Właśnie przeprowadziłeś operację wymiany stawu kolanowego. Twój lekarz naprawił to, co było nie tak, ale początkowo nadal będziesz odczuwać ból i sztywność. Teraz, po wykonaniu zabiegu chirurgicznego, Twoja kolej, aby upewnić się, że operacja zakończyła się pełnym sukcesem. Oznacza to pracę nad przywróceniem siły i mobilności kolanom.

W szpitalu

Proces rehabbingu rozpoczyna się następnego dnia po operacji. Będziesz na nogach, prawdopodobnie za pomocą laski, kule, poręcze lub chodzik. Spotkasz się z fizjoterapeutą, który przeprowadzi cię przez serię ćwiczeń, aby poprawić ruch i zwiększyć przepływ krwi do nóg i stóp. To ważne, ponieważ zapobiega krzepnięciu krwi.

Twój fizyczny terapeuta również pokaże ci, jak wejść i wyjść z łóżka, i jak korzystać z kul lub chodzika. Pielęgniarka lub terapeuta zajęciowy pokażą Ci najlepszy sposób na ubieranie się, kąpanie i korzystanie z toalety.

Twoje kolano będzie silniejsze, gdy będziesz się ruszać. Twój terapeuta może poprosić cię o przejście w korytarzu szpitala lub na zewnątrz. Mogą pomóc ci we wchodzeniu po schodach. Do czasu, gdy będziesz gotowy do powrotu do domu, powinieneś być w stanie zgiąć kolano pod kątem 90 stopni, kąpać się i ubierać na własną rękę, i oszczędnie używać chodzików.

Twój lekarz i fizjoterapeuta wykonają serię ćwiczeń, które powinieneś wykonać, kiedy będziesz miał możliwość wypisania ze szpitala. Oto kilka celów ćwiczeń, które prawdopodobnie ustawią dla Ciebie:

• Spaceruj przez krótki czas - najpierw w domu, potem na zewnątrz - aby zwiększyć mobilność.
• Powoli wchodź po schodach, wykonuj prace domowe i pracuj nad innymi codziennymi czynnościami.
• Kontynuuj ćwiczenia wzmacniające kolana, których nauczyłeś się od fizjoterapeuty w szpitalu.

W Rehab

Po wyjściu ze szpitala możesz przenieść się do ośrodka rehabilitacyjnego. Na odwyku zespół pielęgniarek, fizjoterapeutów i terapeutów zajęciowych, między innymi, przygotuje program oparty na stanie i stanie zdrowia. Oprócz tego, że jesteś silniejszy, personel pomoże Ci opanować każdy ból, jaki możesz mieć. Pokażą ci także, jak dbać o siebie, kiedy wracasz do domu.

Nieprzerwany

W domu

Niektórzy pacjenci decydują się na odwyk w domu. Dla wielu nie jest to zły pomysł. Badania pokazują, że pacjenci, którzy otrzymują fizykoterapię w domu, robią tak samo, jak pacjenci, którzy udają się do szpitala.

Jakie ćwiczenia i jak długo je wykonujesz, zależy od twojego wieku i ogólnego stanu zdrowia. Czas spędzany na odradzanie kolana - w trybie stacjonarnym lub ambulatoryjnym - będzie różny. Spodziewaj się pracować z fizjoterapeutą przez co najmniej kilka tygodni po operacji. Większość pacjentów może zająć się sobą w ciągu 3 do 6 tygodni.

Ćwiczenia, które powinieneś zrobić

Czego możesz oczekiwać od ćwiczeń? Po pierwsze, chodzenie jest ważne. Lekarze zalecają chodzenie od 20 do 30 minut dwa lub trzy razy dziennie. Celem jest nie tylko wzmocnienie kolana, ale także spowolnienie rozwoju tkanki bliznowatej, która może zmniejszyć zakres ruchów. Inne ćwiczenia obejmują:

• Noga unosi: Obejmują one wyprostowanie kolana na łóżku i napinanie mięśni ud. Następnie podnosisz nogi z łóżka o kilka cali i przytrzymujesz je w tej pozycji od 5 do 10 sekund, a następnie powoli opuszczasz.
• Pompki do kostek: Połóż się na łóżku z kostkami zwisającymi z końca. Następnie poruszaj stopą w przód iw tył. To wzmocni mięśnie łydek i poprawi krążenie w nogach.
• Quady krótkoogniskowe: Twoje mięśnie czworogłowe to grupa mięśni, które kontrolują staw kolanowy. Możesz je ćwiczyć leżąc na plecach z wyciągniętymi nogami. Włóż poduszkę pod operowaną nogę. Podnieś piętę operowanej nogi z łóżka. Przytrzymaj przez pięć sekund. Spróbuj wykonać jeden zestaw 10 powtórzeń trzy razy dziennie.
• Prosto podnosi nogę: Wystarczy położyć się na plecach i podnieść jedną nogę na raz, trzymając ją w powietrzu przez 5 sekund. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń trzy razy dziennie.

Jest wiele innych ćwiczeń, które wzmocnią twoją nogę. Twój fizjoterapeuta może ci w tym pomóc. W końcu ból, jakiego doświadczyłeś, zostanie znacznie zmniejszony. Będziesz w stanie zrobić większość rzeczy, które zrobiłeś w przeszłości, zanim twoje kolano zostało uszkodzone.