Musisz iść cały czas? Martwisz się, że zmoczysz spodnie, jeśli będziesz śmiać się zbyt mocno? Możesz cierpieć na łagodne nietrzymanie moczu i nie jesteś sam.

Autorzy Suzanne Wright

"Jestem teraz bardziej wyczulony na kobiety, kiedy mówią, że muszą" iść "- mówi 51-letni zawodowy mówca, autor i przeżył Chuck Gallagher z powodu raka prostaty. Mieszkaniec Greenville, S.C., doznał łagodnego nietrzymania moczu przez sześć tygodni po operacji laparoskopowej. "Faceci nie chcą o tym rozmawiać, to jest zawstydzające, oni myślą, że muszą to wyssać i sobie z tym poradzić."

A mężczyźni nie są jedynymi, którzy nie chcą rozmawiać o swoich małych wyciekach lub łagodnym nietrzymaniu moczu.

Według National Association for Continence (NAFC), 25 milionów Amerykanów cierpi na przejściowe lub przewlekłe nietrzymanie moczu. Statystycznie jest to warunek, który skłania się ku kobietom; 75% -80% cierpiących to kobiety. Jeszcze bardziej zdumiewające, kobiety czekają prawie siedem lat, zanim porozmawiają z lekarzem lub szukają leczenia. Ale niezależnie od płci, jedna trzecia populacji uważa, że ​​nietrzymanie moczu jest naturalną częścią starzenia się, coś, z czym muszą się zmagać, a nie podbijać.

"Czas, by nietrzymanie moczu wydostało się z" szafy z wodą "- mówi Jill Rabin, dyrektorka ambulatoryjnej opieki i urogynecologii w Long Island Jewish Medical Center w New Hyde Park, N.Y. Jest współautorką Mind Over Bladder: Nigdy nie spotkałem łazienki, której nie lubiłem. "To jest problem jakości życia, nie musisz tego tolerować, można go leczyć prawie w każdej sytuacji".

Mówienie o nieszczelnym pęcherzu lub o częstotliwości twoich przerw w łazience może nie być dodatkiem do aktualizacji na Facebooku. Ale coraz więcej osób przyjmuje rady Rabina i robi coś z ich nietrzymaniem moczu. rozmawiał z prawdziwymi kobietami i mężczyznami, którzy doświadczali nietrzymania moczu w różnych momentach ich życia. Czytaj dalej ich historie.

Nieprzerwany

Osobista strona inkontynencji

Poznaj Tashę Mulligan z Des Moines w stanie Iowa. Fizjoterapeuta, trener sportowy, triathlete i matka trójki nie pozwoliły jej na łagodne nietrzymanie moczu.

"Tematem nietrzymania moczu nie jest to, na czym zawsze koncentrowałem się, ale moja własna podróż przez ciążę i poród doprowadziła mnie do dziedziny zdrowia kobiet w fizjoterapii pięć lat temu. Po porodzie moja dna miednicy po prostu nie odbijaj się "- mówi. "Wtedy zacząłem zdawać sobie sprawę, że wiele moich pacjentek śmiałoby się i żartowało z moczenia ich spodni, gdy prosiłem ich o wykonanie określonych ćwiczeń. Moja babcia mówiła o jej wypadaniu macicy, a moje ciężarne przyjaciółki zadają wiele pytań o to, dlaczego nie mogli utrzymać ich pęcherza, zacząłem zdawać sobie sprawę z powszechnego działania słabych mięśni dna miednicy ".

To objawienie - nieproporcjonalnie duży wpływ na niewydolność kobiet - skłoniło ją do działania.

"Podobnie jak po operacji kolana, kiedy musimy wykonać ćwiczenia, aby nasz mięsień czworokąta wystrzelił ponownie i wznowić normalną siłę, powinniśmy również ćwiczyć dno miednicy po urazie ciąży i porodu, aby utrzymać nas na kontynencie i" podtrzymywani "," mówi Mulligan.

Ciąża, poród i łagodne nietrzymanie moczu

"Kobiety mają absolutnie więcej nietrzymania moczu, ponieważ jesteśmy matkami", mówi Elizabeth Mueller, MD, adiunkt w dziale urologii oraz wydziału położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Loyola w Chicago. "Zwiększona częstość występowania jest po prostu wynikiem naszych różnych anatomii: podczas ciąży i porodu nerwy są zagrożone, czasami nie mogą w pełni powrócić do zdrowia".

Według badań z 2008 r. Opublikowanych w TheJournal of American Medical Association25% kobiet powyżej 20 roku życia cierpi na zaburzenia dna miednicy, a najczęściej występującym objawem jest nietrzymanie moczu.

Natalie Herback, fizjoterapeuta z Scripps Memorial Hospital w La Jolla w Kalifornii, mówi, że inne objawy zaburzeń dna miednicy obejmują trudności w zasiadaniu, ból związany z seksem seksualnym, ból pleców i brzucha oraz ból odbytu lub pochwy.

"Najbardziej skuteczną bronią w walce z zaburzeniami miednicy są skurcze Kegla - ćwiczenia polegające na skurczu, utrzymywaniu i uwalnianiu mięśni dna miednicy" - mówi.

Nieprzerwany

Moc Kegelsa dla kontroli moczu

Dno miednicy to połączenie mięśni, więzadeł i tkanek łącznych, które wspierają narządy miednicy, w tym pęcherz, pochwę, macicę, prostatę i odbyt. Mięśnie w obrębie miednicy pomagają utrzymać pęcherz moczowy i utrzymują mocz w ryzach. Słabe mięśnie - od ciąży, porodu, operacji, podnoszenia ciężkich przedmiotów, starzenia się, otyłości lub chronicznych schorzeń - są bardziej narażone na przecieki.

Podczas przeprowadzania wywiadów dotyczących książki, którą pisze o raku gruczołu krokowego, Gallagher odkrył, że tylko sześciu mężczyzn na 132 zostało poinformowanych przez swoich lekarzy, że wykonują ćwiczenia Kegla. Jednak zarówno mężczyźni, jak i kobiety z wysiłkowym nietrzymaniem moczu mogą odnieść wiele korzyści z Kegels. A ćwiczenia są nieinwazyjne, całkowicie darmowe i bez skutków ubocznych.

"Specjalnie przeszkolony fizjoterapeuta, który uczy, jak wykonywać właściwe ćwiczenia Kegla, był największą pomocą przy nietrzymaniu moczu" - mówi Susan Mead. 50-letnie dziecko po raz pierwszy doświadczyło łagodnego nietrzymania moczu dziewięć lat temu po urodzeniu 9 1/2 dziecka. Najpierw spróbowała ziołowych lekarstw, ale gdy te się nie powiodły, zwróciła się do fizjoterapii. "Zawsze wiem, że moja rutyna ześlizguje się, gdy mam taki wyciek, kiedy kicham, kaszle lub śmieję się" - mówi.

Opcje leczenia łagodnego do umiarkowanego inkontynencji

Rabin zachęca tych, którzy cierpią z powodu nietrzymania moczu, do szukania pomocy u wykwalifikowanego lekarza.

"Ten warunek zasadniczo wpływa na to, jak postrzegamy siebie, nieleczony, może wpływać na naszą zdolność do bycia intymnym i przyczyniać się do izolacji, depresji i otyłości, ale twoje życie nie musi być rządzone przez twój pęcherz".

W zależności od ciężkości nietrzymania moczu lekarze mogą przepisać pacjentom różne rodzaje leczenia.

Możliwości leczenia nietrzymania moczu obejmują leki, stymulację nerwów, biologiczne sprzężenie zwrotne i urządzenia do wprowadzania.

I choć jest to najbardziej inwazyjna i droga metoda leczenia, niektórzy lekarze mogą zalecić operację niektórym pacjentom.

Po trzech dużych dzieciach - wszystkie ważące ponad 9 funtów - w mniej niż cztery lata, 37-letnia Laura Jackson ze Stevensville w stanie Michigan doświadczała wysiłkowego nietrzymania moczu.

"Walczyłem z tą chorobą, dopóki nie porozmawiałem z moim lekarzem, który polecił mi operację zwaną hamakiem Monarc Subfascial Hammock przez AMS, jestem amatorskim triatlonistą i naprawdę martwiło mnie moje nietrzymanie moczu przed operacją Od operacji operowałem w siedmiu triathlonach, a operacja przywróciła mi pewność siebie i zaangażowanie w ćwiczenia, co naprawdę zmieniało życie.

Nieprzerwany

Eksperci i osoby zarządzające nietrzymaniem moczu oferują dodatkowe wskazówki:

• Unikaj typowych środków drażniących pęcherza, takich jak pikantne jedzenie i kofeina.
• Monitoruj swoje leki. Wiele tabletek może przyczyniać się do inkontynencji, a niektóre przepisane leki mogą utracić skuteczność. Porozmawiaj z lekarzem o zmianach.
• Używaj tamponów podczas zwiększonej aktywności fizycznej. Aż do 25% elitarnych sportowców doświadcza nietrzymania moczu. Tampony to tanie, skuteczne ubezpieczenie od "wypadku".
• Nosić ciemne ubranie. Jeśli zmagasz się z wyciekiem, ciemniejsza odzież może kamuflażować odcinek. Przechowywanie bielizny i / lub spodni może zapewnić spokój.
• Użyj tarcz lub ochraniaczy. Nie są lekarstwem, ale są użyteczne w zapewnieniu ochrony i pewności siebie.