To naturalne, że dzieci myślą o tym, ile ważą czasem. Ale jeśli twoje dziecko wraca do domu ze szkoły i nagle mówi o tym, że jest gruba, może być dokuczana jej wielkością.

Będziesz chciał ją pocieszyć i uspokoić. Ale powinieneś także porozmawiać z nią o tym, jak się czuje i jak chce poradzić sobie z sytuacją.

Możesz nie być w stanie powstrzymać łobuzów od placu zabaw, ale możesz dać jej znać, że bycie zdrowym jest najważniejsze, a nie jak wygląda.

Co możesz zrobić

Możesz zacząć od tego, aby poczuła się kochana. Daj jej znać, że chcesz wspólnie pracować nad tą sytuacją.

"Kocham cię, jesteś piękną dziewczyną, zrozumiemy to i zrobimy to lepiej".

Wyjaśnij dziecku, że dokuczanie i dokuczanie zawsze jest złe. Zapytaj, czy chciałaby, abyś porozmawiał z nauczycielem lub dyrektorem i wyjaśnił, co się dzieje.

"Nie ma sensu żartować z ludzi na podstawie tego, jak wyglądają." Wszyscy jesteśmy inni. "

Rozpocznij rozmowę z dzieckiem o tym, jak sprawiło to jej dokuczanie.

"Jak się czujesz, kiedy dzieci tak do ciebie mówią?" Lub "Co sądzisz o tym, co powiedzieli?"

Jeśli twoje dziecko powie, że to, co się stało, sprawiło, że chciała stracić na wadze, nadszedł czas, aby skoncentrować się na fakcie, aby nie stracić wagi. Pracuj razem, aby wymyślić plan. Kiedy Twoje dziecko jest zaangażowane w proces - na przykład wybierając zdrową żywność i zajęcia - z większym prawdopodobieństwem zechce się z nim uporać.

Zwróć uwagę, że dobrze jest, aby cała rodzina dokonywała lepszych wyborów, czy ćwiczy trochę więcej, czy też pracuje trochę lepiej.

"Liczy się nie to, ile ważysz, ale jak zdrowe jest twoje ciało. Jak myślisz, co możemy zrobić dla nas jako rodziny, aby być zdrowszym?"

Dobre nawyki dla całej rodziny

Najpierw zaplanuj rozmowę z pediatrą lub lekarzem rodzinnym. Zadzwoń z wyprzedzeniem, aby poinformować ją, że chcesz, aby porozmawiała z dzieckiem o zdrowej wadze podczas wizyty. Może także zmierzyć wzrost i wagę Twojego dziecka, aby ustalić jego wskaźnik masy ciała (BMI) i sprawdzić, czy naprawdę ma nadwagę.

Następnie skorzystaj z okazji, aby zachęcić całą rodzinę do wprowadzania inteligentnych zmian. Jeśli każdy wybierze zdrowszą żywność lub więcej ćwiczeń, Twoje dziecko, które martwi się o swoją wagę, nie będzie czuć się wyróżnione. Usiądź jako rodzina i pozwól wszystkim wymyślić pomysły. Zacznij mały i skup się na jednym nowym celu co tydzień lub dwa.

Zacznij od tych wskazówek:

• Mają warzywa z każdym posiłkiem.
• Wyjdź na zewnątrz i bądź aktywny codziennie przez 30 minut.
• Miej dwa kawałki owoców dziennie.
• Jedz fast food nie częściej niż raz w tygodniu.