Gdy dzieci rosną, a ich ciała się zmieniają, rodzice nie zawsze wiedzą, czy dziecko mieści się w prawidłowym zakresie wagowym. Indeks masy ciała (BMI) to sposób opisania wzrostu i masy ciała w jednym numerze, który może pomóc określić, czy czyjaś jest zdrowa.

CDC i American Academy of Pediatrics zalecają pokazy BMI dla wszystkich dzieci w wieku 2 lat i starszych. Oto, co powinieneś wiedzieć o sprawdzaniu BMI Twojego dziecka i co zrobić, gdy je znasz.

Czym jest BMI dla dzieci?

BMI szacuje, ile tłuszczu w organizmie masz. Opiera się na wysokości i wadze. Ale dla dzieci sama wysokość i waga nie są tak dokładne jak dla dorosłych. Czemu? Ponieważ procentowe zawartości tłuszczu w ciele dzieci zmieniają się wraz z ich wzrostem. Ich BMI różnią się w zależności od wieku i płci.

Dlatego, gdy pracownicy służby zdrowia rozmawiają o BMI dziecka, zwykle nie usłyszysz zwykłego numeru, np. 25, ale raczej percentyla, jak 75-ty. Pokazują, w jaki sposób BMI dziecka porównuje się do innych dzieci w tym samym wieku i tej samej płci. Aby obliczyć percentyl BMI - który jest również nazywany "BMI dla wieku" - podmiot świadczący opiekę zdrowotną lub narzędzie internetowe, takie jak kalkulator BMI FIT Kids, pobiera wskaźnik BMI dla dziecka (wraz z wiekiem i płcią) i wyszukuje go na krzywa wzrostu pediatrycznego. Daje to percentyl BMI dziecka.

Nieprzerwany

Perliczki BMI są pogrupowane w kategorie wagowe:

• Niedowaga: poniżej 5. centyla
• Zdrowa waga: 5 percentyl do 85 percentyla
• Nadwaga: 85. percentyl do 95. percentyla
• Otyły: 95. percentyl lub więcej

Na przykład 6-letni chłopiec z 75-procentowym BMI ma wyższy BMI niż 75 ze 100 6-letnich chłopców. To w zdrowym zakresie wagowym.

Rozmowa z pediatrą o BMI

Wielu rodziców zakłada, że ​​gdyby ich dziecko miało wysoki BMI, ich pediatra by im powiedział. Ale nie zawsze tak jest. Czasami lekarze nie mogą wywoływać problemów z nadwagą u rodziców. Jeśli interesuje Cię percentyl BMI Twojego dziecka, zapytaj bezpośrednio.

Niektóre okręgi szkolne zaczęły mierzyć BMI wszystkich dzieci w szkole. Następnie szkoła wysyła do domu kartę z raportem, aby powiadomić rodziców o wszelkich problemach z nadwagą. Chociaż niektórym rodzicom nie podoba się pomysł wysyłania przez szkoły raportów o BMI ich dziecka, eksperci twierdzą, że chodzi o to, aby nikogo nie zawstydzić. Chodzi o to, aby rodzice wiedzieli o problemie zdrowotnym z poważnymi konsekwencjami.

Badania z Wielkiej Brytanii pokazują, że karty raportów BMI dzieci mogą działać. Jedno z badań wykazało, że po otrzymaniu raportu około 50% rodziców z nadwagą dokonało zdrowych zmian w swoim stylu życia.

Nieprzerwany

Jak dokładny jest BMI dla dzieci?

Eksperci na ogół uważają BMI dla dzieci za dobrą miarę tkanki tłuszczowej, przynajmniej wśród cięższych dzieci. Ale w niektórych przypadkach może to być mylące. Sportowe dzieci mogą w szczególności zaliczać się do kategorii nadwagi, gdy są faktycznie muskularne.

Wskaźnik BMI Twojego dziecka jest ważny, ale jest to tylko część obrazu. Jeśli percentyl BMI wskazuje, że twoje dziecko nie znajduje się w prawidłowym zakresie, potrzebuje pełnej oceny masy i stylu życia u pediatry.

Nieprzerwany

Wskazówki dotyczące wartości procentowej BMI w zdrowym zakresie

Eksperci zalecają, aby dzieci w każdym wieku i wszystkie kategorie wagowe przestrzegały tych zdrowych wytycznych, aby utrzymać wagę pod kontrolą. Każdego dnia łatwo je zapamiętać jako 5-2-1-0.

• 5: Każdy w twojej rodzinie potrzebuje pięciu porcji warzyw i owoców. Podawaj je, nawet jeśli dzieci ich nie jedzą. Jeśli widzą jedzenie w kółko, są bardziej prawdopodobne, że w końcu spróbują. Daj owoce lub warzywa z każdą przekąską lub posiłkiem.
• 2: Ogranicz oglądanie telewizji do nie więcej niż 2 godzin dziennie. Członkowie rodziny, którzy korzystają z innych "ekranów" - na przykład gier wideo lub komputerów - mają mniej czasu na oglądanie telewizji. I kopnij telewizor ze wszystkich sypialni.
• 1: Uzyskaj 1 godzinę aktywności fizycznej. Podsumuj minuty każdego członka rodziny, który się porusza - powinno to być 60 minut lub więcej dla każdej osoby. Zacznij mały i dodawaj w razie potrzeby. Celem jest, aby wszystkie te minuty były co najmniej umiarkowane, pocenie się po około 10 minutach.
• 0: To tyle słodzonych cukrem napojów, które powinieneś mieć na jeden dzień. Napoje sokowe, takie jak lemoniada i poncz owocowy, napoje gazowane, herbata i kawa mogą zawierać cukier. Zamiast tego należy trzymać się wody i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu.