Próbujesz zmniejszyć stres w swoim życiu? Te wskazówki mogą pomóc. Sprawdź, ile możesz sprawdzić w ciągu najbliższych 30 dni na drodze do lepszego życia.

• Ustaw priorytety. Skoncentruj się na tym, co ważne. Pozwól, aby inne rzeczy poszły.
• Określ zadania, które możesz udostępniać lub delegować, a następnie poprosić o pomoc.
• Być zorganizowanym. Zaburzenie może sprawić, że rzeczy będą mylące i trudne do zapamiętania.
• Ustaw cele krótkoterminowe, które możesz osiągnąć. Nagradzaj siebie za ich spełnienie!
• Powiedz nie - z gracją - do podjęcia dalszych zobowiązań.
• Skup się na pozytywach. Wybierz, aby szukać dobra w innych i w sobie.
• Śmiech! Szukaj humoru w swoim codziennym życiu lub obejrzyj zabawne wideo.
• Posłuchać muzyki. Wybierz melodie, które relaksują Cię lub ożywiają.
• Porozmawiaj z doradcą lub przyjacielem.
• Pamiętaj, rzeczy nie muszą być doskonałe. Czasami "wystarczająco dobre" jest w porządku.
• Poświęć czas na jogę, medytację lub kilka głębokich oddechów.
• Regularnie ćwicz. Znajdź coś, co lubisz robić, abyś mógł popracować nad swoim harmonogramem.
• Odłóż na bok czas, nawet 5 do 10 minut, dla siebie każdego dnia.