Jeśli spojrzysz na dorosłą stopę od środka, zwykle zauważysz w środku krzywą w górę. Nazywa się to łukiem. Ścięgna - zwarte opaski, które przyczepiają się do kości pięty i stopy - tworzą łuk. Kilka ścięgien w stopie i podudzie pracuje razem, tworząc łuki stopy.

Kiedy wszystkie ścięgna pobierają odpowiednią ilość, twoja stopa tworzy umiarkowany, normalny łuk. Gdy ścięgna nie łączą się prawidłowo, łuk jest niewielki lub nie ma go wcale. Nazywa się to płaską stopą lub upadłym łukiem.

Sprawdź się za płaskostopiem

Możesz łatwo sprawdzić się, czy masz opadające łuki lub płaskie stopy. Wykonaj następujące trzy kroki:

1. Zwilż stopy.
2. Stań na płaskiej powierzchni, na której będzie widoczny ślad, na przykład na betonowym chodniku.
3. Odsuń się i spójrz na odciski. Jeśli widzisz pełne ślady stóp na powierzchni, najprawdopodobniej masz płaskie stopy.

Wiele małych dzieci ma płaskie stopy, stan zwany elastycznymi płaskimi stopami. Kiedy dziecko stoi, stopy wyglądają płasko. Ale kiedy dziecko podnosi się na palce, pojawia się lekki łuk. W większości przypadków wraz z wiekiem dzieci rozwijają się łuki.

Przyczyny Płaskich Stóp i Spadłych łuków

Płaskie stopy u dorosłych mogą wynikać z różnych przyczyn. Oto najczęściej:

• Nieprawidłowość obecna od urodzenia
• Rozciągnięte lub podarte ścięgna
• Uszkodzenie lub zapalenie tylnego ścięgna piszczelowego (PTT), które łączy się od dolnej części nogi, wzdłuż kostki, do połowy łuku
• Złamane lub zwichnięte kości
• Niektóre schorzenia, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów
• Problemy z nerwami

Inne czynniki, które mogą zwiększyć twoje ryzyko to:

• Otyłość
• Cukrzyca
• Starzenie się
• Ciąża

Objawy płaskich stóp i upadłych łuków

Wiele osób ma płaskie stopy - i nie zauważa problemów i nie wymaga leczenia. Ale inni mogą odczuwać następujące objawy:

• Stopy łatwo się męczą
• Bolesne lub obolałe stopy, szczególnie w okolicach łuków i pięt
• Wewnętrzne dna twoich stóp stają się opuchnięte
• Ruch stopy, np. Stojąc na palcach, jest trudny
• Bóle pleców i nóg

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, czas na wizytę u lekarza.

Nieprzerwany

Diagnozowanie płaskich stóp i upadłych łuków

Twój lekarz bada twoje stopy, aby określić dwie rzeczy:

• Niezależnie od tego, czy masz płaskie stopy
• Przyczyny)

Egzamin może obejmować następujące kroki:

• Sprawdzanie historii stanu zdrowia w poszukiwaniu dowodów na choroby lub urazy, które mogą być związane z płaskimi stopami lub opadającymi łukami
• Patrząc na podeszwy butów w celu uzyskania nietypowych wzorów zużycia
• Obserwując stopy i nogi stojąc i wykonując proste ruchy, takie jak podnoszenie na palcach
• Badanie siły mięśni i ścięgien, w tym innych ścięgien w stopach i nogach, takich jak ścięgno Achillesa lub tylne ścięgno piszczelowe
• Robienie zdjęć rentgenowskich lub MRI twoich stóp

Leczenie płaskich stóp i upadłych łuków

Leczenie płaskich stóp i opadających łuków zależy od ciężkości i przyczyny problemu. Jeśli płaskie stopy nie powodują bólu lub innych trudności, leczenie prawdopodobnie nie jest potrzebne. W innych przypadkach lekarz może zasugerować jedną lub więcej z tych metod leczenia:

• Odpoczynek i lód, aby złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk
• Ćwiczenia rozciągające
• Leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne
• Fizykoterapia
• Urządzenia ortotyczne, modyfikacje butów, szelki lub odlewy
• Wstrzykiwane leki zmniejszające stan zapalny, takie jak kortykosteroidy

Jeśli ból lub uszkodzenie stóp jest ciężkie, lekarz może zalecić operację. Procedury mogą obejmować:

• Łączenie kości stóp i kostek (artrodeza)
• Usuwanie kości lub przyrosty kostne - zwane także ostrogami (wycięcie)
• Cięcie lub zmiana kształtu kości (osteotomia)
• Czyszczenie osłon ochronnych ścięgien (synowektomia)
• Dodanie ścięgna z innych części ciała do ścięgien w stopie, aby pomóc zrównoważyć "pociągnięcie" ścięgien i utworzyć łuk (przeniesienie ścięgna)
• Przeszczep kości do stopy, aby łuk uformował się bardziej naturalnie (wydłużenie kolumny bocznej)

Strona główna zadośćuczynienie za płaskie stopy i upadłe łuki

Istnieją środki zaradcze w domu w celu zapobiegania bólowi z opadającymi łukami lub płaskostopiem lub radzenia sobie z nimi. Oto kilka obszarów do rozważenia:

• Używaj obuwia lub wkładek obuwniczych odpowiednich do Twojej aktywności.
• Kiedy pojawia się ból, spróbuj w domu leczenia reszty, lodu i dostępnych bez recepty niesteroidowych środków przeciwzapalnych, lub NLPZ, takich jak ibuprofen. Przed pójściem do lekarza skonsultuj się najpierw z innymi lekami lub z problemami zdrowotnymi.
• Poproś swojego lekarza lub fizjoterapeutę, aby pokazał Ci odcinki, które mogą przygotować Cię do intensywnych stóp.
• Ograniczyć lub leczyć czynniki ryzyka, które mogą pogorszyć upadek łuku lub płaskostopie, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i otyłość.
• Unikaj czynności, które nadmiernie obciążają stopy, na przykład na drogach.
• Unikaj sportów o dużym wpływie, takich jak koszykówka, hokej, piłka nożna i tenis.
• Wiesz, kiedy uzyskać pomoc. Gdy ból jest ciężki lub przeszkadza w wykonywaniu czynności, pora na wizytę u lekarza w celu dokładnego zbadania i leczenia.