Nie pozwól, aby reumatoidalne zapalenie stawów powstrzymywało cię od wychodzenia na zewnątrz i robienia rzeczy, które zawsze ci się podobały. Niezależnie od tego, czy chcesz robić zakupy, jeść ze znajomymi, czy iść do gry, możesz to zrobić. Możesz po prostu dostosować swoje plany i zrobić trochę więcej, aby się przygotować.

Wychodzę na dzień

Planować naprzód. Jeśli wybierasz się gdzieś nowym, wykonaj badania telefoniczne lub online, aby wiedzieć, czego się spodziewać. Jeśli masz wózek lub wózek inwalidzki, czy budynek jest łatwy w użyciu? Jeśli chodzenie jest trudne, zapytaj, jak daleko jest od parkingu do drzwi.

Bądź jasny ze swoimi przyjaciółmi. Zanim wyruszysz, znajdź z góry informacje o wpływie twojego RA na ciebie. Poproś swoich znajomych, aby byli elastyczni. Być może będziesz musiał odrobinę zmniejszyć harmonogram i poświęcić czas na przerwy. Nie trzymaj matki, a potem przesadź ją, bo możesz zaryzykować flarę.

Zacznij później. Poranki mogą być trudne w przypadku RA, a rozluźnienie stawów może trochę potrwać. Więc zaplanuj wycieczki na później rano, kiedy możesz. Nie spiesz się, chyba że naprawdę musisz.

Uzyskaj miejsce w przejściu. Iść na filmy? Usiądź przy przejściu, abyś mógł rozprostować nogi.

Zakupy

Noś ostrożnie. Noś torby na zakupy na przedramieniu. Oszczędzisz słabsze stawy w palcach i nadgarstku. Jeśli to możliwe, kupuj zakupy w plecaku lub torbie z paskiem na ramieniu lub na krzyżu.

Przyjdź wyposażony. Jeśli ból barku utrudnia dotarcie do wysokich półek, zabierz ze sobą reacher - pręt z zaciskiem na końcu.

Nie wstydź się, jeśli potrzebujesz pomocy. Poproś o pomoc, jeśli czujesz się zestresowany lub pogarszany. Wiele sklepów ma zmotoryzowane skutery. Niektórzy mają pracowników, którzy mogą ci pomóc.

Jedzenie na mieście

Przynieś własne przybory. Jeśli RZS dotknie twoich nadgarstków i dłoni, ciężko będzie podnieść ciężkie okulary lub chwycić cienkie widelce lub noże. Jeśli to jest problem, weź ze sobą własny widelec, nóż i łyżkę. Poproś również o napoje w plastikowych lub papierowych kubkach.

Weź krzesło. Jeśli RA w biodrach sprawia, że ​​trudno usiąść, poproś o krzesło z bronią. Łatwiej będzie dostać się na górę i na dół. Trzymaj się z dala od budek, które mogą być trudne do zarządzania.

Unikaj konieczności cięcia żywności. Jeśli twoje ręce i nadgarstki bolą, sprawdź, czy kuchnia będzie cię kroić, zanim zostanie podana. Możesz być zaskoczony tym, ilu jest chętnych. Lub zamów coś, co nie wymaga cięcia, jak smażone mięso lub makaron.

Uważaj na alkohol. Łatwo zgubić się z napojami, gdy jesteś z przyjaciółmi. Ale jeśli bierzesz jakieś leki przeciw RA, takie jak metotreksat, musisz ograniczyć spożycie alkoholu lub w ogóle go nie wypić.