Self-Care w domu

Leczenie nie jest konieczne w przypadku wszystkich problemów seksualnych. Niektóre problemy mogą być rozwiązane przez ciebie i twojego partnera z niewielką otwartością i kreatywnością.

• Niektóre problemy znikają same z upływem czasu - wystarczy cierpliwość i zrozumienie.
• Czasami wystarczy porozmawiać o problemie ze swoim partnerem. Kobiety, które uczą się mówić swoim partnerom o swoich potrzebach seksualnych, mają większe szanse na satysfakcjonujące życie seksualne.
• Postaraj się, aby rozwiązanie było przyjemne - wymyśl sposób na wprowadzenie odrobiny romansu i podekscytowania w rutynę seksualną.

Niektóre strategie stosowane przez kobiety w celu przezwyciężenia problemów seksualnych:

• Odłóż czas na samotność lub samotność z partnerem, bez dzieci i innych rozrywek.
• Użyj erotycznych filmów lub książek, aby zwiększyć pobudzenie.
• Masturbuj się, aby dowiedzieć się, co zwiększa twoje pobudzenie.
• Fantasize o tym, co wzbudza cię seksualnie; w razie potrzeby poinformuj partnera o tych fantazjach. Użyj zmysłowego masażu i innych form dotyku.
• Wypróbuj nowe pozycje seksualne lub scenariusze.
• Przed seksem korzystaj z technik relaksacyjnych, takich jak ciepła kąpiel.

• Stosuj środek pochłaniający pochwę, aby złagodzić problemy z podnieceniem spowodowane suchością pochwy.

Kilka doskonałych książek dostępnych jest w księgarniach głównego nurtu lub ze źródeł wysyłkowych, aby pomóc parom w rozwiązywaniu problemów seksualnych i komunikacyjnych. Wiele osób woli tę metodę "zrób to sam", aby rozmawiać o tych problemach z osobą z zewnątrz.

Następny artykuł

Leczenie chorób przenoszonych drogą płciową (STD)

Poradnik dotyczący warunków seksualnych

1. Podstawowe fakty
2. Rodzaje i przyczyny
3. Zabiegi
4. Zapobieganie
5. Znajdowanie pomocy