Autorstwa Rachel Reiff Ellis

Problemy z kontrolą pęcherza nie są czymś, o czym ludzie lubią rozmawiać, ale wiele osób je ma. Miliony dorosłych w USA ma nadaktywny pęcherz (OAB). Wiele z nich zajmuje się również nietrzymaniem moczu - utratą kontroli nad pęcherzem, która prowadzi do przecieku.

"Mogą unikać uczestnictwa w niektórych zajęciach, obawiając się, że nie będą w pobliżu łazienki i mogą doznać wypadku", mówi Margaret Mueller, MD, adiunkt w Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Najczęściej słyszę, jak ludzie mówią, że ich pęcherz" rządzi ich światem. "

Odzyskaj kontrolę, wykonując następujące kroki:

1. Zwróć uwagę.

Prowadź pamiętnik, jak często chodzisz do łazienki i wszystkiego, co jesz i pijesz. Zapisz, o której porze idziesz najbardziej. Ta informacja pomoże tobie i twojemu lekarzowi uzyskać lepszy obraz tego, co się dzieje.

2. Obserwuj swoją wodę.

Zbyt duża ilość wody może pogorszyć problemy z pęcherzem. Ale picie zbyt mało może odwodnić ciebie, a to może podrażnić twój pęcherz. Musisz znaleźć odpowiednią kwotę dla siebie. Dla każdego jest inaczej, ale większość ludzi potrzebuje około 48 uncji dziennie. "Powiadam pacjentom, że powinni mieć co najmniej trochę żółtego w moczu", mówi Margie Kahn, MD, Associate Clinical Profesor Urologii w Tulane School of Medicine.

3. Ponownie przetrenuj swój pęcherz.

"Przeszkolenie nurka polega na uczeniu się" dłuższego trzymania "," mówi Kahn. Wybierz określoną ilość czasu między kolejnymi wyprawami w łazience, a następnie stopniowo ją zwiększaj. Powoli twój pęcherz może nauczyć się trzymać więcej moczu.

4. Upuść kilka funtów.

Przenoszenie dodatkowego ciężaru zwiększa nacisk na pęcherz. Utrata wagi zmniejsza obciążenie pęcherza i otaczających go mięśni.

5. Ćwiczenia mogą ci pomóc.

Ćwiczenia Kegla - wyginanie i zwalnianie mięśni miednicy - mogą pomóc ci dłużej trzymać siusiu w pęcherzu. Ale nie są one dla wszystkich. "Czasami mięśnie dna miednicy nie są słabe, w rzeczywistości są wręcz przeciwne" - mówi Mueller. W takim przypadku Kegels może pogorszyć problemy z pęcherzem. Więc najpierw sprawdź u swojego lekarza.

Nieprzerwany

6. Unikaj wyzwalaczy.

Niektóre pokarmy i napoje mogą pogorszyć problemy z kontrolowaniem pęcherza. Kofeina, napoje gazowane i ostre potrawy mogą zwiększać nieszczelność u niektórych osób. Alkohol może sprawić, że będziesz siusiać za dużo, a palenie też może wywołać pragnienie.

7. Sprawdź, jakie przyjmujesz leki.

Jeśli przyjmujesz leki na inne schorzenia, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy problemy z kontrolą pęcherza mogą być efektem ubocznym. Niektóre leki, w tym leki przeciwalergiczne dostępne bez recepty, środki zwiotczające mięśnie i leki moczopędne mogą powodować nieszczelność.

8. Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które pomogą Ci OAB.

Jeśli nic innego nie działa, Twój lekarz może przepisać leki. Ale mogą mieć działania niepożądane, takie jak suchość w ustach, zaparcia lub niewyraźne widzenie. Musisz zdecydować, czy korzyści są dla Ciebie warte.

Botox może być również opcją dla Ciebie. Jest zatwierdzony jako leczenie problemów z kontrolą pęcherza. Lekarz wstrzykuje go bezpośrednio do mięśnia pęcherza. "Procedura zajmuje tylko kilka minut i pomaga kontrolować objawy przez około 6-12 miesięcy", mówi Mueller.

W niektórych przypadkach problemy z kontrolą pęcherza są leczone operacyjnie, ale zdarza się to rzadko. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej.