Autor: Laurel Leicht

Ile lat minęło, odkąd odbyłeś lot promem, grałeś w bilarda lub biegałeś milę podczas zajęć gimnastycznych?

W tym czasie edukacja fizyczna uległa zmianie, mówi Cheryl Richardson, starszy dyrektor programów dla Society of Health and Physical Educators (SHAPE). "Nacisk kładziony jest na angażowanie uczniów", mówi, "więc uczą się pewności siebie i umiejętności w zakresie różnych umiejętności ruchowych."

Zmiana polega nie tylko na tym, aby dzieci mogły spalić trochę energii. Chodzi o przygotowanie ich do sukcesu, zarówno pod względem zdrowia i ich wyniki w nauce.

P.E. Pozwala dzieciom próbować nowych rzeczy

Dawno minęły czasy gry w koszykówkę lub badmintona przez 3 stałe tygodnie, kiedy można spędzać wolny czas na laurach, jeśli nie kopiesz tego sportu. Dzisiaj klasa gimnastyczna dotyczy różnorodności. Dzieci mogą spędzić trochę zajęć próbując jogi, pilates lub wspinaczki.

Dźwięk też po wyjęciu z pudełka? Taki pomysł, mówi dr Gregory D. Myer, kierownik badań w Wydziale Medycyny Sportowej w Szpitalu Dziecięcym w Cincinnati.

"Wiele dzieci specjalizuje się w pewnym sporcie wcześniej, ale P.E. daje im szeroką ekspozycję na wiele sportów, których niekoniecznie będą próbować ", mówi. "To może im pomóc uświadomić sobie, że kochają nową aktywność i uczą ich nowych umiejętności ruchu, które pomogą im przez całe życie."

P.E. Zwalcza otyłość dziecięcą

Badania wykazały, że klasa gimnastyczna ma wpływ na masę ciała dzieci. Niedawne badanie przeprowadzone przez Cornell University wykazało, że fizjolog obniżył wskaźnik masy ciała piątych równiarki (BMI) i ich szanse na otyłość. Oczywiście otyłość jest złożonym stanem, a sama aktywność fizyczna nie rozwiązuje go, mówi Richardson.

Mimo to, "co P.E. zapewnia możliwość rozwoju, praktyki i wzmocnienia zdrowych nawyków - w tym zrozumienia, dlaczego ważne jest, aby być aktywnym fizycznie. "

Nieprzerwany

P.E. Zwiększa Brainpower

"Rodzice często myślą, że ich dzieci potrzebują więcej czasu na studia przygotowujące do college'u, a nie na wychowanie fizyczne", mówi Myer, "ale nie zdają sobie sprawy z korzyści płynących z mózgu, związanych z pompowaniem serca podczas aktywności."

W jednym z badań 20 minut marszu zwiększyło koncentrację uwagi dzieci i pomogło im się skupić, nawet w hałaśliwym otoczeniu.

"Wiemy, że kiedy dzieci są aktywne, przygotowują swoje mózgi do nauki" - mówi Richardson. Zauważa też, że dzieci, które są bardziej sprawne, częściej przychodzą do szkoły i mają wyższe wyniki testów niż te, które są mniej aktywne fizycznie.

P.E. Poprawia umiejętności społeczne

Dzieci polegają bardziej na technologiach i gadżetach niż kiedykolwiek wcześniej, co oznacza, że ​​większość osób spędza mniej czasu na byciu aktywnymi i ucząc się aktywnie rozwiązywać problemy - mówi Richardson. "Dlatego ważne jest, aby mieć taką interakcję podczas P.E."

Nauka wspiera te społeczne nagrody. Uczniowie szóstej klasy, którzy byli aktywni co najmniej 20 minut dziennie, osiągnęli najwyższy poziom umiejętności przywódczych i empatii w badaniu z University of Michigan.

P.E. Uzupełnia działania pozalekcyjne

Masz już swoje dzieci w domu? To świetnie - zbliża ich do 60 minut aktywności, jakiej potrzebują dziennie.

Ale to może nie wystarczyć. Przede wszystkim dlatego, że dzieci spędzają tak dużo czasu w szkole, muszą być aktywne przez cały dzień, mówi Richardson, i mogą nie poruszać się wiele podczas przerwy.

Ponadto "rodzice niekoniecznie są wykwalifikowani w nauczaniu ruchów, których dzieci muszą się uczyć" - mówi Myer.

Klasa Gym uczy ruchów, które budują siłę i koordynację, co oznacza, że ​​dzieci mogą lepiej radzić sobie z innymi aktywnościami fizycznymi, takimi jak biegi i pompki. Ważne jest, aby uczyć się tych umiejętności motorycznych, podczas gdy dzieci są młode, a ich mózgi wciąż rosną, mówi Myer.

P.E. Zestawy dla dzieci lubiących ćwiczenia

Przede wszystkim dzisiejsze zajęcia gimnastyczne mają na celu uświadomienie dzieciom, na całe życie, zamiłowania do fitnessu. Ważne jest, aby zaczął się młodo. "Dzieci zaczynają zauważać, jak się poruszają, gdy mają 6 lub 7 lat", mówi Myer.

Nieprzerwany

Staje się to jeszcze ważniejsze, gdy dziecko rozpoczyna gimnazjum, gdy staje się bardziej świadome, jak ich zdolności sportowe porównują się do umiejętności ich przyjaciół. "Jest to wiek, w którym dzieci w lekkiej atletyce zaczynają być eliminowane, a niektóre dzieci zdają sobie sprawę, że nie są wystarczająco dobre. Wtedy nauczyciele muszą być wrażliwi, a zindywidualizowana klasa wychowania fizycznego może zachęcić ich do pozostania aktywnymi - mówi Richardson.

Aby upewnić się, że Twoje dziecko czerpie korzyści ze zwykłego P.E. klasy, najpierw wejrzyj w to, czego się uczą. Możesz sprawdzić stronę SHAPE, aby zapoznać się z krajowymi wytycznymi i ocenić, co powinno się zdarzyć podczas treningu.

Następnie, jeśli twoje dzieci nie korzystają z lekcji, porozmawiaj ze swoim nauczycielem, sugeruje Richardson. Może się zdarzyć coś, co można rozwiązać w szkole, takie jak zastraszanie lub umiejętności, dzięki którym dziecko może ćwiczyć w domu, aby uczynić go bardziej komfortowym w klasie.

Pamiętaj, mówi: "Rodzice odgrywają ogromną rolę w rozwoju zdrowych nawyków swoich dzieci".