Autorzy: Gabe Howard

Posunięcie naprzód z zaburzeniem dwubiegunowym nie jest szybkim procesem. Czas od mojej diagnozy do czasu odzyskania zdrowia był dłuższy niż 4 lata. Cztery lata to długo czekać na "dobrze", ale po drodze jest wiele znaczników, które pokazują, że robisz postępy.

Po pierwsze, myślę, że ważne jest zdefiniowanie "powrotu do zdrowia". Dla mnie najbardziej realistyczną definicją jest to, że spędzam więcej czasu na życiu niż na zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym. Administracja ds. Nadużywania Substancji i Ochrony Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) definiuje odzyskiwanie jako "proces zmian, dzięki którym ludzie poprawiają swoje zdrowie i dobre samopoczucie, żyją własnym życiem i dążą do osiągnięcia pełnego potencjału".

Bez względu na to, którą definicję wybierzesz, ważne jest, aby pamiętać, że ożywienie nie oznacza zarabiania pieniędzy, posiadania domu naszych marzeń ani spotkania z idealnym romantycznym partnerem. To wspaniałe cele - mają niewiele wspólnego z życiem w odzyskiwaniu.

Innymi słowy, całkiem możliwe jest perfekcyjne radzenie sobie z zaburzeniem dwubiegunowym i nadal nie radzimy sobie z innymi zajęciami. Uważam, że ważne jest, aby nie odnosić sukcesu w jednym obszarze z sukcesem w innym. To, że moja mama nigdy nie stała się sławnym malarzem, nie oznacza, że ​​zawiodła jako matka.

Nieprzerwany

Wskaźniki postępu w zaburzeniu dwubiegunowym

Często mówię ludziom, że jeśli chodzi o powrót do zdrowia z chorobą afektywną dwubiegunową, jedyną rzeczą, która jest ważna jest to, że robisz stały postęp. Moja druga ulubiona rada mówi, że nie ma limitu czasowego. To zajmie tyle czasu, ile potrzeba, ale jeśli skupiasz się na codziennych działaniach, wierzę, że każdy może się tam dostać.

Wszystko to powiedziawszy, pocieszające jest widzieć postęp. Łatwiej jest osiągnąć wszystko za drugim razem. Nie chodzi też o wiedzę i doświadczenie. Chodzi o to, by mieć pewność, że potrafisz to zrobić. Doświadczanie sukcesu jest potężnym motywatorem.

Moje ulubione wskaźniki sukcesu to proste rzeczy, takie jak przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, umawianie się na wizytę z moim zespołem terapeutycznym i dotarcie na czas do tych spotkań. Chociaż zgadzam się, że to nie jest ekscytujące, ustalenie tego rodzaju osiągnięć jest o wiele większym postępem, niż ludzie zdają sobie z tego sprawę.

Chociaż higiena jest często pomijana jako dowód postępu, jest kolejnym wskaźnikiem, że robimy postępy. Osoby cierpiące na depresję lub maniakalne przestają robić podstawowe rzeczy, takie jak branie prysznica, mycie zębów, golenie, a nawet ubierania się. Jeśli jesteś w stanie wstać z łóżka, posprzątać i ubrać, jest to niezwykle ważne osiągnięcie i nie należy go lekceważyć.

Rzeczywistość jest taka, że ​​dobre życie z chorobą afektywną dwubiegunową oznacza konsekwentne wykonywanie typowych codziennych zadań. Wiele z tych zadań jest nudnych i nudnych. Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że jeśli odnosisz sukcesy w życiu, wszystko idzie dobrze.