Susan Bernstein

Jeśli szukasz naturalnych składników, które utrzymują zdrowe dziąsła i zęby, masz do wyboru więcej niż jeden produkt. Bez względu na to, który wybierzesz, nie zapominaj, że nie zastępuje szczotkowania, czyszczenia nicią dentystyczną lub płukania płynem do płukania ust. Nadal musisz trzymać się tych dobrych nawyków, aby chronić swój uśmiech.

Bezpieczny i skuteczny?

Naturalne produkty do higieny jamy ustnej są zwykle bezpieczne w użyciu, mówi Wenyuan Shi, PhD, przewodniczący biologii jamy ustnej w UCLA School of Dentistry.

Ogólnie rzecz biorąc, wciąż uczymy się, które składniki naturalne działają najlepiej, aby zapobiegać ubytkom i chorobom dziąseł. Fluor zdecydowanie pomaga uniknąć wnęk. Wszystkie pasty do zębów z American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance mają to.

Nadtlenek, herbata i oleje

Niektóre naturalne lub ziołowe substancje, w tym zwykłe pokarmy i napoje, mogą pomóc w czyszczeniu zębów.

Poszukaj ich w swojej aptece lub sklepie spożywczym:

• Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu)
• Nadtlenek (musi być ostrożnie rozcieńczony, ponieważ może powodować oparzenia dziąseł z pełną siłą)
• Zielona herbata
• Eukaliptol, mentol i olejek z drzewa herbacianego
• Guma ksylitolowa lub pastylki do ssania
• Witamina D

Soda oczyszczona może pomóc w walce z próchnicą, a nadtlenek może pomóc w walce z pewnymi bakteriami, mówi Shi. Z drugiej strony musisz zmieszać wodę z nadtlenkiem, aby ją osłabić. Jeśli użyjesz go w pełnej sile, możesz spalić dziąsła.

Jedno z badań sugeruje, że płukanie ekstraktem z zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu erozji zębów. Inna pokazuje, że może spowodować zatrzymanie skrobiowych pokarmów, takich jak krakersy lub ciasto, powodujących próchnicę zębów. A trzecia pokazuje, że ludzie, którzy regularnie piją zieloną herbatę, mają zdrowsze dziąsła niż ci, którzy tego nie robią.

Oleje, takie jak eukaliptol, mentol i drzewo herbaciane, mogą pomóc zabić bakterie w jamie ustnej. Powoduje to zapalenie dziąseł. Pastę do zębów i płyn do płukania ust znajdziesz w tych składnikach.

Ksylitol, alkohol stosowany zamiast cukru, może pomóc ograniczyć próchnicę, mówi Shi. Jest sprzedawany jako guma lub pastylka do ssania, ale nie jest jasne, jak dobrze działa. Jedno z badań mówi, że pomogło to wyciąć ubytki u dorosłych tylko o 10%. Może również pomóc wysuszyć usta poprzez zwiększenie śliny.

Witamina D może być dobra dla Twoich ust, pomagając organizmowi zabijać bakterie. Badania pokazują, że możesz być bardziej podatny na chorobę dziąseł, jeśli jej nie masz.

Niektóre pokarmy i napoje zawierające witaminę D to jaja, tuńczyk, łosoś i ufortyfikowany sok pomarańczowy.

Pamiętaj, że Twój dentysta może wskazać ci naturalne składniki, które są dla Ciebie najlepsze.