Autorstwa Michelle Konstantinovsky

Być może unikałeś grupowych zdjęć, a nawet unikasz lustra.Powód? Zauważasz, że trudno jest wywołać uśmiech z powodu spuchniętych, wrażliwych, krwawiących dziąseł.

Najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz regularne wizyty u dentysty. Ale możesz również wypróbować niektóre środki do domu, takie jak płukanie solanką lub wypróbowanie niektórych produktów ziołowych.

Jakie środki zaradcze w domu mogą i nie mogą zrobić

Istnieje wiele powodów, dla których dziąsła mogą krwawić, ale częstą przyczyną jest zapalenie dziąseł, łagodna postać choroby dziąseł.

Zdarza się, gdy płytka nazębna, lepki film z bakterii, gromadzi się na zębach z powodu skrobi i cukrów w twoim jedzeniu. Jeśli pozostanie na zębach dłużej niż kilka dni, może stwardnieć pod twoimi dziąsłami i utworzyć substancję zwaną tartar. Z biegiem czasu może to prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł, więc możesz potrzebować dentysty do mycia zębów, aby zapobiec poważnym problemom.

Środki domowe mogą pomóc w krwawieniu z dziąseł, ale nie są one lekarstwem. "Część tego można zrobić samemu, a część z nich jest niemożliwa", mówi Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, dentysta i były prezes Holistic Dental Association. "To nie dlatego, że nie mamy dobrych domowych środków do użycia, ponieważ nie ma dobrego systemu dostarczania i wiedząc, jak dostać się pod dziąsła tam, gdzie zaczyna się choroba".

Zunka mówi, że płukanie przy pomocy domowego środka może osiągnąć głębokość 3 milimetrów pod dziąsłami. "Ale ludzie z chorobą dziąseł mają małe kieszenie wokół zębów, które przekraczają 3 milimetry" - mówi. "Średnia wynosi około 5-6, a jeśli jest zaawansowana, może wynosić od 7 do 9."

Aby znaleźć się daleko poniżej linii dziąseł, nie można polegać wyłącznie na spłukiwaniu lekami, mówi Zunka. Sugeruje użycie narzędzia zwanego irygatorem, które może pomóc dostarczyć substancję, której używasz do tych głębokich kieszeni.

Najlepszym sposobem, aby zachować zdrowe usta, jest szczotkowanie i czyszczenie zębów nicią dentystyczną, płukanie każdego dnia płynem do płukania antybakteryjnym i dotrzymywanie terminów wizyt u dentysty. Dodanie niektórych naturalnych metod leczenia do tej rutyny może przynieść pewne korzyści, ale wyniki mogą się różnić w zależności od osoby.

Nieprzerwany

"Nic nie zastąpi pójścia do dentysty, ale tak, domowe środki mogą być warte strzału", mówi Mimi Leung, higienistka stomatologiczna w San Francisco. "Zwykle robią coś łatwego do zdobycia i naturalne, a jeśli nie zauważysz poprawy, zawsze możesz wrócić do dentysty, by zalecić leczenie".

"Wszystko, co robisz, pomaga", mówi Zunka. "Środki stosowane w domu mogą być naprawdę skuteczne, szczególnie jeśli jesteś w stanie pobrać próbkę bakterii, która jest pod dziąsłami i zastosować zabiegi charakterystyczne dla tej bakterii."

Pracuj ze swoim dentystą, który może dowiedzieć się, jakie masz bakterie i śledzić swoje postępy. Może poprawić twoje szanse na osiągnięcie swoich celów zdrowotnych związanych z gumą.

Słona woda

Zunka mówi, że płukanie słoną wodą to dobry, stary od wieków środek domowy, który wysusza bakterie. Aby jak najlepiej wykorzystać swoje rozwiązanie dla słonej wody, sugeruje dodanie dwóch innych składników: sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru. Pomagają zniszczyć bakterie i oczyścić teren.

"Weź mały pojemnik Tupperware i przygotuj mieszankę soli i sody 50/50" - mówi Zunka. "Następnie zanurz szczoteczkę do zębów w nadtlenku wodoru i masuj dziąsła i myj zęby".

Leung zgadza się, że słonej wody może pomóc, ale ostrzega ludzi o pewnych stanach zdrowia. "Słona woda może pomóc złagodzić tkanki, ale trzeba być ostrożnym u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi" - mówi Leung. Mówi, że woda, która jest zbyt słona, może podrażnić tkanki w jamie ustnej, więc zacznij od małej ilości.

Ciągnięcie oleju

W ostatnich latach dużo się mówiło o możliwych korzyściach zdrowotnych starożytnej praktyki znanej jako ciągnięcie oleju. Polega na mieszaniu oleju w jamie ustnej przez okres czasu w leczeniu schorzeń od migren do cukrzycy. Niektórzy używają go, aby pomóc w krwawieniu z dziąseł.

Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne mówi, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania oleju w leczeniu zapalenia dziąseł. Kilka badań wskazuje jednak na korzyści.

W celu wydobycia ropy naftowej wiele osób spłukuje jadalny olej, jak sezam, oliwka, orzech kokosowy lub słonecznik w dowolnym miejscu od 1 do 20 minut. Porozmawiaj ze swoim dentystą, zanim spróbujesz.

Nieprzerwany

Produkty mleczne i chrupiące

Produkty mleczne mają wapń, składnik odżywczy, który wzmacnia zęby. Badanie z 2008 r. W Journal of Periodontology odkryli, że ludzie, którzy regularnie spożywali produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, mieli mniej chorób dziąseł.

Pomocne mogą być również przekąski na marchewce i selerze, ale może to wynikać z ich współczynnika chrupania, a nie z jakichkolwiek składników odżywczych, które mają.

"Chrupiące produkty mogą pomóc w usunięciu płytki z zębów, ale nie widziałem nic konkretnego na temat witaminy A w marchwi" - mówi Zunka.

Ponadto, gdy przeżuwamy, usta wytwarzają więcej śliny, która zmywa cząsteczki jedzenia i kwasy, które mogą powodować uszkodzenia. Warzywa mają również niską zawartość cukru i wysoką zawartość wody i błonnika, co pomaga w czyszczeniu zębów.

Zioła i oleje

Niektóre badania sugerują, że płukanie niektórymi ziołami i olejami może pomóc w zmniejszeniu liczby bakterii i stanów zapalnych w jamie ustnej.

Zunka mówi, że jest produkt sprzedawany bez recepty, który ma miętowy, czerwony tymianek, cynamon, Eucalyptus globulus i oleje lawendowe, a także ekstrakty z ziół, takich jak echinacea. Niektórzy badacze twierdzą, że może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego płytki nazębnej i dziąseł.

Zunka poleca także zioło zwane nagietkiem, powszechnie znane jako nagietek, na bolesne dziąsła. Niektóre dowody sugerują, że jest to pomocne w zwalczaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł.

Mówi, że arnika jest dobrym lekarstwem na bolesność, ale dodaje, że najlepiej jest rozcieńczyć silne rozwiązania, takie jak czysty olej z oregano, ponieważ mogą uszkodzić tkankę, jeśli użyjesz ich w pełni sił.