Życie z bólem nerwów może być długoterminową propozycją. Niektóre choroby neuropatyczne ustępują po leczeniu lub samoistnie, ale może to zająć miesiące lub lata. Inny ból nerwu pozostaje taki sam od wielu lat lub pogarsza się powoli. Niektórych bólów nerwowych nie da się odwrócić.

Lekarz może pomóc w rozpoznaniu i leczeniu bólu neuropatycznego za pomocą najlepszych dostępnych terapii. Ale jest też wiele rzeczy, które możesz zrobić sam, aby zadbać o ból.

Co powoduje ból nerwowy?

Ból neuropatyczny pochodzi z uszkodzenia nerwów. Najczęściej jest to spowodowane stanami chorobowymi, takimi jak cukrzyca, działania niepożądane leków lub chemioterapii lub urazy.

Uszkodzone nerwy są bardziej narażone na przerwanie ognia, wysyłając sygnały bólu, gdy nie ma powodu do bólu. Mogą także narazić Cię na poważniejsze problemy, takie jak infekcje stóp.

Wszystkie przyczyny bólu nerwów nadal są w dużej mierze zagadką medyczną. Naukowcy zidentyfikowali kilka różnych sposobów, w których nerwy mogą ulec wypaleniu, a to doprowadziło do leczenia, które pomaga wielu ludziom.

Jednak w badaniach osób z bólem nerwowym większość twierdzi, że pomimo wysiłków lekarzy wciąż odczuwa ból. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz chcieć wyjść poza konwencjonalną medycynę dla ulgi. Prawie połowa osób z bólem nerwowym zgłasza próbę komplementarnego lub alternatywnego podejścia w celu poprawy bólu.

Strategie łagodzenia bólu nerwów

Oprócz łagodzenia bólu, wiele samopomocy i zabiegów w domu może pomóc zapobiec poważniejszym problemom i chronić ogólny stan zdrowia. Niektóre z tych strategii mogą nawet wyzwalać naturalne środki przeciwbólowe organizmu, mając dodatkową zaletę, dzięki której czujesz się dobrze.

Bądź na bieżąco z cukrzycą. Jeśli masz cukrzycę, kontroluj poziom cukru we krwi. Prawidłowy poziom cukru we krwi jest najlepszym możliwym sposobem leczenia bólu nerwu cukrzycowego.

Odpuść to. Ćwiczenia uwalniają naturalne środki przeciwbólowe zwane endorfinami. Ćwiczenia promują również przepływ krwi do nerwów w nogach i stopach. Naukowcy są przekonani, że regularne ćwiczenia mogą powodować długotrwałą ekspansję naczyń krwionośnych w stopach, odżywiając uszkodzone nerwy z powrotem do zdrowia. Zacznij od codziennego spaceru, stopniowo zwiększając tempo i dystans.

Nieprzerwany

Odpręż swoje stopy. Jeśli na stopy wpływa ból nerwowy, czas skoncentrować się na dobrej pielęgnacji stóp. Ból nerwu oznacza zwykle upośledzenie czucia, co powoduje większe ryzyko urazów i infekcji. Zmniejsz ryzyko, sprawdzając codziennie stopy, nosząc wygodne buty i regularnie odwiedzając podiatrę. Żadna rana lub uszkodzenie stóp nie jest zbyt drobne, aby skonsultować się z lekarzem.

Zanurz to. Ciepła kąpiel może być najłatwiejszym i najtańszym sposobem leczenia bólu nerwów. Ciepła woda chwilowo zwiększa przepływ krwi do nóg i może pomóc złagodzić stres. Unikaj poparzeń, mierząc temperaturę wody za pomocą ręki przed wejściem.

Pomiń szczęśliwą godzinę. Użycie ciężkiego alkoholu jest toksyczne dla nerwów i może nasilić ból nerwu. Nie ma magicznej liczby ile możesz mieć napojów alkoholowych i nadal unikasz bólu nerwów, ale niektórzy eksperci doradzają cztery napoje lub mniej na tydzień.

Przespać się z tym. Ból nerwu może pogarszać się w nocy, zaburzając sen i utrudniając radzenie sobie z bólem. Pomóż przełamać cykl dobrymi nawykami snu. Ogranicz spożycie kofeiny po południu, utrzymuj stałą porę snu, która pozwala na osiem godzin snu i zarezerwuj sypialnię na sen i seks.

Wypal to. Krem kapsaicyny, wytworzony z gorącej papryki chili, powoduje początkowo nieprzyjemne uczucie pieczenia. Niektóre osoby uważają, że uczucie pieczenia jest nie do zniesienia, szczególnie gdy cierpią one już na bolesny stan. Ale ci, którzy trzymają się tego przez kilka tygodni często zgłaszają poprawę w bólu nerwu (i mniej pieczeniu w czasie).

Odłóż to. Znieczulona lidokaina - w żelu, maści lub plastry - jest dostępna w preparatach na receptę i bez recepty. Ulga od lidokainy jest satysfakcjonująca, choć tymczasowa.

Wytrzyj to. Niektóre badania wykazały, że stosowanie olejów roślinnych, takich jak olej geraniowy, może zmniejszyć ból neuralgii poopryszczkowej. Wykazano, że inne oleje, takie jak olejek lawendowy, pomagają rozluźnić ludzi, co może również pomóc oderwać umysł od bólu nerwów.

Medytujcie nad tym. Techniki takie jak obrazowanie z przewodnikiem, medytacja, biofeedback i hipnoza pomagają niektórym ludziom z bólem nerwowym żyć lepiej. Znalezienie odpowiedniego profesjonalisty za rozsądną cenę może być trudne. Odrób pracę domową i poproś o skierowanie od swojego lekarza lub kogoś, komu zaufałeś.