Spisu treści:
Kiedy masz małe dzieci, możesz łatwo przekazać im smartfon lub tablet, aby je uspokoić lub zabawiać. Czasami wystarczy kupić kilka minut rozrywki, gdy czekasz w kolejce lub przez telefon. Limity czasu na ekranie są jednak szczególnie ważne dla młodszych dzieci.
"Istnieje wiele umiejętności, które muszą nauczyć się przedszkolaki, które wymagają interakcji społecznych, które mogą nie mieć miejsca na dwuwymiarowym ekranie", mówi dr Elizabeth Sowell, dyrektor Laboratorium Neuroobrazowania rozwoju poznawczego w Szpitalu Dziecięcym w Los Angeles.
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca dzieciom przedszkolnym używanie ekranów nie dłużej niż 1 do 2 godzin dziennie. W naszym doświadczonym świecie, który obejmuje programy telewizyjne, streaming wideo, gry lub aplikacje i strony internetowe.
Dlaczego limity? Zbyt duże wykorzystanie ekranu we wczesnym dzieciństwie wiązało się z opóźnieniami językowymi, problemami w szkole, otyłością i problemami ze snem - mówi Jenny Radesky, MD, adiunkt w pediatrii behawioralnej behawioralnej w University of Michigan Medical School. Jest również członkiem Rady AAP ds. Komunikacji i Mediów.
Mówi, że rodzice powinni zaplanować czas swojego dziecka na ekranie - ile i co oglądają - "aby media nie zaczęły zastępować innych ważnych czynności."
Co powinni oglądać? Przemoc na ekranie w pokazach i grach nie jest oczywiście odpowiednia dla małych dzieci. Steruj nimi w programach, które mają element edukacyjny. Badania wykazały, że przedszkolaki mogą uczyć się z edukacyjnych programów telewizyjnych. Badanie przeprowadzone w 2015 roku Ulica Sezamkowa i jego wpływ na edukację w czasie po pokazie zadebiutował w 1969 roku. Dzieci, które oglądały regularnie częściej radziły sobie dobrze w szkole i pozostały na poziomie klasy.
"Mówię rodzicom moich pacjentów, aby ufali programom wychodzącym z PBS Kids, Sesame Workshop i Fred Rogers Institute, między innymi dlatego, że organizacje te zatrudniają psychologów zajmujących się rozwojem, aby pomogli im opracować najbardziej odpowiednie, edukacyjne i angażujące programy," Radesky mówi.
Ponadto, gdy Twoje dzieci oglądają lub odtwarzają na ekranie, oglądaj lub graj razem z nimi. "Badania pokazują, że małe dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym uczą się więcej z mediów ekranowych, gdy ich rodzice je oglądają" - mówi Radesky. Możesz odpowiadać na pytania o to, co widzą na ekranie i pomagać im w przetwarzaniu tego, czego się uczą.
Nieprzerwany
Jak ograniczyć czas ekranu Twojego dziecka
Możesz czuć się przytłoczony, gdy nadejdzie czas na wymuszenie reguł czasu na ekranie dla wszystkich urządzeń używanych przez dzieci. "Było znacznie łatwiej, gdy mieliśmy tylko telewizję i filmy wideo, ponieważ mogliśmy, na przykład, ustawić limity na podstawie liczby odcinków obserwowanych przez dziecko" - mówi Radesky. Mimo to istnieją proste sposoby na utrzymywanie czasu z mediami.
Planować naprzód. Daj znać swoim dzieciom, że korzystanie z telewizora, tabletu lub telefonu jest dozwolone tylko o określonych porach dnia lub w weekendy. "Zawsze pomocny jest harmonogram lub rutyna, ponieważ dzieci w wieku przedszkolnym są bardzo rutynowe i będą w ten sposób lepiej akceptować ograniczenia" - mówi Radesky.
Ustal zasady dotyczące miejsca, w którym rodzina ogląda ekrany, na przykład we wspólnych pomieszczeniach, takich jak kuchnia lub salon. Zniechęcić urządzenia podczas obiadu, w czasie pobytu w rodzinie oraz w sypialniach. Badania pokazują, że dzieci z telewizorami w swoich pokojach nie śpią.
Ustaw licznik czasu. Kiedy brzęczy, czas twojego dziecka na ekranie się podniesie.
Zatrzymaj napady złości, zanim zaczną. Dzieci często denerwują się, gdy muszą odłożyć swoją technologię. Gdy wyłączają ekran, możesz zagrać w grę na podstawie programów, które lubią lub przygotować dla nich inną aktywność.
Co z oczu to z serca. Po zakończeniu czasu ekranu spróbuj przechowywać tablety, telefony i inne urządzenia, których nie może ich zobaczyć.
Co robić, gdy ekrany są wyłączone
Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują wielu interakcji twarzą w twarz, aby pomóc im w nauce umiejętności społecznych i motorycznych - mówi Sowell. Możesz pomóc dzieciom przypomnieć, że jest o wiele więcej ekscytujących rzeczy do zrobienia niż patrzenie na ekran.
Przeczytaj razem. "Pomaga w budowaniu umiejętności językowych i umiejętności czytania i pisania, promuje związek emocjonalny i daje dziecku czas na zachowanie spokoju i uwagi" - mówi Radesky.
Użyj swojej wyobraźni. Niestrukturalne odtwarzanie pomaga dziecku nauczyć się umiejętności społecznych i emocjonalnych oraz rozwiązywania problemów.
Poruszaj się. "Może to być taniec, bieganie, tworzenie fortów lub zabawa w zapasy, ale badania sugerują, że ruch fizyczny pomaga dzieciom skupić się bardziej i ukierunkowywać ich energię" - mówi Radesky.
Spróbuj działań praktycznych. Buduj, kolor, rzemiosło lub gotuj z dziećmi. "Są ważne dla uczenia się współpracy, budowania wzajemności społecznej, realizacji planu i budowania świadomości wizualno-przestrzennej" - mówi Radesky.