Związek pomiędzy snem a niewydolnością serca jest dwukierunkową ulicą. Jeśli masz niewydolność serca, oznacza to, że masz inne problemy zdrowotne, w tym problemy ze snem. Podobnie, problemy ze snem, w tym obturacyjny bezdech senny (OSA) i bezsenność, mogą pogorszyć objawy niewydolności serca.

Dobrym snem jest ważne, czy twoje serce jest zdrowe, czy nie. Odpoczynek wspomaga twoje serce, poziom energii, umiejętności myślenia i ogólny stan zdrowia. Jeśli możesz poradzić sobie ze swoimi problemami ze snem, możesz zmniejszyć obciążenie serca.

Niewydolność serca powoduje problemy ze snem

Powikłania niewydolności serca mogą wpływać na twój sen. Na przykład:

• Ból w klatce piersiowej i dyskomfort sprawiają, że trudno się zrelaksować, upaść lub zasnąć.
• Leżenie w łóżku może spowodować brak tchu.
• Być może będziesz musiał wstać w nocy, aby siusiać.

W ciągu dnia stoisz i siedzisz, więc dodatkowy płyn normalnie osiądzie w twoich nogach i stopach. Ale połóż się, a to przejdzie w twoją klatkę piersiową i gardło. To może zamknąć się w płucach i drogach oddechowych, przez co trudniej oddychać.

Twój lekarz może przepisać leki moczopędne, aby pozbyć się tego dodatkowego płynu. Ale te leki nie przestają działać podczas snu, co może oznaczać przerwanie snu na wycieczkę lub dwie do łazienki.

Problemy ze snem prowadzą do niewydolności serca

OBS jest bardziej powszechne wśród osób z nadwagą, ale każdy może go dostać. Tkanka w tylnej części gardła rozluźnia i blokuje drogi oddechowe podczas snu. Przestajesz oddychać, więc twój mózg sygnalizuje skurcz mięśni gardła, co ponownie otwiera twoje drogi oddechowe. Może się to zdarzyć dziesiątki, a nawet setki razy w ciągu nocy.

Twój mózg uwalnia także hormony stresu podczas tych epizodów. Mogą podnosić tętno i ciśnienie krwi - co zwiększa ryzyko wystąpienia niewydolności serca lub pogorszenia jej stanu.

Naukowcy odkryli również silny związek między problemami z zasypianiem a pozostaniem w stanie snu oraz prawdopodobieństwem niewydolności serca. Jednym z powodów może być to, że bezsenność powoduje reakcję organizmu na stres, co może osłabić twoje serce w miarę upływu czasu.

Nieprzerwany

Co możesz zrobić

Przygotuj się na spokojny sen:

• Trzymaj się normalnego harmonogramu snu / czuwania.
• Wyłącz telewizor, komputer i inne urządzenia przed snem.
• Niech twoja sypialnia będzie chłodna i ciemna.
• Unikaj alkoholu przed snem i kofeiną po południu lub wieczorem.
• Ćwicz codziennie rano.

Jeśli masz jakiś problem ze snem, poinformuj o tym swojego kardiologa.

Specjalista ds. Snu może pomóc ci dowiedzieć się, co się dzieje medycznie, bez względu na to, czy masz do czynienia z bezsennością, OBS, czy czymś innym i jak je leczyć. Jedną z opcji może być ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) - mała maszyna, która przepompowuje powietrze przez rurkę i maskę, które nakładasz na usta i nos, aby pomóc utrzymać otwarte drogi oddechowe w nocy.

Nie zawsze może być łatwe rozwiązanie, ale sen jest zbyt ważny dla twojego serca i ogólnie dla twojego zdrowia, aby przejść bez twoich ZZZ.

Next In Living With Heart Failure

Mity o niepowodzeniach serca