Podnieś ciepło tymi zmysłowo słodkimi i pysznymi afrodyzjakami.

Autor: Elizabeth M. Ward, MS, RD

Kiedy brakuje ci życia miłosnego, masz ochotę spróbować niemal wszystkiego, by ponownie zapalić iskrę. Jedna odpowiedź może leżeć tak blisko, jak na tabliczce.

Sari Greaves, RD, rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego i współautorka Książka kucharska o odzysku sercowym, mówi, "przez wieki zapach, smak i wygląd jedzenia był reklamowany jako wytwarzający pasję."

Niektóre produkty spożywcze mają reputację, które usuwają zahamowania, wprowadzają w nastrój do kochania się lub poprawiają przepływ krwi do genitaliów, co może poprawić twoje wyniki i przyjemność.

Prawdę mówiąc, nie ma wielu dowodów naukowych potwierdzających związek między żywnością a namiętnym seksem. Ale to nie jest powód, dla którego ty i twój partner powinniście unikać tych tak zwanych naturalnych mikstur miłosnych.

Eksperci twierdzą, że najbardziej znani afrodyzjaki są skarbnicą składników odżywczych potrzebnych dla sprawności seksualnej i dobre zdrowie. To sytuacja korzystna dla wszystkich.

Seksualnie sugestywne owoce i warzywa

Niektórzy ludzie uważają, że produkty są erotyczne. Banany, szparagi, ogórki i marchew mówią same za siebie.

Awokado było cenione przez Azteków, którzy nazywali je "drzewami jądra", ponieważ rosną w parach. Starożytni Grecy i Rzymianie ucztowali na figach, by promować potencję. Granaty były również znane jako "jabłka miłości".

Starożytne cywilizacje były na coś. Owoce i warzywa są obciążone witaminami i minerałami niezbędnymi do produkcji hormonów płciowych niezbędnych do rozbudzenia seksualnego i przyjemności.

kochanie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd wzięło się określenie "miesiąc miodowy"?

Przed wiekami nowożeńcy w Europie pili wino miodowe w pierwszym miesiącu małżeństwa, aby poprawić swoją seksualną wytrzymałość. Jako bonus, dawno temu gołąbki dostały również małe ilości korzystnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy z miodu.

Czekolada

Konsumpcja czekolady Azteków Montezuma jest legendarna. Plotka głosi, że wypijał 50 szklanek słodzonej miodem czekolady dziennie w imię męskości.

Być może Montezuma cenił czekoladę za dobre samopoczucie. Ziarna kakaowe zawierają fenyloetaminę, związek, który wyzwala uwalnianie endorfin, związki związane z przyjemnością.

Proszek kakaowy przetworzony bez użycia zasad zapewnia największy zwrot z inwestycji. Zawiera najwyższe poziomy przeciwutleniaczy związanych z obniżeniem poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszeniem stanu zapalnego w naczyniach krwionośnych i maksymalnym przepływem krwi. Ciemniejsza czekolada zawiera więcej kakao w proszku.

Nieprzerwany

ostrygi

Ostrygi kapią z dopaminą, mieszanką, która wzbudza uczucie pożądania i przyjemności seksualnej. Te mięczaki pękają również od cynku, minerału, który sprzyja produkcji testosteronu, niezbędnego do rozbudzenia i przyjemności u mężczyzn i kobiet.

Być może będziesz musiał oprzeć się pokusie, by ułożyć swoją kochankę w surowe ostrygi - romantyczne interludium może zakończyć się ciężkim przypadkiem zatrucia pokarmowego. Niektóre surowe ostrygi w USA noszą bakterię zwaną Vibrio vulnificus. Zdrowe osoby nie powinny mieć negatywnych skutków spożywania surowych ostryg. Ale ci z cukrzycą, chorobami wątroby, zaburzeniami układu odpornościowego, AIDS i innymi chorobami przewlekłymi mogą skończyć się ciężką infekcją, która może być śmiertelna.

łosoś

Nie możesz zejść, kiedy jesteś spięty. Jedzenie łososia może pomóc rozjaśnić twoje usposobienie.

"Salmon zawiera mnóstwo tłuszczów omega-3, co kwalifikuje go jako naturalny wzmacniacz nastroju" - mówi zarejestrowany dietetyk i autor lub Dobry nastrój Dieta, Susan Kleiner.

Łosoś dostarcza również duże ilości witaminy D. Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto odkryli, że witamina D działa w mózgu tak, jak wiele leków przeciwdepresyjnych: poprzez podniesienie poziomu serotoniny, neuroprzekaźnika, który wywołuje uczucie spokoju i eliminuje złe samopoczucie.

czosnek

Bogate w przeciwutleniacze, które chronią przed uszkodzeniem komórek, mówi się, że czosnek wywołuje pożądanie seksualne i zwiększa przepływ krwi - mówi Greaves.

Tylko pamiętaj, aby jeść tyle, ile twój partner do łóżka, ponieważ efekty czosnku mogą pozostawać w oddechu przez wiele godzin.

Alkohol

Kieliszek szampana może pomóc w ustaleniu nastroju. Pamiętaj jednak, że choć picie dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca u zdrowych ludzi, zbyt duża ilość alkoholu może zmienić twoją schadzkę w drzemkę. Alkohol jest spadkobiercą ośrodkowego układu nerwowego. Picie przewlekłe jest również związane z zaburzeniami erekcji, które spowodują jeszcze większy spadek miłości.

Para, która je razem, śpi razem?

Jeśli lubisz potrawy, które cieszą się reputacją gorących kłusaków, możesz pomyśleć o ubijaniu posiłków, które znokautują skarpetki twojego partnera. Cóż, jest więcej zaangażowanych niż tylko to, co jest w menu.

Nieprzerwany

"Pyszny posiłek może być wstępem do seksu" - mówi Kleiner. Wspólne gotowanie może być nawet formą gry wstępnej, a zapach jedzenia może rozpalić intymność.

Badania wykazały, że dla mężczyzn aromat ciasta z dyni, pizza z serem i popcorn z masłem indukuje przepływ krwi do penisa, a połączenie dyni i lawendy wykonuje najlepszą pracę. Z drugiej strony kobiety reagują na połączenie Good & Plenty i ogórka.

Zapach wanilii jest szczególnie pociągający. "Dodaj ekstrakt waniliowy do pełnoziarnistych francuskich tostów lub upuść wanilię w swoim szampanie" - mówi Greaves.

Jeśli nie interesuje Cię żadna żywność o reputacji wzmacniającej twoje życie miłosne, czy jesteś skazana na istnienie bez pożądania? Ani trochę.

Najważniejsze jest to, że ty i twój partner spożywacie posiłki, które obejmują obiady, którymi oboje się cieszą, o ile nie przejadacie się ani nie pijecie w osłupieniu, mówi Kleiner. "To, co jesz codziennie, jest znacznie ważniejsze dla ogólnej satysfakcji seksualnej niż jeden posiłek".

Dobre zdrowie jest najlepszym afrodyzjakiem

Judith Reichman, MD, autor Nie jestem w nastroju: co każda kobieta powinna wiedzieć o poprawie swojego libido, mówi, "Jeśli chcesz lepszego seksu, zadbaj o swoje zdrowie." Szczytowe dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne jest najważniejszym czynnikiem satysfakcjonującego życia seksualnego.

Nie musisz być modelką, aby mieć cudowne życie seksualne, ale jeśli nie czujesz się dobrze ze swoją wagą, możesz nie być w najlepszej formie w sypialni z kilku powodów.

"Nadwaga może odpędzić twoje libido, zwłaszcza jeśli nie czujesz się atrakcyjna" - mówi Kleiner.

Dodatkowy tłuszcz w organizmie podnosi także widmo podwyższonego poziomu glukozy we krwi, który może uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy, które pozwalają na rozbudzenie i przyjemność seksualną. Zwiększa również ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i zatkania tętnic.

Przejrzyste, elastyczne tętnice pozwalają na maksymalny przepływ krwi we wszystkich właściwych miejscach podczas seksu, zwiększając przyjemność.

Zrównoważona dieta bogata w pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe i inne produkty o niskiej zawartości białka pomaga kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i wagę.

Nieprzerwany

Ale nie wycinaj zbyt wielu kalorii. Według Reichmana kobiety w okresie menopauzy tracą 90% krążącego estrogenu, co może skutkować mniejszą ilością krwi przepływającej do narządów płciowych i zmniejszoną zdolnością do podniecenia. Tłuszcz ciała zapewnia pewną ochronę, ponieważ, podobnie jak twoje jajniki, wytwarza estrogen.

Bez względu na wagę, ćwiczenia mają pozytywny wpływ na twoje życie seksualne, ponieważ poprawia krążenie, zarządza ciśnieniem krwi, podnosi poziom energii i pomaga wyglądać lepiej.