Kiedy masz operację wymiany stawu biodrowego lub biodrowego, twój lekarz zasugeruje wykonanie fizycznej rehabilitacji. Nie myj tego! Regularny program ćwiczeń jest kluczową częścią zdrowienia po operacji. Kiedy nabędziesz siły w mięśniach wokół nowego stawu, pomoże ci to wrócić do normalnych czynności.

Korzyści z Rehab

Wydobądź jak najwięcej z nowego kolana. Rehab pomoże ci:

• Przywróć normalny ruch w stawie
• Zbuduj siłę mięśni stawów i okolic
• Łatwy ból i obrzęk
• Pozwól wrócić do swoich normalnych czynności
• Pomóż w krążeniu, szczególnie tuż po zabiegu, abyś nie miał problemów ze skrzepami krwi

Rodzaje Rehab

Twój lekarz prawdopodobnie skieruje Cię do fizjoterapeuty. Może przychodzić do domu na regularne wizyty. On może dać ci ćwiczenia do pracy pomiędzy sesjami, które pomogą ci poprawić zakres ruchu w nowym stawie.

Możesz także udać się do centrum terapii fizycznej, aby kontynuować rehabilitację. Tutaj możesz pracować z terapeutą, a także ćwiczyć samodzielnie.

Niektóre odwyki mogą być również nieformalne - ćwiczenia i ruch, który wykonujesz sam. Na przykład, gdy masz operację wymiany stawu biodrowego, za każdym razem, gdy siadasz i wstajesz, pracujesz nad zakresem ruchów stawu. To może utrzymać mięśnie wokół stawów silne długo po operacji.

Rehab zaraz po operacji

Jeśli przed chwilą przeprowadzono zabieg chirurgiczny, lekarz wkrótce zacznie poruszać stawem. Jeśli nie odczuwasz zbyt dużego bólu, możesz zacząć dzień operacji. Najpierw usiądziesz na skraju łóżka, a może wstaniesz i przejdziesz kilka kroków z jakąś pomocą.

Będziesz pracować z fizjoterapeutą na kilku prostych ćwiczeniach. Na przykład może poprosić cię o pompowanie kostek lub napięcie i rozluźnienie ud.

Podczas pobytu w szpitalu wstajesz i chodzisz po kulach lub chodzikach.

Rehab, gdy wrócisz do domu

Stopniowo dodasz więcej ćwiczeń wzmacniających, zwiększając wytrzymałość. Powinieneś ćwiczyć 20-30 minut, dwa lub trzy razy dziennie - lub tak, jak sugeruje twój lekarz. Chodzenie kilka razy dziennie może również pomóc. Zacznij od zaledwie 5 minut i pracuj przez 20-30 minut, kilka razy dziennie. Użyj laski, jeśli jej potrzebujesz.

Niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą, czy na własną rękę, bądź jak najbardziej aktywny dla ogólnego stanu zdrowia. Teraz, gdy masz nowe połączenie, utrzymuj je w dobrej kondycji!