Posiadanie dziecka to duża zmiana w twoim życiu. Prawdopodobnie spodziewasz się poczuć radość i dumę z nowego członka rodziny, ale wiele matek czuje się nastrojona i przytłoczona.

To normalne uczucie przez chwilę. Po porodzie poziom hormonów spada, co wpływa na twój nastrój. Twój noworodek prawdopodobnie też budzi się o każdej porze, więc nie masz dość snu. Już samo to może wywołać drażliwość.

Możesz po prostu martwić się o opiekę nad swoim dzieckiem, a to sprawia, że ​​odczuwasz pewien rodzaj stresu, z którym nie poradziłeś sobie wcześniej.

To nie tylko ty

Nie jesteś pierwszą mamą, która poradzi sobie z tymi emocjonalnymi wzlotami i upadkami. Nawet 80% nowych matek otrzymuje tzw. "Baby blues" - krótkotrwałe spadki nastroju spowodowane wszystkimi zmianami, jakie towarzyszą nowemu dziecku.

Te uczucia często zaczynają się, gdy noworodek ma zaledwie 2 lub 3 dni, ale prawdopodobnie poczujesz się lepiej, gdy Twoje dziecko ma 1 lub 2 tygodnie.

Nieprzerwany

Jeśli twoje uczucia smutku trwają dłużej lub pogarszają się zamiast lepiej, możesz mieć tzw. Depresję poporodową. Jest ostrzejszy i trwa dłużej niż dziecko blues, a około 10% kobiet. Bardziej prawdopodobne jest, że masz depresję poporodową, jeśli miałeś już nawroty depresji lub jeśli jest ona prowadzona w twojej rodzinie.

Jak możesz stwierdzić, czy masz dziecko blues lub depresję poporodową?

Kiedy to jest Baby Blues

• Twój nastrój zmienia się szybko ze szczęśliwego na smutny. W jednej chwili jesteś dumna z pracy, którą wykonujesz jako nowa mama. Następnie płaczesz, bo myślisz, że nie jesteś przygotowany do tego zadania.
• Nie masz ochoty jeść ani dbać o siebie, ponieważ jesteś wyczerpany.
• Czujesz rozdrażnienie, przytłoczenie i niepokój.

Kiedy jest depresja poporodowa

• Czujesz się beznadziejnie, smutno, bezwartościowo lub samotnie przez cały czas, a ty często płaczesz.
• Nie masz ochoty wykonywać dobrej pracy jako nowa mama.
• Nie łączysz się z dzieckiem.
• Nie możesz jeść, spać ani troszczyć się o swoje dziecko z powodu przytłaczającej rozpaczy.
• Możesz nawet mieć lęk i ataki paniki.

Nieprzerwany

Jak leczyć Baby Blues

Powinieneś zacząć czuć się lepiej, jeśli robisz to, czego potrzebuje Twoje ciało w tym stresującym czasie.

• Śpij jak najwięcej i odpocznij, gdy dziecko się drzemie.
• Jedz pokarmy, które są dla ciebie dobre. Poczujesz się lepiej ze zdrowym paliwem w swoim systemie.
• Iść na spacer. Ćwiczenia, świeże powietrze i słońce mogą czynić cuda.
• Zaakceptuj pomoc, gdy ludzie ją oferują.
• Zrelaksować się. Nie przejmuj się obowiązkami - po prostu skup się na tobie i dziecku.

Jak leczyć depresję poporodową

Możesz nie chcieć powiedzieć nikomu, że czujesz się w depresji po urodzeniu dziecka. Leczenie może pomóc Ci ponownie poczuć się jak Ty, dlatego ważne jest, aby szybko szukać pomocy.

Jeśli masz objawy depresji poporodowej lub jeśli dziecko nie zwalnia po 2 tygodniach, natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem. Nie czekaj na 6-tygodniową kontrolę.

Lekarz może zalecić poradę lub lek w celu leczenia objawów.

Dalej w poporodowych objawach depresji

Objawy