Autor: Temma Ehrenfeld

Twoje wsparcie może mieć wpływ na przyjaciela lub członka rodziny cierpiącego na chorobę afektywną dwubiegunową. Drobne gesty się liczą.

Jedną z najprostszych rzeczy, od których możesz zacząć, jest próba zaakceptowania ich - i ich stanu - tak jak w przypadku, gdyby mieli fizyczne wyzwanie zdrowotne.

Cynthia Last, terapeuta w Boca Raton, FL, przez długi czas nie wiedziała, że ​​ma zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Jej mąż, Barry Rubin, też nie wierzył. Ale wkrótce para zdecydowała się przyjąć diagnozę Last'a jako pierwszy krok do zmian. Razem dostosowali się.

Walk Your Talk

Możesz modelować dobre zdrowie fizyczne i emocjonalne, dbając o własny sen, ćwiczenia, dietę, opiekę medyczną i relacje. Ułatwia to ukochanemu zrobić to samo.

Uwielbiam zegar

Ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową często radzą sobie lepiej, gdy są na planie. Nie zamieszaj około 10 minut tu i tam. Zachęcaj jednak ukochaną osobę, aby każdego dnia, nawet w weekendy, trzymała się czasu na dobranoc i pobudki. Na przykład Last i Rubin opuszczają wydarzenia wcześniej, aby Last mógł pozostać przy snu.

Praca, posiłki i spotkania grupowe to inne rzeczy do zaplanowania.

Keep Vacations Simple

Tydzień nad jeziorem lub nad oceanem, gdzie twoja ukochana potrafi nadążyć za snem i posiłkiem, jest łatwiejsza niż wycieczka, w której codziennie odwiedzasz inne miejsce lub pełen atrakcji weekend w Las Vegas lub Nowym Jorku.

Pozostań w swojej strefie czasowej, ponieważ jet-lag zakłóca sen. Ostatnio lubi rejsy. Statek "zabiera mnie do różnych miejsc, bez konieczności zmiany pokoi hotelowych", mówi i może trzymać się swoich normalnych godzin.

Nieprzerwany

Zameldować się

Alicia Smith, emerytowana przedsiębiorczynia z chorobą afektywną dwubiegunową, mieszka w Bozeman, MT. Jej przyjaciele czasami motywowali ją do robienia rzeczy, których sama by nie zrobiła.

"Czasami pomaga komuś wydostanie mnie z domu" - mówi Smith. Innym razem, kiedy się ściga, mówi, że potrzebuje przyjaciela, aby zapytać: "Czy jest coś, co chciałbyś dzisiaj osiągnąć?" I rób to z nią.

Twój ukochany może docenić to czasami bardziej niż inne.

"Zapytaj, w jaki sposób możesz pomóc" - mówi Smith. "Odsuń się, jeśli otrzymasz złą odpowiedź."

Umów się, aby dowiedzieć się więcej

Poproś o sesję "edukacji rodzinnej" z terapeutą swojej ukochanej osoby. "Nie różni się to od tego, co zrobiłbyś z osobą, u której zdiagnozowano raka lub chorobę serca", mówi dr David Miklowitz, dyrektor Integrative Study Center w Mood Disorders w Los Angeles.

Najlepiej, jeśli przyjdzie także twoja ukochana. Zapytaj, którzy przyjaciele i członkowie rodziny powinni tam być. W razie potrzeby możesz również wybrać osobną wizytę u ciebie i terapeuty.

Kluczową rzeczą do zrobienia tego spotkania jest sporządzenie listy wczesnych oznak maniakalnego czaru lub depresji, abyś wiedział, czego szukać i co z tym zrobić.

Stwórz plan działania

Jeśli jesteś bardzo blisko osoby cierpiącej na chorobę afektywną dwubiegunową - na przykład członek rodziny, partner lub bardzo bliski przyjaciel - zgadzaj się z nimi na temat tego, co zrobisz, jeśli zauważysz, że ich symptomy rosną, np. jakby byli maniakalni lub przygnębieni.

Pierwszym krokiem w planie może być pytanie, czy zmienili, czy przerywali leczenie. Ludzie często rzucają lub zmniejszają dawkę, chociaż nie powinni tego robić bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. "Zazwyczaj będą się narzucać, jeśli zapytasz", ostatnie słowa.

Powiedz swojemu terapeucie lub psychiatrze, jeśli uważasz, że twoja ukochana nie przyjmuje przepisanych leków. Niektórzy ludzie nie udzielają swoim lekarzom pozwolenia na rozmowę z innymi ludźmi na temat ich sprawy. Ale nadal możesz skontaktować się z lekarzem, aby poznać swoje obawy. Otrzymasz odpowiedź, że Twoja wiadomość została odebrana i możesz obejrzeć, co się stanie dalej.

Nieprzerwany

Pomóż im radzić sobie z efektami ubocznymi

Czy problemem jest trądzik, przyrost masy ciała, czy coś innego, zachęć ich do rozmowy z lekarzem.

Usuń zagrożenia

Czy zauważyłeś oznaki manii, takie jak szybkie rozmowy, ryzykowne zachowania, brak snu lub brak snu i dużo energii? Wtedy możesz zabrać im kluczyki od samochodu, pieniądze, karty kredytowe i alkohol lub nielegalne narkotyki. Jeśli w domu znajdują się broń lub inna broń, upewnij się, że nie są one dostępne dla twojego przyjaciela lub ukochanej osoby i rozważ usunięcie ich z domu, aby zachować je w bezpieczniejszym miejscu.

Zrób to cicho. "Nigdy się nie skonfrontuj", mówi Jim Klein, emerytowany nauczyciel angielskiego z New Jersey, który ma choroby afektywne dwubiegunowe.

Być może będziesz musiał zrobić to samo, jeśli doświadczysz poważnej depresji, zwłaszcza jeśli w przeszłości ktoś z rodziny próbował popełnić samobójstwo.

Poproś o sprawdzenie stanu zdrowia psychicznego

Jeśli masz nawet niewielkie obawy, że twoja ukochana osoba może próbować popełnić samobójstwo lub zranić innych, zadzwoń pod 911. Możesz poprosić policję o "sprawdzenie stanu zdrowia psychicznego".

Zbierz dowód na zachowanie maniakalne dla policji. Może ci się przydać, jeśli po przybyciu wydają się normalni, mówi żona Jima, Zorida Mohammed, pracownik socjalny w ośrodku zdrowia psychicznego. "Znajdź sposób, aby zapewnić im bezpieczeństwo podczas oczekiwania na leczenie", mówi.

Jeśli twój ukochany jest bliskim przyjacielem, dorosłym dzieckiem lub starszym rodzicem mieszkającym osobno, zorganizuj procedurę odprawy i poproś o zestaw kluczy, jeśli kiedykolwiek próbowali popełnić samobójstwo, mówi Miklowitz.

Bądź kochany

Dusty Sklar, pisarka z Fort Lee, NJ, uczęszczała na sesje terapeutyczne ze swoim dorosłym synem, Joey'em, który cierpiał na zaburzenia afektywne dwubiegunowe. "Wiedziałem, że nie ponosi odpowiedzialności za to, co się z nim dzieje, i bardzo się starałem o wsparcie", mówi. "W ogóle się nie wycofałem", mówi.

Niektórzy nazywają ją "aktywistką" - mówi Sklar. "Przerwałem te przyjaźnie."

Nadal będziesz chciał mieć zdrowe granice. Masz własne życie, aby żyć, i nie możesz pozwolić, aby twoja ukochana absorbowała całą twoją uwagę.

Możesz więc porozmawiać z doradcą i dołączyć do grupy wsparcia. I upewnij się, że robisz to, co kochasz. Kiedy dbasz o siebie, będziesz lepiej przygotowany do pomocy ukochanej osoby, gdy zajdzie taka potrzeba.