W tłumie trzeba być strategicznym w walce z nietrzymaniem moczu.

Autor: Jeanie Lerche Davis

Sala wykładowa, teatr, gra w piłkę: jeśli otoczenie jest zatłoczone, nietrzymanie moczu jest kłopotliwe. Wiele osób unika tych wydarzeń. Inni robią spryt w opracowywaniu planów wyjścia.

"Ludzie mogą być bardzo strategiczni" - mówi dr Roger Dmochowski, urolog i dyrektor Vanderbilt Continence Center w Nashville w stanie Tennessee. "To niesamowite, jak dobrze niektórzy ludzie oceniają problem z pęcherzem. ramy czasowe, z którymi pracują. Próbują przetrwać trudny okres. "

To, co lekarze nazywają "treningiem pęcherza", jest dobrym pomysłem w oswajaniu nietrzymania moczu, mówi May Wakamatsu, MD, szef Vincent Urogynecology w Massachusetts General Hospital w Bostonie. "Oznacza to regularną podróż do toalety co trzy do czterech godzin Jedna uwaga - nie rozpoczynaj opróżniania pęcherza co godzinę, to tylko zachęca do nadaktywności pęcherza i nagłej potrzeby".

Twoja strategia radzenia sobie z inkontynencją

Ostrożnie dobieraj płyny. "Wiele osób się odwodnia" - mówi Dmochowski. To nigdy nie jest dobry pomysł. Należy więc uważnie sprawdzić, które płyny powodują problemy częściej. "Niektórzy mają więcej problemów z produktami z kofeiną lub alkoholem, więc unikają ich lub ograniczają - a to z pewnością może pomóc". Obejmuje to kawę i napoje gazowane, takie jak napoje gazowane.

Nieprzerwany

Unikaj problemów z jedzeniem. Podczas kolacji przed występem - lub na boisku - posiłki należy podawać po łagodnej stronie. Pikantne i wysokokwadratowe pokarmy (takie jak owoce cytrusowe i soki) mogą sprawić, że nietrzymanie moczu jest gorsze. Bądź łatwy w obsłudze, aby uniknąć wypadków.

Mapuj łazienki. W każdym nowym ustawieniu uczyń to swoim najwyższym priorytetem. Kupując bilety na wydarzenia, należy poprosić o miejsca przy przejściu obok łazienki. Zanim usiądziesz, zrób wizytę.

Wypróbuj tampon. Niezależnie od tego, czy chodzi o okres, czy nie, tampon w pochwie wywiera nacisk na cewkę moczową - co pomaga zapobiegać przeciekom wynikającym z nietrzymania moczu - mówi Vani Dandolu, MD, MPH, urogynecolog z Temple University School of Women w Filadelfii.

Załóż pessar. Jest to okrągły przedmiot noszony w pochwie i zapobiega wyciekom. Jest to niechirurgiczne podejście do leczenia nietrzymania moczu związanego z wypadaniem macicy i wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Lekarz może dopasować pacjenta do pessara.

Noś dobry podkład. Dobrej jakości wkładka do inkontynencji może pomóc Ci bezpiecznie przejść przez to wydarzenie. Klocki pasują wygodnie pod normalną (nie ciasną) parą spodni lub spódnicy. Jeśli to nie wydaje się wystarczające, przejdź do produktów do inkontynencji, takich jak jednorazowa bielizna ochronna. Są nieco bardziej masywne, ale zapewnią ci suchość podczas imprezy.

Nieprzerwany

Sukienka w klasycznej czerni. Czarny ukrywa wszystko. Stań na okrzyki i owacje, nie martwiąc się o to, co ludzie za tobą myślą. Wszelkie wycieki lub przepełnienia nie będą wyświetlane.

Spakuj małą torbę. Kilka rzeczy, które możesz potrzebować: dodatkowa wkładka do inkontynencji, spray neutralizujący zapach i mały spray do perfum. Nie chcesz przesadzić z zapachem, ale spritz może być przyjemny. Również wilgotne chusteczki mogą pomóc Ci poczuć się świeżo.

Weź leki na inkontynencję. Medycyna może pomóc niektórym osobom z nietrzymaniem moczu. Zacznij przyjmować lek na kilka dni przed wydarzeniem. Im dłużej jest w krwioobiegu, tym lepszy będzie efekt.