Autorzy Robert Preidt

Reporter HealthDay

ŚRODA, 7 listopada 2018 r. (Wiadomości na temat HealthDay) - Prowadzenie pojazdów pod wpływem alkoholu i rozproszone kierowanie pojazdem to znane zagrożenia, ale niewiele osób myśli dwa razy o tym, że zasiada za kierownicą, gdy czuje się senny - ostrzega ekspert ds. Snu.

"Kierowcy mogą zmniejszyć niebezpieczeństwo, zdając sobie sprawę z czynników ryzyka i podejmując środki ostrożności", powiedział Dr Praveen Rudraraju, który kieruje Centrum Medycyny Snu w szpitalu Northern Westchester w Mount Kisco, N.Y.

Każdego roku prawie 100 000 wypadków drogowych można przypisać ospałej jeździe, w tym ponad 1500 śmierci i ponad 70 000 obrażeń, informuje amerykańska National Highway Traffic Safety Administration.

Większość sennych wypadków drogowych występuje między północą a 6 rano wśród kierowców, którzy są sami w swoim pojeździe.

Czynniki ryzyka senności podczas jazdy to: utrata snu - nawet o godzinę mniej niż potrzebujesz; stosowanie środków nasennych, leków przeciwlękowych lub alkoholu; prowadzenie długich godzin z kilkoma przerwami lub bez przerw, jazda sama lub z pasażerami śpiącymi; i mając niezdiagnozowane lub nieleczone zaburzenia snu.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko sennej jazdy - powiedział Rudaraju.

Nie spożywaj alkoholu i nie przyjmuj środków uspokajających. Jeśli czujesz się senny podczas jazdy, znajdź bezpieczne miejsce, w którym możesz się przeciągnąć i zdrzemnąć. Ale nawet jeśli krótka drzemka może pomóc, najlepiej jest zapewnić odpowiedni sen.

Porozmawiaj z lekarzem o problemach z zasypianiem lub zasypianiem, szczególnie jeśli jesteś zmęczony po nocnym śnie lub gdy chrapiesz z okresami sapania. Twój lekarz może zaproponować badanie snu na noc, aby ustalić, czy masz bezdech senny lub inne zaburzenie snu.