Top 5 zmian ciała po ciąży, których nigdy nie widziałeś.

Autor: Heather Hatfield

Kiedy dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży, wiedziałeś, że twoje życie zmieni się na zawsze! Tyle, na co czekam: sprowadzenie dziecka do domu, zobaczenie pierwszego uśmiechu, usłyszenie pierwszego gruchania.

Wiedziałeś też, że twoje ciało również wymaga pewnych zmian - przybierania na wadze w czasie ciąży, większych piersi, może obrzękłych kostek, jeśli zbyt długo pozostawałeś na nogach.

Ale są pewne zmiany, które mogą cię zaskoczyć. Oto pięć z nich.

1. Sex Drive Dive

Jeśli nie masz nastroju, nie jesteś sam - wiele nowych matek zauważa spadek popędów seksualnych.

"Może minąć nawet rok, zanim poczujecie, że jesteście naprawdę w nastroju do seksu", mówi Hope Ricciotti, MD, profesor położnictwa i ginekologii w Harvard Medical School oraz praktykujący położnik w Beth Israel Deaconess Hospital w Bostonie . "Jesteś tak skoncentrowany na swoim dziecku i swojej rodzinie, że masz mało czasu lub nie masz czasu dla siebie, a to obejmuje seks."

Ty też jesteś zmęczony i przez pierwsze kilka miesięcy po narodzinach dziecka nie możesz mieć romantycznych chwil, by pomyśleć o tym, co poczęło twoje dziecko, mówi.

Połącz je z poziomami estrogenu, które powracają do normalnego stanu po porodzie, a seks spada do końca twojej listy priorytetów. Dobra wiadomość: wróci do góry.

"Poziom estrogenu wzrasta w czasie ciąży i gwałtownie spada po porodzie", mówi Silvana Ribaudo, lekarz medycyny położnik w Columbia Medical Center w Nowym Jorku. "Zmiana poziomu estrogenu oznacza, że ​​popęd płciowy kobiety jest prawdopodobnie dość niski, ale zbiera się, ale to wymaga czasu."

2. Brzuch wybrzuszenie

Ty rodzisz, tracisz brzuch, prawda? Cóż, nie tak szybko.

"Po porodzie wiele kobiet spodziewa się, że ich brzuch niemal natychmiast powróci do normalnego rozmiaru" - mówi Ribaudo. "Potrzeba około 6-8 tygodni, zanim macica powróci do swojego rozmiaru w okresie przygotowawczym."

Amanda Ezman z Oneida, N.Y. była jedną z nowych matek zaskoczonych wielkością jej brzucha po porodzie.

Nieprzerwany

"Korzystałem z łazienki dzień po urodzeniu córki i patrzyłem w lustro" - mówi Ezman. "Myślałem, że wyglądałbym trochę inaczej, ale wciąż wyglądałam na prawie dziewięciomiesięczną ciążę."

W czasie ciąży i po porodzie, exerc i zdrowa dieta są kluczem do odzyskania twojego ciała (oczywiście pod kierunkiem twego obguna).

"Potrzeba czasu", mówi Ricciotti. "Ćwiczenia rdzenia, które koncentrują się na twoim brzuchu, pomagają w tonizowaniu wybrzuszenia dziecka."

3. Niespodzianka buta

Myślisz, że zmiany, jakich doświadczasz od ciąży, zdarzają się głównie w twojej środkowej części? Zapomniałeś o swoich stopach.

"Tak, stopy kobiety puchną podczas ciąży" - mówi Ricciotti - "Ale kiedy urodzi się jej dziecko, może mieć zupełnie inny rozmiar buta".

American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) zaleca, aby kobiety średniej wielkości zyskały od 25 do 35 funtów w czasie ciąży. Ta dodatkowa waga powoduje, że twoje stopy są pod presją.

"Dodatkowa waga, którą nosisz, może spłaszczyć łuk stopy", mówi Ricciotti. "Dzięki łukowatemu spłaszczeniu może się okazać, że potrzebujesz dodatkowego, półcalowego większego rozmiaru buta, aby czuć się komfortowo."

Hormony również odgrywają tu ważną rolę - w szczególności nazywa się relaxin.

"Robi to, jak to brzmi", mówi Ribaudo "Rozluźnia więzadła mięśni w twoim ciele, aby pomóc Ci przygotować się do porodu, ale nie dotyczy wyłącznie okolicy miednicy, ale także wpływa na resztę ciała, w tym na stopy . "

Z rozluźnionymi więzadłami w stopach i wzrostem ciężaru ciała popychającego łuk, twoje stopy są zagruntowane, aby spłaszczyć się i wydłużyć.

Na Jasnej stronie? To świetny pretekst, by pójść na zakupy butów.

Nieprzerwany

4. Rozmiar miseczki

Wiele kobiet spodziewa się, że ich piersi staną się większe przed i po porodzie, szczególnie jeśli będą kontynuować karmienie piersią. Ale pamiętaj: co idzie w górę …

"Po porodzie i zaprzestaniu karmienia piersią … to może sprawić, że Twoje piersi wyglądają nie tylko na obwisłe, jak większość kobiet się spodziewa, ale także mniejsze", mówi Ricciotti.

Nierzadko zdarza się, że kobiety porzucają kubek po ciąży i karmieniu piersią, a to jeszcze nie koniec.

"Im więcej masz dzieci, tym bardziej twoje piersi mają tendencję do opadania" - mówi Ricciotti.

Nie obwiniaj jednak karmienia piersią. Badanie przeprowadzone w 2008 roku na 93 kobietach wykazało, że historia karmienia piersią nie jest powiązana z ich prawdopodobieństwem posiadania obwisłego biustu. Zamiast tego czynniki ryzyka zwiotczenia piersi były wyższe BMI, większa liczba ciąż, większy rozmiar stanika przed ciążą, historia palenia i starszy wiek.

5. Wypadanie włosów

Większość kobiet ma pełniejsze, lśniące loki w czasie ciąży. Po porodzie włosy wracają do normy - może to oznaczać, że tracisz więcej włosów niż normalnie. Ale nie martw się - to wszystko się wyrównuje.

W czasie ciąży, Ribaudo mówi, że wyższe poziomy estrogenu zapobiegają wypadaniu włosów w normalnym tempie.

Więc po ciąży, gdy poziom estrogenu spada i powraca do normy, twoje włosy muszą nadrobić zaległości - przez wypadnięcie.

Twój ciężki okres wypuszczania następuje od jednego do pięciu miesięcy po ciąży, zgodnie z ACOG. Większość kobiet w ciąży odczuwa utratę włosów, ale dobrą wiadomością jest to, że jest tymczasowa. Wypadanie włosów osiąga wartości szczytowe około 3-4 miesięcy po urodzeniu, ale zwykle powraca do normy w ciągu 6-12 miesięcy.