Wykorzystaj Halloween jako czas, aby nauczyć dzieci ważnych lekcji dotyczących odżywiania i opieki stomatologicznej.

John Casey

Podobnie jak wiele naszych zimowych wakacji, Halloween - z cukierkami, imprezami i nadmiarem - może być postrzegane jako raj żarłok. Ale to część jego atrakcji. To święto dziecka - ubierz się w śmieszne stroje i zjedz zbyt dużo słodyczy. To także święto, które stawia rodziców w związkach. Niech jedzą, dopóki nie zachorują lub nie będą zabójczą osobą, która bawi się konfiskatą kubków Reese's dziecka?

Moderacja i zasady nie są cechami, które często kojarzymy z Halloween, ale, powiedzmy, ekspertami ds. Zdrowia dzieci, wakacje mogą być dobrym momentem, aby uczyć dzieci ważnych lekcji dotyczących odżywiania i opieki stomatologicznej.

"Po pozytywnej stronie, jeśli pozwolisz im zjeść wszystko od razu, pozbędzie się go" - mówi Jim Steiner, DDS, dentysta, który ćwiczy w Szpitalu Dziecięcym w Cincinnati w Ohio. - Specjaliści od żywienia uderzą mnie w głowę za to, że tak mówię, ale z punktu widzenia dentysty najlepiej jest to zrobić na raz, aby dzieci nie miały ciągłego kontaktu z bakteriami tworzącymi kwas.

Steiner ma rację. Dietetycy nigdy nie są przychylni rodzicom, którzy pomagają rodzicom, nawet jeśli jest to święto.

"Nie chcę wpaść w błoto" - mówi Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetyk, który podobnie jak Steiner pracuje w szpitalu dziecięcym w Cincinnati. "To zabawne wakacje i dzieci powinny móc się nim cieszyć, ale rodzice muszą ograniczać skłonności dzieci do przesadzania, rodzice muszą być rodzicami i ustalać zasady, pozwolić im na smakołyki, ale ograniczyć spożycie. "

Unikaj próchnicy zębów

"Na ogół mówię rodzicom, że dzieci, które jedzą wiele razy dziennie, są bardziej zagrożone próchnicą" - mówi Steiner. "To dzieci, które mają cały czas dostęp do sypiących się filiżanek lub przekąsek, które są narażone na duże ryzyko próchnicy zębów, to rodzaj chronicznej ekspozycji, która powoduje ubytki."

I właśnie dlatego Halloween jest problemem w zawodzie lekarza dentysty. Niektóre dzieci gromadzą ulubione cukierki i jedzą je przez dłuższy czas.

Nieprzerwany

"Zawsze mówię rodzicom, że powinni zachęcać swoje dzieci do ograniczania jedzenia na śniadanie, lunch, obiad i dwa razy na przekąskę" - mówi Steiner. "Pij wodę między posiłkami Większość systemów wodnych w USA dodawało fluorki, a kiedy pijemy wodę, pomaga nam zmywać z naszych ust niektóre kwasy, a także dostarcza fluor, który chroni przed rozkładem."

Dzieci powinny szczotkować trzy razy dziennie przez dwie minuty i płukać fluoryzowanym płukaniem ust, zgodnie z American Academy of General Dentistry. Fluoryzowane zabiegi nakładane bezpośrednio na zęby są również dostępne w każdym gabinecie stomatologicznym.

Steiner mówi, że zaleca dzieciom, aby przeszły pierwszą checkup między pierwszym a drugim rokiem życia u dentysty dziecięcego.

Omów Otyłość

Oczywiście odżywianie i waga pojawiły się w dyskusji dzieci mających nieograniczony dostęp do słodyczy.

"Nigdy bym nie powiedział dzieciom, że nie mogą jeść swoich cukierków na Halloween", mówi Kilfoil. "Ale polecam, aby rodzice zaczęli opowiadać swoim dzieciom kilka dni przed Halloween, że mogą mieć jedną lub dwie części swoich cukierków po posiłku."

Kilfoil mówi, że Halloween stanowi dobrą okazję dla rodziców i dzieci, aby porozmawiać o prawidłowym jedzeniu i utrzymaniu zdrowej wagi.

"Wiele naszych dzieci staje się otyłych lub jest narażonych na otyłość, a czasy wakacji zbyt często wysyłają wiadomość, że przejadanie się jest w porządku" - mówi.

Otyłość jest główną przyczyną nadciśnienia dziecięcego i cukrzycy typu 2. CDC poinformowało w 2000 r., Że 15% amerykańskich dzieci w wieku od 6 do 19 lat ma nadwagę, co stanowi wzrost z 11% z ankiety przeprowadzonej w latach 1988-1994. Częstość występowania otyłości u młodzieży jest różna w zależności od grupy etnicznej. Otyłość u dzieci jest częściej spotykaną wśród dzieci afroamerykańskich i latynoskich niż wśród białych.

Kilfoil mówi, że rodzice mogą spróbować swoich sił w zabawie na Halloween, próbując pozbyć się cukierków o wysokiej zawartości tłuszczu.

"Cukierki, które są wszystkim cukrem, nie są wcale lepsze, ale przynajmniej mają mniej kalorii" - mówi.

Nieprzerwany

Rodzice muszą być tak samo zaniepokojeni wagą swoich dzieci, jak by to było z alergią pokarmową.

"Przesłaniem, które chcemy, aby dzieci zabierały, jest to, że umiar jest dobry" - mówi. "W porządku jest mieć swoje cukierki, ale je przy posiłkach. Nie musisz jeść zbyt dużo, aby cieszyć się wakacjami."