Autorzy Robert Preidt

Reporter HealthDay

CZWARTEK, 11 PAŹDZIERNIKA 2018 (HealthDay News) - Wydaje się, że można uzyskać zbyt dużo - a także zbyt mało - dobrego, jeśli chodzi o spanie.

W tym, co zapowiadane jest jako największe badanie snu na świecie, zbyt mało lub zbyt dużo snu może zaburzyć twój mózg - podają badacze.

W badaniu wzięło udział ponad 40 000 osób na całym świecie, które ukończyły ankietę internetową i serię testów zdolności umysłowych, takich jak rozumowanie, pamięć i umiejętności werbalne.

Ci, którzy spali średnio od siedmiu do ośmiu godzin na dobę, robili to lepiej niż ci, którzy mniej więcej zasnęli w nocy, pokazują wstępne wyniki. Około połowa uczestników stwierdziła, że ​​zazwyczaj spała mniej niż 6,3 godziny na dobę.

Naukowcy odnotowali szereg zaskakujących odkryć. Większość osób, które spały cztery godziny lub mniej, wykonywało czynności, jakby były prawie dziewięć lat starsze, a ilość snu związana z najlepszymi wynikami testu była taka sama dla wszystkich grup wiekowych.

Nieprzerwany

Rozumowanie i umiejętności werbalne były dwiema umiejętnościami psychicznymi najbardziej dotkniętymi przez sen, podczas gdy pamięć krótkotrwała była względnie niewrażliwa na wzorce snu, stwierdzili naukowcy.

Było kilka dowodów na to, że nawet sen jednej nocy może wpływać na zdolności myślenia. Uczestnicy, którzy spali więcej niż zwykle w nocy poprzedzającej testy, zrobili to lepiej niż ci, którzy spali swoją zwykłą ilość lub mniej.

Badanie zostało opublikowane 9 października w czasopiśmie Sen.

"Naprawdę chcieliśmy uchwycić nawyki spania ludzi na całym świecie Oczywiście w laboratoriach było wiele mniejszych badań snu ludzi, ale chcieliśmy dowiedzieć się, jaki sen jest w rzeczywistym świecie", powiedział autor Adrian Owen, badacz w Cognitive Neuroscience and Imaging na University of Western Ontario, Kanada.

"Ludzie, którzy się zalogowali, dali nam dużo informacji o sobie, mieliśmy dość obszerny kwestionariusz i powiedzieli nam, na przykład, jakie leki były na nich, ile mieli lat, gdzie byli na świecie i jakiego rodzaju edukacji oni". d otrzymał, ponieważ to wszystkie czynniki, które mogły przyczynić się do niektórych wyników "- wyjaśnił Owen w komunikacie prasowym uniwersytetu.

Główny autor badań Conor Wild, pracownik naukowy w laboratorium Owena, powiedział: "Stwierdziliśmy, że optymalna ilość snu, aby mózg pracował najlepiej, to siedem do ośmiu godzin każdej nocy, co odpowiada potrzebom lekarzy. aby utrzymać ciało w doskonałym stanie. "