Podobnie jak wielu ludzi, możesz mieć pojęcie, że upijanie się z zaburzeniami jedzenia (BED) jest czymś, co dotyka tylko kobiety. Ale prawda jest taka, że ​​ten stan nie dba o płeć. Około 40% osób z BED to mężczyźni.

Wyzwalacze na BED są często takie same dla mężczyzn i kobiet, ale faceci stają przed szczególnym wyzwaniem: stygmatem radzenia sobie z sytuacją, którą wielu błędnie postrzega jako kwestię kobiecą. Taka postawa i brak wiedzy na temat objawów BED mogą spowodować, że wielu mężczyzn przejdzie bez leczenia.

I nie jest to dobry pomysł, ponieważ jeśli nie dostaniesz właściwej opieki, zaburzenie odżywiania jest poważne i może zagrażać życiu.

Twój wizerunek ciała

Od pokoleń kobiety zajmują się kwestiami wizerunkowymi, napędzanymi przez oczekiwania mediów.Okazuje się, że ludzie również zwracają uwagę na media. Mężczyźni, którzy ciągle są zalewani czasopismami i telewizyjnymi wizerunkami cienkich, umięśnionych mężczyzn, mogą czuć, że ich własne ciała nie mierzą się. Aby uzyskać odpowiedni wygląd, możesz popaść w pewne niezdrowe nawyki, które mogą narazić Cię na ryzyko napadowego zaburzenia jedzenia.

Na przykład możesz zastosować restrykcyjną dietę, aby zmienić wygląd swojego ciała. Badania pokazują, że niektórzy mężczyźni twierdzą, że ich objadanie się zaczęło po wysiłkach zmierzających do zmniejszenia masy ciała.

Wyobraź sobie scenariusz. Twoja nowa dieta cudów nie daje wystarczająco dużo kalorii, aby zaspokoić głód. Więc oszukasz trochę, próbując wyciszyć twój growlingowy żołądek - garść orzechów, torebkę chipsów. Niewiele. Dobrze? Od czasu do czasu przejadamy się.

Ale upijanie się jest zupełnie inne od epizodu przejadania się. Jeśli masz BED, najprawdopodobniej przejdziesz przez cykle overindulgence bez kontroli. Potem możesz odczuwać wstyd i żal, a nawet nienawidzić siebie za sposób, w jaki się zachowywałeś.

Jak wygląda BED

Rzeczy, o których wielu mężczyzn może myśleć, są tylko częścią bycia facetem, który może rozwinąć się w upijanie się.

Kiedy masz BED, możesz mieć niektóre z tych zachowań, zgodnie z National Disorder Association:

• Zjedz ilość, która jest większa niż to, co większość ludzi spożywałaby w podobnym czasie.
• Poczuj, że straciłeś kontrolę nad tym, ile jesz
• Jedz, gdy jesteś pełny lub nie jesteś głodny
• Jedz szybko, gdy się objadacie
• Jedz, aż poczujesz się nieswojo, gdy będziesz pełny
• Często zdarza się, że jesz sam lub potajemnie
• Wdrykuj się w cykle odchodzenia od diety

Możesz również zauważyć, że czujesz się zły lub niespokojny, zanim zaczniesz się objadać.

Nieprzerwany

Jak uzyskać pomoc

Jeśli jesteś mężczyzną z zaburzeniami jedzenia z objadaniami, weź serce. Istnieje wiele metod leczenia, które działają. Zacznij od rozmowy z lekarzem. On może skontaktować cię ze specjalistą od zaburzeń odżywiania, który może być psychiatrą lub psychologiem.

Możesz otrzymać terapię, która pomoże ci zdobyć nowe nawyki żywieniowe i zmienić myśli i uczucia, które powodują epizody objadania się. Twój lekarz może również zalecić leki.

Leczenie BED często opiera się na modelu Health at Any Size (HAES). Próbuje zmniejszyć swoje piętno i poprawić swoje zdrowie, akceptując te kluczowe zasady:

Zaakceptuj jak duży jesteś. Dowiedz się, że geny przekazywane rodzicom są częścią twojego rozmiaru.

Dostrój się do sygnałów twojego ciała. Uważaj na znaki, które mówią ci, kiedy jesteś głodny lub pełny. Dowiedz się, jak mogą Cię poprowadzić, by dokonać właściwych wyborów.

Uzyskaj zdrowe nawyki. Spraw, aby ćwiczenia były zabawne. Dowiedz się, jak jeść, gdy jesteś głodny i zadzwoń, gdy skończysz. Trzymaj się zdrowej diety, ale od czasu do czasu możesz jeść coś mniej pożywnego.

Rozpoznajcie, że ludzie mają różne kształty. Daj wsparcie innym, którzy mogą nie czuć się dobrze w swoich ciałach.

Gdy otrzymasz medyczną pomoc na BED, upewnij się, że sięgasz po wsparcie swojej rodziny i przyjaciół. Nie musisz robić tego sam, gdy jesteś na drodze do wyzdrowienia.