Celem leczenia bezdechu sennego jest otwarcie dróg oddechowych, dzięki czemu można lepiej oddychać w nocy. Wiele urządzeń może w tym pomóc. Wśród najbardziej powszechnych opcji są maszyny CPAP, urządzenia do jamy ustnej i specjalnie zaprojektowane poduszki.

Zobacz, co jest dostępne - od narzędzi na zamówienie po metody zrób-to-sam - i jak działają.

Urządzenia usta

Możesz dostać te wykonane na zamówienie lub kupić je bez recepty. Niezależnie od tego, jaki typ wybierzesz, musisz zobaczyć dentystę, który go zainstaluje.

• Urządzenie do przesuwania żuchwy (MAD). Wygląda to jak ochroniarz, który noszą zawodnicy. Zatrzaskuje górne i dolne zęby. Zawiasy pozwalają na opuszczenie dolnej szczęki do przodu, dzięki czemu język i miękkie podniebienie są stabilne, dzięki czemu dusza pozostaje otwarta podczas snu.
• Urządzenie przytrzymujące język. Jest to coś w rodzaju szyny, która utrzymuje język na swoim miejscu, aby utrzymać otwarte drogi oddechowe. Lekarze nie przepisują go tak często, jak MAD. Może być trudniej się przyzwyczaić i mniej wygodnie.

Możesz również kupić urządzenie "gotuj i ugryź" bez recepty lub online. Podgrzać w gorącej wodzie, a następnie ugryźć, aby pasował do twoich ust. Celem jest przesunięcie żuchwy do przodu, aby poprawić swój oddech.

Te urządzenia mogą nie działać tak dobrze, jak te wykonane na zamówienie. Badacze w Europie badali 35 osób z łagodnym bezdechem sennym. Niektóre z nich używały urządzeń wykonanych na zamówienie, a inne używały produktów typu "ugotuj i ugryź", a tylko te wykonane na zamówienie zredukowały średnią liczbę problemów z bezdechem na godzinę.

Zanim kupisz urządzenie do jamy ustnej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, który z nich będzie dla ciebie najlepszy.

Ustaw poduszki

Zrób szybkie wyszukiwanie w Internecie, a znajdziesz wiele rodzajów poduszek, które pomogą odetchnąć bezdechu. Są przeznaczone do użytku z maszyną CPAP lub bez. Występują w różnych stylach, w tym w kształcie klina, który podnosi górną część ciała.

Spanie na plecach z podniesionym od pasa do góry ciałem może pomóc w zapadnięciu się dróg oddechowych i, z kolei, poprawić stan, mówi American Sleep Apnea Association. Użyj klinów z pianki, a nie miękkich poduszek.

Nieprzerwany

Poduszki bezdechu sennego, których można używać bez urządzenia CPAP, pozycjonują szyję, przez co droga oddechowa jest bardziej otwarta. Te, których używasz z maszyną, mają na celu uczynić cię bardziej wygodnym podczas noszenia maski CPAP. Niektóre mają funkcje, które zmniejszają nacisk maski lub uniemożliwiają jej obracanie się.

Niewielkie badanie użycia poduszki z CPAP pokazało, że zwiększają komfort użytkowania. Ale ludzie nie byli bardziej skłonni do używania swoich maszyn niż ci, którzy nie używali specjalnych poduszek.

Piłki tenisowe?

Około połowa osób z zaburzeniami ma większość problemów z oddychaniem, gdy śpią na plecach. Ta pozycja może sprawić, że język i miękkie podniebienie oprą się o gardło i zablokują drogi oddechowe.

Spanie po twojej stronie może poprawić twoje symptomy. Aby trzymać Cię z dala od pleców, niektórzy lekarze sugerują, żebyś przyczepił do tylnej części twoich PJ rurkową skarpetkę wypełnioną kilkoma piłkami tenisowymi.

Jedno z badań techniki piłki tenisowej pokazało, że pomogło to niektórym osobom. Spośród 50 osób, które skorzystały z tej metody i zgłosiły ją, 38% stwierdziło, że nadal robi to po 6 miesiącach. Powiedzieli, że mają lepszą jakość snu, większą czujność w ciągu dnia i cichsze chrapanie.

CPAP

Oznacza to ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych. Te maszyny używają maski, która pasuje do nosa, nosa i ust. Wydmuchuje powietrze pod ciśnieniem, które utrzymuje otwarte drogi oddechowe podczas snu. Twój lekarz może powiedzieć Ci odpowiednią presję do użycia i jak ustawić ją na maszynie.

Z biegiem lat urządzenia te stały się mniejsze, lżejsze i znacznie ciszej. Niektóre częste działania niepożądane obejmują przekrwienie błony śluzowej nosa, suchość w jamie ustnej i podrażnienie skóry - ale leczenie może pomóc złagodzić wszystkie z nich.

Kluczem do korzystania z CPAP jest upewnienie się, że jest to wygodne. Możesz wybierać spośród kilku różnych modeli, więc powinieneś znaleźć maskę, która Ci odpowiada.

Urządzenie działa bardzo dobrze, zgodnie z National Sleep Foundation. Ale lekarze twierdzą, że kluczem do sukcesu jest używanie go każdej nocy.

Nieprzerwany

Nerwowe urządzenia stymulujące

Kiedy twój język i inna tkanka w gardle opadną i zablokują twoje drogi oddechowe, pomocne może okazać się małe urządzenie zwane hipoglossalnym stymulatorem nerwów.

Około wielkości rozrusznika serca lekarze umieszczają urządzenie w klatce piersiowej poprzez drobną operację. Z małym pilotem włączasz go, zanim pójdziesz spać i wyskoczysz rano. Monitoruje twoje wzorce oddychania i wysyła sygnały do ​​nerwów kontrolujących twój język i inne mięśnie. Poruszają się do przodu i utrzymują otwarte drogi oddechowe.

Urządzenie jest opcją dla osób, które wypróbowały CPAP bez powodzenia lub nie używają go prawidłowo. I kilka badań sugeruje, że działa tak dobrze, jak kombinacja maska-maszyna. Ale zapytaj swojego lekarza, czy jest to dobry wybór dla ciebie.