Czy jesteś kościotrupem czy kościanem? Wykonaj quiz z kości, aby się przekonać.

Autorstwa Colette Bouchez

Jeśli twoje doświadczenie z kościami ogranicza się do założenia kostiumu szkieletowego w Halloween, możesz oszukać się z ważnej opieki profilaktycznej.

Rozwiąż ten quiz, aby dowiedzieć się, ile wiesz o zdrowiu kości, i dowiedz się trochę o tym, co możesz zrobić, aby chronić swój szkielet od stóp do głów!

1. Największa kość w ludzkim ciele to:

za. Czaszka

b. Kręgosłup

do. Kość udowa

re. Tibia (golonka)

Odpowiedź: c. Kość udowa (kość udowa) to nie tylko największa kość, ale także najsilniejsza kość, w znacznym stopniu obciążająca organizm. Dolny koniec kości udowej łączy się z kością piszczelową w stawie, który tworzy kolano. Górny koniec jest zaokrąglony do kulki, która pasuje do "gniazda" umieszczonego w miednicy, aby utworzyć staw biodrowy. Najmniejsza kość w ciele jest w uchu i ma tylko 1/8 cala długości.

2. Termin "długie kości" jest używany do opisania:

Nieprzerwany

za. Bardzo wysokie osoby

b. Kobiety o bardzo długich nogach

do. Kości, które oferują strukturę i mobilność

re. W pełni wyrośnięta kość

Odpowiedź: c. "Długie kości" to termin określający twardą, gęstą kość, która zapewnia również siłę, strukturę i ruchliwość, na przykład kość udową.

3. Różnica między "złamaną" kością i "złamaną" kością jest:

za. Surowość

b. Lokalizacja

do. Komplikacje

re. Bez różnicy

Odpowiedź: d. "Przerwa" i "pęknięcie" są terminami wymiennymi, które oznaczają to samo: kość jest złamana. Istnieją jednak różne rodzaje złamań kości. Mówi się, że całkowita przerwa ma miejsce, gdy kość pęka na dwie lub więcej części; niepełna przerwa oznacza, że ​​kość nie pęka do końca; złamanie złożone (zwane również złamaniem "otwartym") występuje, gdy kość pęka przez skórę; proste złamanie (lub "zamknięte" złamanie) występuje, gdy kość pęka, ale nie ma pęknięcia w skórze. U dzieci najczęstszym rodzajem złamań kości jest złamanie zielone, rodzaj niecałkowitej przerwy, która powoduje zgięcie kości.

Nieprzerwany

4. Kiedy ekspert sądowy bada szkielet, może powiedzieć:

za. Wiek

b. Płeć

do. Pewne przyczyny śmierci

re. Wszystkie powyższe

Odpowiedź: d. Wszystkie powyższe. Wiek determinuje spojrzenie na poziom zaniku kości, a także poszukiwanie dowodów na proces zwany "kostnieniem", czyli stapianie kości, które występuje w około 800 punktach ciała w różnym wieku. Odkrycie, które kości są zespolone, może pomóc w określeniu wieku w chwili śmierci. Czaszka i kości biodrowe są używane do określenia płci szkieletu, z biodrami męskimi ogólnie węższymi niż u kobiet, a czaszka mężczyzny ma bardziej wyraźny wypukły guz w obszarze czoła niż u kobiety. Kobiety często mają również mniejsze klatki piersiowe. Często w kościach widać ślady gwałtownej śmierci. Obejmowałoby to dziury po kulach, obrażenia ostrą bronią i pęknięcia kości. Można również wykryć chorobę kości prowadzącą do śmierci.

Nieprzerwany

5. Dorośli mają 206 kości w ciele. Dzieci rodzą się z:

za. 206 kości

b. 150 kości

do. 300 kości

re. 185 kości

Odpowiedź: c. Dzieci rodzą się z około 300 kośćmi, z których prawie jedna trzecia ostatecznie łączy się, tworząc szkielet 206-kości u dorosłego. Co więcej, niektóre "kości" w ciele dziecka nie są w rzeczywistości kością, lecz chrząstką, miękkim i elastycznym materiałem, który ostatecznie wrasta w kość. Wapń i inne składniki odżywcze pomagają kościom niemowlęcym tworzyć i wzmacniać strukturę szkieletu.

6. Który typ złamania kości najczęściej prowadzi do śmierci u osób w wieku powyżej 65 lat?

za. Pęknięcie czaszki

b. Złamanie kręgosłupa

do. Złamanie biodra

re. Złamanie obojczyka

Odpowiedź: c. Jeśli chodzi o zgony z powodu urazów u seniorów, dane z CDC mówią nam, że upadki są jedną z głównych przyczyn, a złamania w biodrze są przyczyną zgonów związanych z upadkiem. Co więcej, złamania w stawie biodrowym są przyczyną najcięższych problemów zdrowotnych w tej grupie wiekowej, a także przyczyniają się do dramatycznego obniżenia jakości życia. Około 80% złamań szyjki kości udowej występuje u kobiet, a ich częstość wzrasta dramatycznie w wieku 65 i 85 lat. Według CDC, w wieku 90 lat jedna na trzy kobiety zachowa złamanie biodra.

Nieprzerwany

7. Najczęstszym miejscem złamań kości obserwowanym w szpitalnych izbach przyjęć jest:

za. Nadgarstek / ręka / palce

b. Czaszka

do. Kostka / stopa / palce

re. Cześć p

Odpowiedź: a. Według danych Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, w 2004 r. Wiodącym złamaniem kości w salach ratunkowych szpitala było złamanie nadgarstka, dłoni lub palców, z około 1 093 000 przypadków w USA. Następne były kostki, stopy, i złamania palców u nogi (783 000), a następnie złamania dolnej części ramienia (763 000) i złamania ramienia górnego (342 000).

8. Składniki odżywcze niezbędne dla zdrowych kości obejmują:

za. Wapń i witamina D

b. Cynk i magnez

do. Białko

re. Wszystkie powyższe

Odpowiedź: d. Chociaż wapń jest kluczowym składnikiem odżywczym dla silnych kości, witamina D jest również niezbędna, aby kości mogły wchłonąć wapń - jeden z powodów, dla których mleko jest często wzbogacane tym składnikiem odżywczym. Powiedział, że cynk, magnez i białko występują również w mleku i są ważne dla zdrowia kości.

Nieprzerwany

Do najlepszych źródeł wapnia należą niskotłuszczowe lub beztłuszczowe mleko lub ser, jogurt, brokuły, migdały i wzbogacona wapniem żywność, taka jak sok pomarańczowy, płatki zbożowe, napoje sojowe i produkty tofu.

9. Które z poniższych nawyków związanych ze stylem życia wpływa na zdrowie kości:

za. Palenie

b. Ćwiczenie

do. Nadmierne spożycie alkoholu

re. Wszystkie powyższe

Odpowiedź: d. Podczas gdy palenie i alkohol wpływają negatywnie na kości, ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie kości. Badania wykazały bezpośredni związek między paleniem a obniżeniem gęstości kości, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzenia przerzedzania kości znanego jako osteoporoza.

Nadmierne picie może zakłócać wytwarzanie witaminy D, co z kolei przeszkadza w wchłanianiu wapnia. Alkoholizm jest również powiązany ze wzrostem poziomu kortyzolu, hormonu, który może zmniejszać tworzenie kości i zwiększać rozkład kości.

Tymczasem ćwiczenia - szczególnie treningi obciążające, które zmuszają cię do pchania przeciwko grawitacji, takie jak chodzenie, podnoszenie ciężarów i wchodzenie po schodach - zwiększają zdrowie kości, aby pomóc w spowolnieniu utraty gęstości kości z wiekiem.

Nieprzerwany

10. Osteopenia to:

za. Badanie zdrowia kości

b. Rodzaj złamania kości

do. Żeńska choroba kości

re. Niska masa kostna

Odpowiedź: d. Osteopenia to termin stosowany w przypadku niskiej masy kostnej, która nie jest wystarczająco niska, aby można ją było osteoporozę. Czasami jest zwiastunem osteoporozy, bardziej poważnej choroby rozrzedzającej kości. Oba są diagnozowane za pomocą bezbolesnego testu gęstości mineralnej kości znanego jako DXA.