Autor: Brenda Conaway

Jeśli opiekujesz się osobą, która przeżyła udar, możesz mieć wiele pytań dotyczących tego, czy twoja ukochana osoba wróci do zdrowia i jakie będą jej potrzeby w nadchodzących miesiącach i latach. Możesz także martwić się o to, jak sobie poradzisz w nowej roli.

"Opieka może być dużym obciążeniem dla ramion", mówi Maggie Fermental, RN, pielęgniarka udaru w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie. Wcześniej, jako pielęgniarka OR, Fermental doznał udaru mózgu w wieku 31 lat od upadku podczas jazdy na łyżwach. Obecnie doradza pacjentom po udarze i ich rodzinom. "Opiekunowie nie tylko nadal spełniają swoją rolę w rodzinie, ale także muszą troszczyć się o ocalałego i przyjmować rolę tej osoby", mówi Fermental. "To może być przytłaczające."

W Stanach Zjednoczonych ponad 50 milionów osób zapewnia opiekę bliskiej osobie niepełnosprawnej lub chorującej. Gdziekolwiek od 59% do 75% opiekunów to kobiety, a większość z nich opiekuje się starszym rodzicem. Jednak pomimo wyzwań związanych z opieką, wiele osób zgłasza, że ​​bardziej doceniają życie i pozytywnie oceniają możliwość udzielenia pomocy.

Jako opiekun może być zbyt łatwo, aby twoja ukochana stała się celem twojego życia. "Opiekunowie naprawdę również muszą dbać o siebie" - mówi Fermental. "Ludzie czują się zobowiązani do zrobienia tego wszystkiego, ale ważne jest, aby poprosić o pomoc. Nie możesz tego zrobić sam." Oto kilka sugestii, które pomogą ci zrównoważyć potrzeby osoby, która przeżyła udar, z własnym zdrowiem i szczęściem.

Pierwsze kroki dla opiekunów

W pierwszych tygodniach po udarze będziesz musiał się wiele nauczyć i ocenić, patrząc w przyszłość.

Kształcić się. "Jednym z największych przeszkód dla opiekunów jest wiedza" - mówi Richard C. Selenick, MD, dyrektor medyczny HealthSouth RIOSA w San Antonio w Teksasie. Selenick jest także redaktorem naczelnym czasopisma HealthSouth Press i autorem Living with Stroke: Przewodnik dla rodzin.

Można się wiele nauczyć, więc skorzystaj z każdej okazji, aby dowiedzieć się o udarze mózgu oraz o stanie i prognozie ukochanej osoby. Weź udział w grupach wsparcia lub programach oferowanych przez szpital. Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej o tym, czym będzie rehabilitacja udarowa i proces rehabilitacji. "Im więcej się uczysz", mówi Selenick, "tym lepiej będziesz mógł troszczyć się o swoją ukochaną osobę".

Nieprzerwany

Sprawdź zasięg ubezpieczenia i oceń swoje finanse. Medicare i / lub ubezpieczenie zdrowotne pokryje większość kosztów hospitalizacji i rehabilitacji. Mogą jednak istnieć ograniczenia dotyczące tego, które urządzenia i dostawcy są objęte gwarancją. Dlatego upewnij się, że dokładnie wiesz, co jest objęte gwarancją i jakie płatności poza kartą mogą być potrzebne. Pamiętaj również, że gdy twoja ukochana zyskuje zdolności lub nie rozwija się już dłużej, zasięg może się zmienić lub zatrzymać. Dział usług socjalnych szpitala lub kierownik spraw może pomóc ci wynegocjować często skomplikowany świat ubezpieczeń i zbadać inne opcje, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.

Weź udział w rehabilitacji udarowej. Weź udział w kilku sesjach terapeutycznych, aby wspomóc swojego ukochanego podczas powrotu do zdrowia. Zachęcaj ocalałego, by przećwiczył nowe umiejętności, ale nie zawsze wskakuj do pomocy. "Nie rób zbyt wiele," mówi Fermental. "Bądź pomocny i pozwól ocalałym robić rzeczy dla siebie." Nawet małe osiągnięcia pomogą ukochanemu stać się bardziej samodzielnym i pewnym siebie.

Oceniaj potrzeby swojej ukochanej, jak również zdolność do ich spełnienia. Zespół opieki zdrowotnej, który przeżył po udarze, może pomóc ci ustalić, jakiego rodzaju pomoc będzie potrzebna. Opiekunowie często muszą:

• zapewnić opiekę osobistą, taką jak kąpiel i ubieranie
• koordynacja potrzeb w zakresie opieki zdrowotnej, w tym leków i wizyt lekarskich i rehabilitacyjnych
• zarządzać finansami i ochroną ubezpieczeniową
• Pomóż ocalałemu utrzymać i zwiększyć jego zdolność do funkcjonowania

Pamiętaj, że nie możesz zrobić wszystkiego. Staraj się być realistą na temat tego, co możesz wziąć i czym możesz potrzebować pomocy.

Powrót do domu po udarze

Gdy twoja ukochana opuści szpital, rzeczywistość sytuacji może zacząć zapadać w was oboje. Oto kilka rzeczy do wzięcia pod uwagę przy podejmowaniu nowych ról.

Rozważ bezpieczeństwo. Zapytaj terapeuty zajęciowego, czy musisz zrobić wszystko, aby dom był bezpieczniejszy. Konieczne może być przeniesienie sypialni na inną podłogę, aby uniknąć schodów, pozbyć się dywanów, aby zapobiec upadkom, lub umieścić poręcze i siedzenia w łazience i prysznicu.

Nieprzerwany

Bądź przygotowany na zmiany w zachowaniu lub nastroju. Straty spowodowane udarem, zarówno tymczasowe, jak i trwałe, mogą być katastrofalne dla osoby, która przeżyła. "Istnieje wiele emocji, które pojawiają się po udarze", mówi Fermental. "Staraj się nie mówić ukochanemu, że wiesz, jak się czuje, ponieważ naprawdę nie możesz tego wiedzieć" - mówi. Zamiast tego ofiaruj swoją miłość, cierpliwość i wsparcie. Trudno dostrzec, że bliscy cierpią, ale odczuwanie smutku jest koniecznym krokiem w kierunku zaakceptowania życia po udarze.

Bądźcie czujni na depresję. U osób po udarze niedokrwiennym występuje ryzyko depresji - dotyczy to od 30% do 50%. Depresja może zakłócać powrót ukochanej osoby. Zapytaj swojego lekarza, czego szukać, i od razu zabiegaj o leczenie, jeśli zauważysz oznaki depresji.

Poznaj czynniki ryzyka wystąpienia drugiego udaru mózgu. Uderzenie sprawia, że ​​osoby poszkodowane są bardziej narażone na drugie uderzenie, więc ważne jest, aby zminimalizować to ryzyko. Przygotuj zdrowe, niskotłuszczowe posiłki, zachęć do ćwiczeń, spraw, aby Twój dom był strefą wolną od dymu i upewnij się, że twój ukochany bierze leki zgodnie z zaleceniami i zachowuje wizyty u lekarza.

Szukaj pomocy ze źródeł zewnętrznych. Uzyskanie pomocy z zewnątrz może mieć wpływ na twoją zdolność równoważenia życia z potrzebami ukochanej osoby. Opieka zastępcza może dać ci czas do siebie, abyś mógł się zrelaksować i odmłodzić. Członkowie rodziny lub znajomi mogą być dostępni przez kilka godzin w tygodniu lub może rozważyć zatrudnienie pracownika opieki. Inne rodzaje pomocy mogą obejmować usługi gospodyni domowej, opieka dzienna dla dorosłych, posiłki na kółkach i usługi transportowe.

Możesz znaleźć usługi w swojej okolicy, przechodząc na stronę internetową Eldercare Locator prowadzoną przez amerykańską administrację ds. Starzenia się. Organizacja Family Caregiver Alliance prowadzi również stronę internetową, na której można znaleźć informacje i zasoby dla opiekunów. Możesz również skontaktować się z Family Caregiver Alliance telefonicznie pod numerem (800) 445-8106.

Naucz się mówić "tak". "Jeśli przyjaciele pytają, czy mogą pomóc, zawsze weźcie to pod uwagę", mówi Selenick. "Jeśli nie potrzebujesz pomocy od razu, sprawdź, czy są skłonni zaangażować się w coś konkretnego później". Możesz z wyprzedzeniem przygotować listę z różnymi zadaniami, które ludzie mogą wykonywać - od zakupów spożywczych i prac domowych, po pomoc w zarządzaniu finansami, a nawet w zapewnieniu opieki.

Nieprzerwany

Dbanie o siebie

Im bardziej dbasz o siebie, tym lepiej możesz zadbać o swoją ukochaną osobę. Wyczerpanie się nie pozwoli ci zapewnić pacjenta, kochającej pomocy, którą chcesz dać. Nie jest samolubne poświęcanie czasu dla twoich potrzeb - jest to istotne i korzystne dla was obu.

Bądź cierpliwy wobec siebie. Nikt nie jest doskonałym opiekunem, aniżeli jest doskonałym rodzicem. Nigdy wcześniej tego nie robiłeś i będziesz musiał się wiele nauczyć. Buduj swoje umiejętności i zwiększaj swoją pewność, biorąc zajęcia lub warsztaty dla opiekunów oferowane w Twojej społeczności.

Nie trać życia. "Dostosowanie się do roli opiekuna jest w pewnym sensie szokiem związanym z zostaniem rodzicem" - mówi Selenick. "Nagle cały twój czas poświęcony jest na zaspokajanie cudzych potrzeb i trudno nie myśleć:" Co ze mną? "

Pamiętaj, że masz prawo do własnego czasu i działań. Zaplanuj czas i naładuj baterie, biorąc udział w ulubionych rozrywkach. Szczególnie ważne jest, aby się nie izolować. Więc znajdź czas na rozmowę i odwiedź przyjaciół.

Skoncentruj się na swoim zdrowiu fizycznym. Nie ignoruj ​​drobnych problemów zdrowotnych i pamiętaj, aby regularnie otrzymywać regularne kontrole i egzaminy zdrowotne. Poznaj zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i zrelaksuj się. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu pomogą ci utrzymać siły.

Skoncentruj się na swoim zdrowiu emocjonalnym. Pozwól sobie na frustrację, złość i smutek i podziel się nim z kimś innym niż ukochaną osobą. Te uczucia są normalne i aby nie rozwodzić się nad nimi, musisz je wyrazić. To tutaj przyjaciele i grupy wsparcia mogą odegrać ważną rolę.

Badania pokazują, że opiekunowie są również narażeni na depresję, zwłaszcza jeśli osoba, która przeżyła, ma demencję. Depresja dobrze odpowiada na leczenie, więc należy porozmawiać z lekarzem, jeśli sądzisz, że możesz mieć depresję.

Uzyskać wsparcie. Aby znaleźć grupę wsparcia w pobliżu, zadzwoń do lokalnego szpitala lub wyszukaj online "wsparcie dla opiekunów". Możesz znaleźć internetowe grupy wsparcia, a także lokalne spotkania w Twojej okolicy. Rozmowa z innymi opiekunami może pomóc ci poczuć się mniej osamotnionym i zapewnić możliwość dzielenia się zasobami i poradami opiekuńczymi.

Pamiętaj, aby się śmiać. Humor może być najlepszą obroną przed trudnymi sytuacjami i uczuciami. Nosisz ciężki ładunek i zasługujesz na śmiech i radość, dlatego ważne jest, aby pozostać otwartym na dobre rzeczy, jakie ma do zaoferowania życie.