Autorzy Alan Mozes

Reporter HealthDay

ŚRODA, 14 listopada 2018 r. (Newsy HealthDay) - Dla nowych miliardów młodych ludzi poszukujących społeczności i kontaktów w mediach społecznościowych, nowe badania ostrzegają, że ich poszukiwania mogą okazać się daremne.

Zamiast tego spędzanie za dużo czasu na Facebooku, Snapchacie i Instagramie może zwiększyć ryzyko depresji i samotności.

Tak kończy się mała analiza, która prześledziła wpływ takich stron na zdrowie psychiczne 143 użytkowników w wieku od 18 do 22 lat.

W ciągu tygodnia niektórzy uczestnicy byli proszeni o korzystanie z serwisów tak często, jak zwykle, co zwykle miało miejsce około godziny dziennie. Inni zostali poproszeni o ograniczenie ich użytkowania do zaledwie 10 minut dziennie na stronę, co daje łącznie około 25 minut dziennie.

Wynik? "Nasze pierwsze badanie wykazało, że zmniejszenie użycia mediów społecznościowych w rzeczywistości powoduje zmniejszenie depresji" - powiedziała autorka badania, Melissa Hunt. Jest zastępcą dyrektora ds. Szkolenia klinicznego na wydziale psychologii na Uniwersytecie w Pensylwanii.

"Głównym odkryciem tego artykułu jest to, że ograniczenie korzystania z Facebooka, Snapchata i Instagrama do 30 minut w sumie lub mniej dziennie powoduje zmniejszenie depresji i osamotnienia, szczególnie w przypadku osób, które na początku miały umiarkowaną depresję" - powiedział Hunt.

"Nasze badanie nie może bezpośrednio mówić o tym, dlaczego tak się dzieje" - podkreśliła. "Jednak wcześniejsze badania silnie sugerują, że negatywne porównania społeczne - moje życie jest gorsze niż życie innych ludzi - i poczucie braku aktywności i doświadczeń wspólnych dla innych prawdopodobnie wyjaśnia wiele z nich."

Zespół badawczy zauważył, że 78% Amerykanów w wieku od 18 do 24 lat używa Snapchata, podczas gdy ponad 7 na 10 młodych osób dorosłych korzysta z Instagrama.

Tymczasem prawie tyle amerykańskich dorosłych ma konto na Facebooku (68 procent), a trzy czwarte z nich twierdzi, że używa go codziennie.

Wszyscy uczestnicy byli studentami UPG (108 kobiet i 35 mężczyzn) zapisanych na kursy psychologii. Wszyscy mieli już iPhone'a z wszystkimi trzema aplikacjami strony.

Uczestnicy po raz pierwszy wypełnili ankiety poprzedzające eksperyment, aby ocenić ich poczucie lęku, depresję, samotność, strach przed brakiem (FOMO), poczucie wsparcia społecznego, poczucie własnej wartości i postrzeganie samoakceptacji i autonomii.

Nieprzerwany

Po śledzeniu normalnego korzystania z wszystkich trzech witryn przez każdego uczestnika przez tydzień, zespół zauważył, że w przeważającej części osoby borykające się z większym "cierpieniem" psychicznym zazwyczaj nie spędzają więcej czasu na mediach społecznościowych.

Jednak ci, którzy borykali się z FOMO byli wyjątkiem; spędzali więcej czasu przy użyciu mediów społecznościowych.

Uczestnicy badania zostali następnie losowo przydzieleni do nieograniczonego lub ograniczonego dostępu przez drugi tydzień, po czym ponownie oceniano stan zdrowia psychicznego.

Wyniki sugerują, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych miało "znaczący" i korzystny wpływ poprzez zmniejszenie objawów depresji, szczególnie wśród osób, które były w umiarkowanym lub wysokim stopniu depresyjne. Ograniczenia czasowe również zmniejszyły poczucie samotności.

Ale ograniczenia nie miały wpływu na poczucie wsparcia społecznego, samooceny czy ogólnego poczucia dobrobytu. Niezależnie od tego, czy wyniki będą miały zastosowanie również do starszych użytkowników, pozostaje kwestią otwartą - zauważyli autorzy badania.

Chociaż zespół nie opowiada się za całkowitym rozwodem ze wszystkich mediów społecznościowych, zespół przyznał, że określenie doskonałej słodyczy w celu uzyskania idealnych nawyków użytkowania pozostaje nieuchwytne.

Wyniki zostaną opublikowane w grudniowym wydaniu Journal of Social and Clinical Psychology.

Dr Brian Primack jest dyrektorem Centrum Badań nad Mediami, Technologią i Higieną na Uniwersytecie w Pittsburghu.

Opisał to odkrycie jako "ważne", zauważając, że "ze względu na jego eksperymentalny projekt, badanie to stanowi ważny krok dalej niż wcześniejsze badania pokazujące, że aktywne zmniejszanie wykorzystania mediów społecznościowych może być pomocne".

Primack dodał, że połączenie wyraźnego zdrowia psychicznego z półgodzinnym użyciem jest pomocne.

"Należy jednak zauważyć, że wszystkie zastosowania w mediach społecznościowych to nie to samo" - powiedział Primack. "Można spędzić trzydzieści minut użytkowania z bliskimi lub skupić się na agresywnych interakcjach dotyczących problemów z gorącymi przyciskami. Zatem przyszłe badania mogą rozszerzyć takie wyniki, badając różne konteksty korzystania z mediów społecznościowych".