Czy częsty seks przyczynia się do dobrego zdrowia?

13 listopada 2000 r. - Kiedy zapytałem mojego 77-letniego przyjaciela Petera Kranza z Darien, Conn., O jego życie seksualne, natychmiast się pojawił. "Kochamy się dwa razy dziennie" - powiedział.

"Robisz to codziennie?" Zapytałam.

"Harmonogram nie jest napisany w kamieniu" - wyjaśnił Peter. "Ale kochamy się każdego dnia."

Dr Michael Roizen powiedziałby, że seks utrzymuje młodego Kranza. W swojej bestsellerowej książce RealAge - czy jesteś tak młody jak tylko potrafisz?Roizen analizuje dostępną literaturę w celu przeciwdziałania skutkom seksu. "Uprawianie seksu przynajmniej dwa razy w tygodniu może sprawić, że Twój RealAge będzie o 1,6 lat młodszy, niż gdybyś uprawiał seks tylko raz w tygodniu" - mówi Roizen. Określa "prawdziwy wiek" jako "oszacowanie twojego wieku w kategoriach biologicznych, a nie w latach chronologicznych".

Chociaż statystyki Roizena są pobieżne, jego dane pochodzą głównie z badań przeprowadzonych w Caerphilly w Walii i opublikowanych w grudniu 1997 r. British Medical Journal pod tytułem "Seks i śmierć: czy oni są spokrewnieni?" Jeden z niewielu wysiłków zmierzających do zbadania związku między płcią a śmiertelnością wykazał, że mężczyźni, którzy zgłosili co najmniej dwa orgazmy na tydzień w czasie badania, mieli mniej niż połowę ryzyka zgonu z różnych przyczyn w ciągu 10 lat obserwacji. niż osoby o niższej częstotliwości orgazmu. Opierając się na uwadze naukowców, że dowody sugerują związek dawka-reakcja - co oznacza w tym przypadku, że im więcej orgazmów miał człowiek, tym dłużej żył - Roizen wywnioskował, że ktoś taki jak mój przyjaciel Peter, który uprawia seks codziennie, mógł mieć prawdziwy wiek aż o 8 lat młodziej.

Z początku rumieniec (i szczerość Petera sprawił, że się rumieniłem), mój przyjaciel jest przekonującym przykładem argumentacji Roizena. Jest młodzieńczy, energiczny i aktywnie zaangażowany w wiele zainteresowań. Peter nadal pracuje jako programista systemów komputerowych. Miał stały, pozytywny związek z żoną, która w wieku 77 lat nadal dojeżdża do Manhattanu na własną pracę w dużej organizacji non-profit.

Nieprzerwany

Ale choć Peter bardzo lubi interakcje seksualne, robi też wiele innych rzeczy, aby zachować młodzieńczy wygląd. Uważnie obserwuje swoją wagę i kaloryczność i upewnia się, że jest szczupły. W ciągu ostatnich dziesięcioleci był zaangażowany w forsowne działania na ziemi i rock na swoim własnym podwórku; a on także rozłupuje drewno, kiedy jest potrzebne. Przez lata intensywnie ćwiczył.

Czy sam seks naprawdę przedłuża nasze życie lub zapobiega atakom serca? Twierdzenie to jest trudne do udowodnienia. Tak, seks i dobre zdrowie są zazwyczaj powiązane - w większości badań i naszych obserwacji - ale który z nich jest kurczakiem, a które jajkiem? Czy seks przyczynia się do dobrego zdrowia lub czy zdrowie pozwala na regularny seks?

Jak seks może zachować młodość

Jedno z pierwszych długotrwałych badań nad procesem starzenia się rozpoczęło się na Uniwersytecie Duke w latach 50. i opublikowano w dzienniku z grudnia 1982 roku Gerontolog stwierdzili, że częstotliwość stosunku płciowego (dla mężczyzn) i przyjemność z seksu (dla kobiet) przewidywała długowieczność. Inne badania wykazały, że niezadowolenie seksualne było czynnikiem predykcyjnym początku choroby sercowo-naczyniowej. Badanie opublikowane w dzienniku listopad-grudzień 1976 r Medycyna psychosomatyczna porównało 100 kobiet z chorobami serca (ostry zawał mięśnia sercowego) z grupą kontrolną i stwierdziło oziębłość seksualną i niezadowolenie wśród 65% pacjentów z chorobą wieńcową, ale tylko 24% kontroli. W tych badaniach, chociaż stwierdzono korelacje między częstotliwością i / lub korzystaniem z seksu i długowieczności lub innymi wynikami, nie odpowiadają one na pytanie "kurczak i jajko".

W długoterminowym badaniu opublikowanym w formie książkowej jako Tajemnice Superyoung, David Weeks, MD, szef psychologii starości w Royal Edinburgh Hospital w Szkocji, stwierdził, że "kluczowe składniki dla młodszych wyglądają aktywnie … i utrzymują dobre życie seksualne." W badaniu przeprowadzonym na 3500 osobach w wieku od 30 do 101 lat, Weeks stwierdził, że "seks pomaga ci wyglądać od czterech do siedmiu lat młodziej", według bezstronnych ocen zdjęć fotografowanych osób. Teoretyzując jego odkrycia, Weeks, kliniczny neuropsycholog, przypisał to znaczącej redukcji stresu, większego zadowolenia, i lepszego snu.

Odczytanie wyników badań przez Michaela Roizena i jego praca kliniczna doprowadziły go do przekonania, że ​​seks utrzymuje nas w młodszym wieku, ponieważ "zmniejsza stres, relaksuje, poprawia intymność i pomaga … osobistym związkom". Chociaż żadne badanie nie dowiodło jeszcze związku przyczynowo-skutkowego między dobrym seksem a długowiecznością, wydaje się, że działa tutaj korzystny system - rodzaj cnotliwego cyklu seksu i zdrowia wzmacniającego się nawzajem.

Nieprzerwany

Płeć i Seniorzy

Chociaż może to przekląć 20-latków, aby to usłyszeć (zwłaszcza o swoich rodzicach), starsi ludzie nadal uprawiają seks, zgodnie z raportem Fundacji MacArthura "Skuteczne starzenie się" Johna W. Rowe, MD i Roberta L. Kahn, PhD. Przytaczają studium Duke University opublikowane w listopadzie 1974 roku Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego odkryli, że "w wieku 68 lat około 70% mężczyzn wykazywało regularną aktywność seksualną", ale liczba ta spadła do 25% w wieku 78 lat.

Nowsze badanie, opublikowane w styczniu 1990 r. W wydaniu Archives of Internal Medicine, odnotowano, że prawie 74% żonatych mężczyzn w wieku powyżej 60 lat pozostaje aktywnych seksualnie, podobnie jak 56% zamężnych kobiet. Oraz studium z kwietnia 1988 r. Pt. "Seksualne zainteresowanie i zachowanie u zdrowych 80- i 102-latków" opublikowane w Internecie Archiwa zachowań seksualnych stwierdzono, że 63% mężczyzn i 30% kobiet nadal odbyło stosunek seksualny. "Biorąc pod uwagę, że w wieku 80 lat lub starszym na każde 100 kobiet przypada 39 mężczyzn, brak oportunizmu może stanowić dużą część takich różnic między płciami", mówi dr Cindy M. Meston w swoim artykule "Starzenie się i Seksualność ", opublikowana w wydaniu z października 1997 roku Western Journal of Medicine.

Podczas gdy mężczyźni mogą odczuwać stopniowy spadek libido, ponieważ ich poziom testosteronu powoli zmniejsza się, kobiety doświadczają szerszego zakresu efektów w wyniku bardziej złożonych zmian hormonalnych, które występują w okresie menopauzy. Niektórzy, jak 70-letnia Eileen Smith, pielęgniarka z Laguna Beach w Kalifornii, przez lata nie odczuwają spadku pożądania seksualnego, chociaż przypisuje to temu, że zaczęła hormonalną terapię zastępczą przy pierwszych oznakach uderzenia gorąca. "W moim przypadku intensywność pożądania nie była związana z menopauzą", mówi, "ale raczej z jakości relacji, które miałem w różnych momentach w moim życiu". Matka dwojga dzieci i babci, powiedziała, że ​​lata po rozwodzie, kiedy była "szalona w miłości" w wieku 60 lat, doświadczyła seksualności "równie gorącej jak zawsze".

Nieprzerwany

Inne kobiety mogą reagować na niższe poziomy testosteronu, które czasami pojawiają się po menopauzie ze spadkiem pożądania. Judith Gerberg, MA, doradca zawodowy i prezes Konsorcjum Doradców Karnych w Nowym Jorku, odkryła, że ​​10 lat temu histerektomia pozostawiła ją całkowicie przygnębioną i bezinteresowną seksem lub czymkolwiek innym. Pomimo leczenia estrogenem, kontynuowała apatię. Nie zrezygnowała z szukania rozwiązania i prowadziła konsultacje z lekarzami, dopóki nie znalazła osoby, która była wczesną zwolenniczką stosowania małych dawek testosteronu do przywracania seksualności kobietom w średnim wieku.

Kiedy zaczęła przyjmować Estratest, połączenie estrogenu i testosteronu, wszystkie aspekty jej seksualnego funkcjonowania powróciły. "Byłem sexy jak zawsze", mówi. "Radość powróciła, byłem pełen energii, przestałem się martwić cały czas". W swojej pracy jako doradca zawodowy, obecnie opowiada się za tym, aby kobiety cierpiące na podobne problemy zgłębiały terapię hormonalną u swoich ginekologów.

Wykorzystuj albo strać

Zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet najlepszym sposobem na utrzymanie seksualności w późniejszych latach nigdy nie jest zaprzestanie uprawiania miłości. "Pochwa to jeden narząd, w którym stosowanie ma znaczenie - mówi Susan Love, MD, w "Hormon Book" Dr Susan Love. "Ćwiczenia seksualne - masturbacja lub uprawianie seksu z partnerem - zwiększą naturalne nawilżenie". Również mężczyźni mogą stwierdzić, że podniecenie przychodzi łatwiej, gdy aktywność seksualna jest utrzymywana regularnie, chociaż normalne zmniejszenie płci, które pojawia się w latach 70. i później, może wymagać pewnych korekt i zmian.

Mój przyjaciel Peter Kranz wyjaśnia swoją metodę. "Kochamy się dwa razy dziennie, ale nie kończę dwa razy dziennie, tylko raz. Chodzimy spać około 23:00. Po kilku godzinach snu budzę moją żonę, a stosunek mamy przez 20 lub 30 minut. Potem wracamy spać, aż do rana budzącego się alarmu, po przebudzeniu znowu się kochamy, a ja na ogół kończę.

I jeden z entuzjastycznych korespondentów Roizen, 87-letni Joe, który regularnie uprawiał seks, aż zmarła jego żona w wieku 83 lat, podaje jego seksualny przepis. "W tym roku spotkałem 56-letnią kobietę pełną energii, która nigdy się nie ożenił", mówi. "Odkąd straciłem erekcję w latach 70., jestem w stanie ją podniecić ręką i seksem oralnym." Joe dodaje, że do czasu, gdy była z nim w związku, była w fizycznym "kokonie" z powodu braku seksu. Ale po dwóch miesiącach "Wyszła z kokonu … i jej soki zaczęły płynąć".

Nieprzerwany

Dr Jeffrey Blum jest psychoterapeutą w prywatnej praktyce w New Canaan w stanie Connecticut, który zajmuje się osobami, parami i rodzinami.Jest autorem Nic do stracenia: badania ludzi ulicy i Życie z Duchem w świecie materialnym a także liczne artykuły z czasopism.