, utrzymywanie przyjaciół

Dobra wiadomość jest taka, że ​​przez większość czasu utrzymają się naprawdę ważne relacje w twoim życiu.

Pierwszym krokiem w upewnieniu się, że tak się dzieje jest potwierdzenie, że utrata wagi zmieniła pewne relacje. Bądź pierwszym, który przedstawi to tym, którzy są zaangażowani.

"Nie chcesz być oskarżającym, ponieważ to tylko stawia ludzi w defensywie i prowadzi do większego klina między wami" - mówi Holle.

Jego sugestia: Otwórz rozmowę z przyjaciółmi lub członkami rodziny, potwierdzając, że wydaje się, że coś jest w ich umysłach, i zapytaj, czy chcieliby o tym porozmawiać.

"Podnieś to, przywołaj zmiany w swoim wyglądzie i zapytaj delikatnie, czy jest coś w sposobie, w jaki wyglądasz teraz, co je denerwuje" - mówi Holle. "Nie oskarżaj, pytaj."

Celem tego wykładu jest, jak mówi, otwarcie linii komunikacyjnych w bardzo empatyczny sposób.

Nieprzerwany

Huberman zgadza się: "Dobrze jest powiedzieć przyjacielowi, że zauważyłeś zmianę w stosunku do ciebie i zapytać, czy możesz o tym porozmawiać."

Kiedy to zrobisz, mówi im delikatnie, że zauważyłeś, że nie wliczają cię tak często lub nie wydają ci się tak otwarte, jak w przeszłości - i pytaj dlaczego.

Często mówi, że możesz odkryć, że twoi przyjaciele czują, że nie są "wystarczająco dobrzy" dla nowego ciebie.

"Kiedy tak się dzieje, pewna pewność co do twojego oddania się przyjaźni może być wszystkim, co konieczne, aby przywrócić porządek" - mówi Huberman.

Ważne jest także, że eksperci twierdzą, że jest to poszukiwanie duszy na temat tego, czy możesz pozostawić trochę dystansu między twoimi Nowy jaźń i twoja stary przyjaciele lub współmałżonek.

"Zasługujesz na świętowanie swoich osiągnięć" - mówi Huberman - "ale warto też zadać sobie pytanie, czy twoja nowo odkryta radość może być postrzegana jako odrobinę arogancka."

Jeśli uważasz, że to prawda, nie lekceważ swoich osiągnięć. Zamiast tego dzielcie się radością z nowym ciałem, wyjaśniając, jak w przeszłości wasza waga mogła uchronić was od bycia stanowczą, aktywną osobą, którą teraz jesteście.

"W większości przypadków ci, którzy cię kochają, nie tylko przyzwyczają się do nowego ciebie, będą świętować twoje nowe zdrowie, wygląd i nowe podejście" - mówi Holle.

Jeśli nawet po próbie włączenia ich do swojej radości, partner lub kumpel nadal opiera się wspieraniu twoich osiągnięć, być może nadszedł czas, aby porozmawiać o problemie z doradcą. Profesjonalista może pomóc ci uporządkować sprawy i ustalić, czy związek jest wart oszczędności.

Opublikowany 8 marca 1006.
Pierwotnie opublikowany 18 marca 2005.