Autor: Barbara Brody

Twój lekarz może być partnerem, gdy pracujesz, aby stracić dodatkową wagę. Być może będziesz musiał rozpocząć rozmowę, ponieważ może ona nie spędzać dużo czasu na ten temat, chyba że go poruszysz.

Skorzystaj z tych pytań, aby rozpocząć dyskusję.

1. Jaka powinna być moja waga docelowa?

Każdy jest inny i może nie być jednej magicznej liczby.

"Nikt tak naprawdę nie zna dokładnej odpowiedzi, więc jest to coś, co chcesz negocjować z lekarzem" - mówi Richard Weil, dyrektor programu odchudzania w New York Obesity Nutrition Research Center.

Wielu lekarzy po prostu używa wskaźnika masy ciała jako przewodnika. BMI wykorzystuje wzrost i wagę, aby ocenić, czy masz niedowagę, zdrową wagę, nadwagę lub otyłość. Jednak wszyscy są inni.

"Jeśli jesteś w średnim wieku, masz nadwagę przez długi czas, a twój lekarz mówi, że powinieneś dostać się do wagi, jaką byłeś w liceum, to może nie być realistyczne" - mówi Weil. Skontaktuj się z lekarzem, aby określić liczbę, która jest możliwa do osiągnięcia i zrównoważona.

2. Ile czasu zajmuje mi osiągnięcie mojego celu?

Większość ekspertów radzi, aby tracić nie więcej niż 1-2 funty tygodniowo. "Naprawdę szybka utrata masy ciała to głównie woda lub mięśnie, a nie dużo tłuszczu" - mówi Melina Jampolis, specjalista od żywienia w Valley Village w Kalifornii i współautorka Dieta kalendarza.

Jednak, jak mówi, na ogół wystarczy zrzucić 3-5 funtów tygodniowo przez kilka pierwszych tygodni, zwłaszcza jeśli masz ponad 30 funtów nadwagi.

3. Jak utrata wagi wpłynie na moje zdrowie?

Wiesz, że utrata dodatkowej wagi jest dla ciebie dobra, ale możesz nie znać wszystkich korzyści.

Naciśnij lekarza, aby poznać szczegóły. "Jeśli dowiadujesz się, że utrata 5% do 10% masy ciała pozwoliłaby ci na odstawienie leków na ciśnienie krwi, jest to niezwykle motywujące" - mówi Jampolis.

Nieprzerwany

4. Czy problem zdrowotny może wpływać na moją wagę?

To jest możliwe. Zaburzenia przedcukrzycowe i tarczycy mogą spowodować, że zyskasz lub wpłyniesz na twoje wysiłki zmierzające do utraty. Niektóre leki też mogą.

Mam nadzieję, że twój lekarz to sprawdził. Ale nigdy nie boli zapytać, mówi Jampolis, zwłaszcza jeśli masz silną rodzinną historię choroby lub mają tendencję do noszenia wagi wokół brzucha.

"Jeśli twój lekarz nie chce cię przetestować i mówi:" Jedz mniej i więcej ćwicz, "może nadszedł czas, aby znaleźć innego lekarza", mówi.

5. Czy którykolwiek z moich leków ma przyrost masy ciała jako skutek uboczny?

Liczne popularne leki na receptę - w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, steroidy i leki przeciwhistaminowe - działają, mówi Weil. Jeśli zażywasz lek, który zwiększa wagę, Twój lekarz może być w stanie przełączyć się na inną opcję lub zmniejszyć dawkę.

6. Kto jeszcze może mi pomóc?

'Jestem sceptyczny, gdy tylko lekarze chcą samodzielnie radzić sobie z utratą masy ciała "- mówi Weil Wielu lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej nie ma czasu ani przeszkolenia, aby udzielić wielu wskazówek na ten temat.

Poproś o skierowanie do dietetyka, który pomoże Ci opracować rozsądny plan posiłków, który będzie odpowiedni dla Twojego stylu życia.

Możesz również poprosić o skierowanie do fizjoterapeuty, szczególnie jeśli masz problem, taki jak ból kolana, który ogranicza twoją zdolność do bycia aktywnym. Mogą również pomóc, jeśli masz przewlekłą chorobę, taką jak choroba serca lub cukrzyca. Ćwiczenie jest bezpieczne dla prawie wszystkich osób, a lekarz może poinformować cię, jeśli musisz podjąć wszelkie środki ostrożności.

Jeśli czułeś się szczególnie zaniepokojony lub niespokojny, lub masz tendencję do jedzenia z powodów emocjonalnych, rozmowa z psychoterapeutą może pomóc. Twój lekarz może ci polecić, jeśli o to poprosisz. Lekarze często nie zapytają cię o twój nastrój, jeśli nie podejmiesz tego, mówi Jampolis.

7. Czy są jakieś leki lub suplementy, które pomogą mi schudnąć?

Nie ma magicznej pigułki, ale niektórzy ludzie mogą korzystać z niektórych leków, oprócz diety i ćwiczeń.

Na przykład przyjmowanie metforminy może pomóc osobom z cukrzycą typu 2 lub prediabetes stracić trochę na wadze, poprawiając kontrolę cukru we krwi i insulinooporność, mówi Jampolis.Twój lekarz może również rozważyć leki na receptę, które są ukierunkowane na utratę wagi.

Jeśli myślisz o przyjęciu leku lub suplementu odchudzającego, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby mogli poinformować cię, czy możesz spróbować.

Nieprzerwany

8. Czy powinienem rozważyć operację odchudzania?

Jeśli masz dużo do stracenia, nawet po diecie i ćwiczeniach, możesz zapytać swojego lekarza, czy jesteś kandydatem na operację odchudzania. Ta operacja nie jest dla wszystkich. Zwykle robi się to tylko dla dorosłych, którzy mają BMI co najmniej 50, lub mają BMI co najmniej 35 i stan zdrowia związany z ich wagą, jak cukrzyca typu 2, choroba serca lub bezdech senny. Jeśli dostaniesz operację, nadal będziesz musiał zmienić nawyki żywieniowe i ruchowe, aby utrzymać funty.