Spisu treści:
Od czasu do czasu każdy ma bóle głowy. I większość z nas ma kofeinę w tym, co pijemy i jemy każdego dnia. Czy zastanawiałeś się, czy istnieje połączenie? Kofeina może powodować zarówno ból, jak i ból.
Jak pomaga kofeina
Kiedy boli cię głowa, potrzebujesz szybkiej ulgi. Niezależnie od tego, czy chodzi o bóle głowy związane z napięciami, czy o migrenę, kofeina może pomóc. Dlatego jest składnikiem wielu popularnych środków przeciwbólowych. Może nawet o 40% skuteczniej. Czasami możesz zatrzymać ból w jego ślady tylko przez samą kofeinę.
Kofeina pomaga zmniejszyć stan zapalny, a to może przynieść ulgę. Daje również impuls do wspólnych środków zaradczych na ból głowy. Niezależnie od tego, czy stosujesz aspirynę, ibuprofen czy acetaminofen, działają szybciej i lepiej i dłużej utrzymują ból w połączeniu z kofeiną.
Bardzo rzadkie schorzenie zwane hipnicyjnymi bólami głowy szczególnie dobrze reaguje na kofeinę. Te uderzają starszych ludzi, budząc ich w środku nocy z silnym bólem. Lekarze zazwyczaj mówią ludziom, którzy dostają filiżankę kawy przed snem.
Jak kofeina boli
Co dziwne, to, co sprawia, że kofeina jest skuteczna w łagodzeniu bólu, może również powodować bóle głowy.
Ponieważ kofeina zwęża naczynia krwionośne otaczające twój mózg, kiedy przestajesz go zażywać, ponownie się rozszerzają, co może powodować ból.
Wycofanie: Organizm łatwo przyzwyczaja się do działania kofeiny, a kiedy nie masz go w swoim systemie, możesz wycofać się. Ból głowy jest jednym z objawów. Może się tak zdarzyć, gdy masz kofeinę regularnie, nawet tak mało jak filiżankę kawy dziennie.
Za dużo leków: Kofeina może również przyczynić się do nadużywania leków lub odruchowego bólu głowy. Może się to zdarzyć, gdy zażywasz zbyt dużo jakiegokolwiek leku przeciwbólowego lub przyjmujesz go zbyt często. Kiedy lek ustępuje, ból wraca gorzej niż wcześniej. Kiedy łączysz kofeinę z lekami przeciwbólowymi, ten stan jest bardziej prawdopodobny.
Nieprzerwany
Co możesz zrobić
Bądź świadomy, jak kofeina wpływa na ciebie i zwróć uwagę na to, ile go pijesz i jesz. Jeśli masz migrenę lub często masz bóle głowy, możesz spróbować ograniczyć kofeinę lub całkowicie jej unikać. Najlepiej zrobić to stopniowo. Na przykład, jeśli zwykle masz 2 filiżanki kawy rano, zacznij od cięcia do jednego. Jeśli nagle rzucisz palenie, może upłynąć nawet tydzień, zanim przejdziesz przez objawy odstawienia.
Śledź swoje bóle głowy i co wydaje się pomóc. Zaspokój się i pij dużo wody. Pomocna może też być dieta odżywcza i codzienne ćwiczenia. Spróbuj poradzić sobie ze stresem. Możesz być w stanie pokonać ból głowy za pomocą technik relaksacyjnych, medytacji lub masażu zamiast używania lekarstw lub kofeiny.