Co jest popularne - i co pokazują badania - na temat ziołowych środków na PMS.

Autorstwa Julie Edgar

Ziołowe leki na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) należą do witamin i suplementów, które kobiety wydają miliardy na każdy rok.

Kobiety, które kupują suplementy, 4% robi tak, aby złagodzić objawy PMS, według jednego raportu. Niektóre z nich obejmują ekstrakt z czystego drzewa (chasteberry), olejek z wiesiołka, czarny cohosh i ziele dziurawca, aby odpędzić przedmiesiączkowy blues.

Czy oni pracują? Może.

Nie ma rozstrzygających badań naukowych dotyczących ich skuteczności w ograniczaniu objawów PMS. W Stanach Zjednoczonych suplementy ziołowe nie są wymagane, aby udowodnić swoją skuteczność i nie są regulowane przez FDA w taki sam sposób jak leki na receptę. I wydaje się, że nie ma zgody co do kwot, które należy podjąć, aby uzyskać jak najwięcej korzyści z któregokolwiek z tych ziół.

Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego i co go powoduje?

PMS odnosi się do fizycznych i psychicznych objawów, które zwykle występują pomiędzy 7 a 14 dniem przed rozpoczęciem się okresu kobiecego i mogą trwać przez jej okres. Objawy te obejmują ból głowy, wahania nastroju, drażliwość, wzdęcia, skurcze, smutek, niestrawność, pragnienia węglowodanów, tkliwość i bóle piersi oraz problemy ze snem.

Nieprzerwany

Każda kobieta jest inna. Większość, ale nie wszystkie, do pewnego stopnia doświadczyło objawów PMS. Ale nie wszystkie mają te same objawy, a te objawy są w zakresie nasilenia między kobietami, a nawet z miesiąca na miesiąc.

Około 75% kobiet w okresie menstruacji ma od czasu do czasu pewne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a 5% pacjentów stwierdza objawy, które są na tyle poważne, że mogą zepsuć większość ich miesięcy.

Dokładna przyczyna PMS nie jest znana, ale uważa się, że jest ona związana ze zmianami poziomów hormonów związanych z cyklem miesiączkowym. Kobiety cierpiące na przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD) doświadczają takich objawów, jak depresyjny nastrój, napięcie i inne objawy, które są zazwyczaj bardziej poważne niż te obserwowane w przypadku PMS. PMDD zazwyczaj leczy się lekami przeciwdepresyjnymi, aw niektórych przypadkach również tabletkami antykoncepcyjnymi.

Ziołowe suplementy do PMS

Z suplementów ziołowych wspomnianych w związku z objawami PMS, chasteberry (Vitex agnus-castus) zyskało najwięcej trakcji u naukowców w łagodzeniu bólu piersi związanego z PMS. Chasteberry to krzew, który rośnie w południowej Europie i Azji Środkowej.

Nieprzerwany

Kilka badań wykazało, że kobiety leczone ekstraktem z wyciągu z czarnej porzeczki odnotowały mniejszy ból piersi, co wzmocniło teorię, że chasteberry hamuje uwalnianie prolaktyny, hormonu zaangażowanego w produkcję mleka, który wiązał się z bólem piersi. Może również pomóc w obrzękach, skurczach i pragnieniach żywieniowych. Inne małe badanie wykazało, że chasteberry, w połączeniu z dziurawcem, obniżyło poziom depresji, niepokoju i pragnień.

Olej z wiesiołka (Oenothera biennis), który zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA), jest często wymieniany jako antidotum na ból piersi, ale nie ma wystarczających dowodów na jego skuteczność.

Inne zioła rzekomo wspomagające objawy PMS to:

• Miłorząb dwuklapowy na tkliwość piersi i objawy psychiczne, takie jak zmiany nastroju
• Ziele dziurawca dla depresji
• Liść mniszka na wzdęcia

Joseph Sanfilippo, profesor położnictwa, ginekologii i nauk o rozrodzie na University of Pittsburgh School of Medicine, mówi, że pacjenci wspominają o chasteberry i nie ma problemu z używaniem go. Ale nie jest przekonany, że to działa.

Sanfilippo mówi, że czeka na więcej dowodów, że miłorząb dwuklapowy i olej z wiesiołka mogą złagodzić objawy PMS.

"Problemem jest brak dobrze zaprojektowanych badań" - mówi. "Istnieją badania pokazujące, że kobiety, które pobierają jagody czystego drzewa, wykazywały pewną symptomatyczną poprawę, ale moim problemem jest to, że po prostu nie mamy solidnych badań, które byśmy chcieli".

Nieprzerwany

Czy ziołowe suplementy są bezpieczne?

Mimo że są "naturalne", nawet suplementy ziołowe mają skutki uboczne i interakcje z innymi lekami. Należy rozważyć następujące uwagi:

• Chasteberry może wpływać na pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwpsychotyczne i suplementy estrogenowe.
• Olej z wiesiołka może zwiększać ryzyko krwawienia, szczególnie u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin).
• Liść mniszka lekarskiego może wywoływać reakcję alergiczną u osób z alergią na ambrozję. Może wpływać na lek lit i niektóre antybiotyki.
• Ziele dziurawca wchodzi w interakcję z wieloma innymi lekami, w tym tabletkami antykoncepcyjnymi, i może powodować wysypkę z bezpośrednim kontaktem ze słońcem. Ważne jest, aby przed zażyciem dziurawca i innymi lekami na receptę skonsultować się z lekarzem.

Jeśli przyjmujesz lub myślisz o zażyciu tych lub innych suplementów ziołowych, porozmawiaj o tym z lekarzem.Muszą mieć pełny obraz wszystkiego, co robisz, nawet jeśli jest "naturalny" lub nie wymaga recepty.

Konwencjonalne zabiegi dla PMS

SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) obejmują leki przeciwdepresyjne, takie jak fluoksetyna (Prozac, Sarafem), sertralina (Zoloft) i paroksetyna (Paxil, Pexeva). Działają, dostosowując mózg do korzystania z serotoniny, substancji chemicznej, która reguluje nastrój i zachowanie.

Nieprzerwany

Sanfilippo uważa, że ​​SSRI są najskuteczniejszą terapią emocjonalnych / psychologicznych objawów PMS - w przypadkach, które są bardziej dotkliwe.

Suplementy, takie jak wapń, magnez i witamina B6 są również brane pod uwagę, a w przypadku ciężkich objawów, takich jak przedmiesiączkowe zaburzenia dysmorficzne, lubi przepisać pigułkę antykoncepcyjną.

Jednak zanim Sanfilippo zaleci cokolwiek, najpierw zaleca pacjentom, aby unikali jedzenia rafinowanego cukru i wykonywania więcej ćwiczeń. "Leczenie to styl życia" - mówi.

Hormony, witaminy i minerały do ​​PMS

Korygowanie nierównowagi hormonalnej jest celem leczenia PMS, mówi Uzzi Reiss, MD, Beverly Hills, Kalifornia, ginekolog, który prowadzi ośrodek dla PMS.

Reiss przestrzega diety i ćwiczeń fizycznych jako antidotum na PMS - wraz z bioidentyczną terapią hormonalną i magnezem.

Poglądy różnią się tym, że hormony bioidentyczne, o których mówi się, że mają taką samą strukturę jak hormony kobiety i są wytwarzane z naturalnych źródeł, są porównywalne do syntetycznych wersji tych hormonów. FDA ostrzega, że ​​hormony bioidentyczne nie są bezpieczniejsze ani skuteczniejsze niż wersje chemiczne.

Nieprzerwany

Istnieją pewne dane, że doustne suplementy magnezu mogą pomóc w objawach PMS, w tym zmianach nastroju i zatrzymywaniu płynów. Witamina B6 może być również pomocna w leczeniu bólu piersi związanego z PMS.

Zanim Reiss poleci hormony, szczególnie młodszym kobietom (których zapasy estrogenu i progesteronu są wystarczające), zaczyna od diety pacjenta. Często jest to najłatwiejsza zmiana i jest to jego pierwsza linia obrony przed PMS, mówi. Obawia się hormonów w mleku i mięsie, a także jedzenia zbyt dużej ilości cukru.

"Jeśli dana osoba jest gotowa, by zachować spokój, dobrze się odżywia, ćwiczenia, rozwiązanie będzie znacznie szybsze niż dla kogoś, kto cały czas jest zdenerwowany, ma nadwagę i źle się odżywia" - mówi Reiss.