Sharon Liao

Twoje zęby są zrobione z twardych rzeczy. Ich zewnętrzna warstwa, szkliwo, jest najsilniejszą substancją w twoim ciele.

Ale nawyki, warunki zdrowotne i obrażenia mogą prowadzić do zużycia.

Dowiedz się, co może uszkodzić Twój uśmiech i co możesz zrobić, aby go chronić.

Szlifowanie i zaciskanie

Twoje zęby mają ugryźć i przeżuć. Nadmiar może jednak spowodować uszkodzenie.

"W dłuższej perspektywie tarcie może ścierać się na wypełnieniach szkliwa i pęknięć" - mówi Kimberly Harms, DDS, rzeczniczka American Dental Association.

Twój dentysta może nazwać ten bruksizm, a dotyczy to milionów dorosłych. Może się zdarzyć w ciągu dnia lub podczas snu.

Może to spowodować kilka rzeczy:

Stres i lęk: Mogą go uruchomić lub pogorszyć.

Wyrównanie zębów: Sposób ich ustawiania może powodować szlifowanie.

Leki: Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą do tego doprowadzić.

Bezdech senny: Potraktuj bezdech, a szlifowanie może się skończyć.

Świadomość to twoja pierwsza linia obrony przed miażdżeniem i zaciskaniem.

"Z własnego doświadczenia wiem, że możesz zgrzytać zębami nawet nie zdając sobie z tego sprawy" - mówi Harms.

Jeśli zauważysz, że to robisz, przetrzyj język za przednimi zębami lub umieść końcówkę między zębami.

Poinformuj swojego lekarza i dentystę, jeśli:

• Bóle głowy
• Ból twarzy lub szczęki
• Szczelność
• Ból

Jeśli stres jest przyczyną, wykonaj kilka czynności relaksacyjnych, takich jak:

• Ćwiczenie.
• Spędzać czas z przyjaciółmi.
• Wykonaj kilka powolnych, głębokich oddechów.

Jeśli w nocy szlifujesz zęby, dentysta może zalecić ochronę ust. Twój lekarz może również przepisać środek rozluźniający mięśnie. Może chcieć śledzić twój sen, aby upewnić się, że nie masz zaburzenia snu.

Rozdrobnione lub zepsute zęby

Te problemy mogą wynikać z dużej siły lub presji, mówi Eugene Antenucci, DDS, asystent kliniczny w New York University College of Dentistry.

Może się zdarzyć, gdy ugryziesz twardy pokarm lub przedmiot, np. Kawałek chrupiącego chleba, lód lub długopisy.

Wpływ sportu lub wypadków może również spowodować uszkodzenie zębów. Obrażenia sportowe stanowią do 39% urazów zębów u dzieci.

Nieprzerwany

Jak chronić swój uśmiech

Nie gryź twardych pokarmów, takich jak lód i twarde cukierki. Zamiast próbować otworzyć opakowanie lub butelkę ustami, chwyć otwieracz lub parę nożyczek.

Wgłębienie lub wypełnienie może osłabić ząb i sprawić, że będzie bardziej podatny na zerwanie lub złamanie. Dlatego ważne jest, aby zobaczyć swojego dentystę na badanie dwa razy w roku.

Jeśli uprawiasz sport kontaktowy, poproś dentystę, aby dopasował Cię do ochrony jamy ustnej. Sportowcy, którzy ich nie noszą, prawie dwa razy częściej mają urazy jamy ustnej lub zębów.

Erozja kwasowo-zębowa

Być może pamiętasz z chemii w szkole średniej, że kwasy mogą jeść na powierzchniach. Dotyczy to szkliwa zębów. Oto kilka sposobów, w jakie narażasz swoje usta na działanie kwasu:

Kwaśne pokarmy i napoje: Owoce cytrusowe mogą niszczyć szkliwo. Napoje gazowane, napoje gazowane i napoje energetyczne są najbardziej szkodliwymi napojami.

Cukier: Bakterie na zębach odżywiają się cukrem. Tworzą szkodliwe kwasy i powodują próchnicę.

Kwasu refluks: Wprowadza kwasy żołądkowe do przełyku i jamy ustnej.

Częste wymioty: Warunki, które to powodują, takie jak alkoholizm i bulimia, zbyt często wystawiają zęby na działanie kwasu żołądkowego.

Co możesz zrobić

Ogranicz spożywanie słodkich i kwaśnych napojów i przekąsek w ciągu dnia.Kiedy masz je regularnie, "to wystawia twoje zęby na działanie kwasu przez dłuższy czas, który zużywa szkliwo", mówi Sara Hahn, DMD, adiunkt w School of Dentistry University of California w San Francisco.

I "za każdym razem, gdy masz coś kwaśnego lub słodkiego, przepłucz usta wodą", mówi Hahn. Możesz również żuć kawałek bezcukrowej gumy, która zwiększa przepływ śliny.

Twoja ślina zawiera minerały takie jak wapń i fosforany, które wzmacniają szkliwo zębów.

Jeśli masz refluks żołądkowy lub GERD, alkoholizm lub bulimię, skontaktuj się z lekarzem w celu leczenia lub leczenia.

Nie zapomnij umyć zębów przez 2 minuty, dwa razy dziennie, używając pasty do zębów z fluorem. Pomocne będzie również płukanie jamy ustnej fluorkiem.