Szukasz miłości, ale znalazłeś rozczarowanie? Możesz prosić o zbyt wiele za wcześnie. Pięciu ekspertów rzuciło nieco światła na to, czego można oczekiwać od romansu.

Autorstwa Colette Bouchez

"On po prostu nie jest w tobie". Ta jedna niesławna linia - wyciągnięta z legendy Seks w wielkim mieście serial telewizyjny - zrodziła nie tylko książkę, ale rewolucję randkową, która przez pewien czas wywracała życie wielu singli do góry nogami. Trzon wstrząśnięcia: filozofia, która mówi nam, że jeśli twój partner nie zwraca na ciebie uwagi, nie zwlekaj i czekaj na zmiany - po prostu idź dalej.

Ale jak brzmi rozsądnie, podkreśla również to, co eksperci postrzegają jako poważny problem w dzisiejszych związkach: Często oczekujemy trochę za dużo, trochę za wcześnie. I to, jak mówią, może oznaczać katastrofę randkową.

"Ludzie chcą wpaść w związek i chcą, aby wszystko od razu zaczęło się układać, i stają się bardzo zainteresowani, jeśli druga osoba nie zadzwoni do nich szybko lub nie chce ich widzieć z coraz większą częstotliwością" - mówi JoAnn White, wykładowca stosunków i instruktor psychologii na Temple University w Filadelfii. Często te oczekiwania są po prostu nierealistyczne.

Nieprzerwany

Wiele razy, jak mówi, jeden partner po prostu nie chce się tak szybko poruszać. Więc wyrzucenie kogoś po prostu dlatego, że chce go zwolnić, może okazać się wielkim błędem.

Psychiatra Virginia A. Sadock, MD, zauważa, że ​​upijanie się w romantyczne pożądanie nie jest samo w sobie złe, o ile nie zbyt szybko nie poddamy naszego partnera naszym fantazjom. "Jeśli istnieje taka desperacja, aby poruszać się zbyt szybko, to po prostu odsuwa drugą osobę", mówi Sadock, profesor psychiatrii w NYU School of Medicine.

Jak powstrzymać się od zbyt szybkiego oczekiwania? Skąd wiesz, kiedy trzymać i kiedy puścić? Eksperci twierdzą, że wszystko sprowadza się do kilku staroświeckich przepisów o romansie:

1. Nie spiesz się do seksu.
2. Niech związek pogłębia się powoli przez miesiące.
3. Zastanów się, co ty przynieść do związku, a nie tego, co z niego czerpiesz.
4. Zrozum, że uparta pasja może nie przetrwać, ale miłość to robi.
5. Pracuj nad problemami, aby w końcu uzyskać silniejszą więź.

Nieprzerwany

Keep It Light na początku

Podczas gdy mądrość może wydają się nieco konwencjonalne, mówią eksperci, że jednym z najlepszych sposobów na zdobycie miłości jest powstrzymanie fizycznej bliskości, dopóki naprawdę kogoś nie pozna.

"Seks zmienia wszystko", mówi trener relacji i selekcjonerka Melissa Darnay.

"Zawsze mówię swoim kobietom, żeby nie uprawiały seksu, dopóki nie powie" Kocham cię "- bo jeśli za bardzo się za bardzo zapamiętasz, będziesz myślał" Och, teraz jesteśmy parą ", a on myśli:" Och chłopcze to było zabawne ", mówi Darnay, autor książki Randki 101 .

Końcowy wynik, mówi, że jeden partner gra według jednego zestawu reguł, podczas gdy drugi może nie być nawet na planszy.

Aby uniknąć tych wszystkich komplikacji, Darnay radzi zarówno klientom płci męskiej, jak i żeńskiej, aby utrzymywali rzeczy lekkie i przewiewne - i nie stawiają sobie nawzajem oczekiwań - przez co najmniej kilka miesięcy.

Pogłęb swoje zobowiązania stopniowo

Oczekiwanie za dużo z pewnością zabije związek, odwrotnie może być również prawdą. Rzeczywiście, eksperci twierdzą, że gdy naturalne poczucie uprawnień nie powstanie i nie wyjdzie na powierzchnię romans, to nie potrwa długo - bez względu na to, jak gorąco pasja.

Nieprzerwany

Kiedy twoje uczucia do siebie nawzajem pogłębiają się w czasie, związek powinien rozwijać się, aby to odzwierciedlić, mówi Sadock. Obaj partnerzy powinni dawać więcej z siebie i oczekiwać więcej w zamian. W związku z tym uważa, że ​​rozsądnie jest oczekiwać, że nie tylko zaczniesz spędzać więcej czasu razem, ale także emocjonalnie się nawzajem dasz sobie nawzajem.

"Najlepiej, gdybyś spodziewał się, że Ty i Twój partner poczujecie się bliżej 10 miesięcy niż w ciągu jednego miesiąca" - mówi Sadock.

Psycholog Dennis Lowe, oferuje porady, aby zwiększyć swoje szanse na sukces: Pomyśl nieco mniej o tym, co ty oczekiwać ze związku i trochę więcej o tym, co możesz w nim wnieść.

"Kiedy myślisz o tradycyjnych ślubach małżeńskich, kiedy ludzie zobowiązują się je szanować i cenić, mówią dużo o tym, co zamierzają dać temu związkowi. co ja zamierzam z tego wyciągnąć i co zamierzasz dla mnie zrobić "- mówi Lowe, dyrektor fundacji Centrum Rodziny na Uniwersytecie Pepperdine w Kalifornii.

Kiedy partnerzy przypisują sobie przynajmniej część odpowiedzialności za sukces związku, Lowe mówi, że ostatecznie otrzymają od siebie więcej.

Nieprzerwany

Limercja i sztuka miłości

Nie ma chyba nic tak porywającego jak silne uczucie upadającego głęboko, szaleńczo, z pasją w miłości. Podczas gdy niektórzy nazywają magiczną "limerence" - to niemal mistyczne połączenie ciała, umysłu i ducha - inni mówią, że jest to po prostu najsilniejsza chemia seksualna, jakiej kiedykolwiek doświadczyli.

Niezależnie od tego, jak to zdefiniujesz, eksperci twierdzą, że gdy już doświadczymy "wysokiego", zostaje wyryty w naszym mózgu. Z tego powodu wielu z nas oczekuje tego intensywnego uczucia, które pozostanie w całym związku. Ale to, powiedzmy eksperci, jest fałszywym oczekiwaniem, które często doprowadza wielu do siebie.

"Niektórzy ludzie, szczególnie ci, którzy spieszą się do małżeństwa, mają ten pomysł, że będą szaleńczo zakochani w swoim partnerze 24/7. Oni mocno wierzą, że nie zawsze będzie tak zawsze, ale że powinien zawsze być w ten sposób ", mówi Lowe.

Nic nie może być dalej od prawdy. Czemu? Badania pokazują, że przynajmniej część tego początkowego "WOW", które odczuwamy z naszymi partnerami, może mieć więcej wspólnego z fluktuacjami w chemii mózgu niż z flokracjami serca.

Nieprzerwany

Biologia miłości

"Kiedy mężczyzna i kobieta zakochują się w sobie nawzajem, w naszym najlepszym biologicznym interesie leży wzajemna obsesja na punkcie siebie nawzajem: w chemii mózgu zachodzą zmiany, które to powodują" - mówi psycholog Dennis Sugrue, współpracujący profesor psychiatrii w University of Michigan Medical School i współautor Seksualność dla kobiet .

Te zmiany, jak mówi, nie tylko pomagają napędzać proces kojarzenia, ale także odpowiadają za ten "wysoki miesiąc miodowy".

"To także dlatego seks może wydawać się tak niesamowity i zdarzać się znacznie częściej na początku związku niż kiedykolwiek później" - mówi Sugrue.

Zła wiadomość to ten przypływ pysznej chemii mózgu, która nie trwa długo. Na szczęście jednak, podczas gdy cała ta namiętność porusza się w naszym mózgu, nieco inny stan umysłu wisi gdzieś w naszej psychice - zjawisko czysto psychologiczne, które eksperci nazywają "wiązaniem".

"Kiedy początkowa chemia mózgu uczestnicząca w fazie" miesiąc miodowy "dobiegła końca - w końcu to nastąpi - zaczyna się wiązanie, uczucie bliskości i" sprzężenia ", które w rzeczywistości pomaga utrzymać mężczyznę i kobietę razem w czasie". mówi Sugrue.

Nieprzerwany

W rzeczywistości przynajmniej jeden aspekt tej kuszącej lekcji chemii został ostatnio udowodniony przez grupę włoskich badaczy. W tym badaniu lekarze analizowali trzy grupy: pierwszymi byli pacjenci zdiagnozowani, ale jeszcze nie leczeni z powodu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD); druga grupa to pary, które niedawno się zakochały; trzecia grupa składała się z "normalnych" ludzi.

Korzystając z serii badań krwi, naukowcy przeszukali wszystkie trzy grupy pod względem poziomu substancji chemicznej, która porusza nastrój regulujący serotoninę neuroprzekaźnika w komórkach mózgu i poza nią. Wiadomo już było, że poziom serotoniny spada u osób z OCD. To część tego, co napędza ich obsesyjne zachowanie. Nie było więc niespodzianką znalezienie niskiego poziomu chemii transportowej w tej grupie. Dla porównania grupa normalnych ludzi miała normalny poziom.

Ale co było ekscytujące i nowe: odkrycie, które nowo zakochane pary miały ten sam niski poziom tej związanej z serotoniną substancji chemicznej, co ludzie z OCD. To, powiedzmy eksperci, może oznaczać, że to, co odczuwamy dla naszego partnera na bardzo wczesnych etapach miłości - a do pewnego stopnia również z poczucia, że ​​jesteśmy zakochani - może być utkane w naszej chemii mózgu i prawie całkowicie z naszego kontrola.

Nieprzerwany

Praca nad tym, kiedy kochanie się dzieje

Ale podczas gdy radosne uczucie nowej miłości może z czasem upłynąć, Lowe mówi, że nie jest to powód, by biegać po wzgórzach z chwilą pojawienia się problemów w związku.

W rzeczywistości, Lowe mówi, że pary, które pozostają razem i pracują nad swoimi trudnościami często stwierdzają, że szczęście - i duża część pasji - powraca na dłuższą metę.

Tak właśnie było w badaniu przeprowadzonym przez Institute of American Values. W tym badaniu badacze kwestionowali setki amerykańskich par, które twierdziły, że są bardzo nieszczęśliwe w swoich małżeństwach. Pięć lat później eksperci ponownie zbadali te same pary, aby zobaczyć, jak radzą sobie ich związki.

Odkrycie: spośród tych, którzy przeżyli trudności i pozostali razem, ponad 80% stwierdziło, że znów byli bardzo szczęśliwi - i cieszą się, że zostali razem. Ci, którzy dostali rozwód, nie byli sami zadowoleni.

To, czego nauczyliśmy się z tego badania, dotyczy zarówno małżeństwa, jak i związku, mówi Lowe.

Nieprzerwany

"Pod wieloma względami pary, które przeżywają ciężkie chwile, zanim się pobiorą i znajdą sposób na wypracowanie tego, mają większą szansę później w małżeństwie - lepiej niż ci, którzy żyją w wymyślonej egzystencji przed ślubem i oczekują, że zawsze będzie to możliwe. w ten sposób ", mówi Lowe.

Uznając, że zawsze będą wyzwania i trudności po drodze, Lowe mówi, że pary mogą opracować bardziej realistyczne oczekiwanie życia małżeńskiego, które będzie stanowić długą drogę do utrzymania pary razem.