Jak odeprzeć krytykę i akceptować komplementy

Autor: Charlene Laino

Po raz pierwszy spotkała ją jej matka.W restauracji zapaliły się światła, grała muzyka.

Kelner odłożył kosz z chlebem - a jej narzeczona wyciągnęła go poza zasięg ramienia.

"Moja matka widziała, jakim był maniakiem kontroli", donosi obecnie 50-letni pisarz, który poprosił, aby jej nazwisko nie zostało ujawnione. "Zajęło mi to więcej czasu, aby to zobaczyć i zerwać zaręczyny." (Nawiasem mówiąc, ważyła tylko 125 funtów, ale jej narzeczona już poczyniła uwagi na temat jej małego brzucha.)

Niezależnie od tego, czy są one bez słów, czy głośno mówione, komentarze na temat wagi i utraty wagi mogą żądlić - nawet jeśli są podane w najlepszych intencjach. Prawie każdy, kto zmagał się z wagą, ma chwile, które pozostają w pamięci.

Kilku z najgorszych sprawców, o których słyszeliśmy:

• Ojciec, który opisał swoją córkę z nadwagą, lat 10, jako "groteskowego słoniątka". Kilka lat później matka tej samej kobiety powiedziała: "Sądzę, że jesteś teraz bardziej akceptowalny, skoro jesteś starszy."

• Lekarz, który zapytał: "Czy jesteś zbyt gruby, by uprawiać seks?" (Jak zauważył jeden z członków forum dyskusyjnego na temat odchudzania, "otyłość" - a nie "" tłuszcz "- jest poprawnym terminem medycznym).
• Przyjaciel sieci, który powiedział: "Jestem zszokowany tym, że jako prawnik nie kontrolujesz swojej wagi, nigdy nie poleciłbym ci pracy".
• Szef, który uznał za stosowne złamać wiadomość, że "byłbyś o wiele ładniejszy, gdybyś stracił małą wagę".
• Normalni przyjaciele, którzy ostentacyjnie mówią kelnerom: "Robię rzeczy niskowęglowodanowe, więc proszę nie rzucać się na mnie." (Jedna z otyłych kobiet donosi, że kelner zwrócił się do niej po jednym z tych ogłoszeń i powiedział: "Po prostu nie obchodzi cię to, co?")

• Facet, który powiedział: "Chyba, jeśli kiedykolwiek wyjdziemy, będzie to na pierwszym miejscu w siłowni, co?"

Skąd się biorą?

Larrian Gillespie, lekarz medycyny, urolog / ginekolog, który jest autorem Dieta bogini, jak mówi lekarz, czasami musi komentować lub doradzać w kwestii utraty wagi i wagi. Ale w jej życiu osobistym tego nie robi.

Nieprzerwany

"Kiedy ktoś mówi komuś, że ma" piękną twarz "- mówi - jest podświadomy slogan, że reszta z was nie jest taka gorąca.

Gillespie doradza dietetykom, aby odpowiedzieli na ten protekcjonalny kasztan z napisem: "Dziękuję, ty też." To nie pozostawia nikomu miejsca na następny, rzekomo konstruktywny komentarz.

Częścią problemu, szczególnie dla kobiet, jest to, że tak często oceniają nas nasi fizyczni atrybuty, Gillespie mówi: "To, jak wyglądasz, jest uzależnione od twojego sukcesu."

Istnieje również sugestia, że ​​osoba z nadwagą jest głupia: Czy nie mogą przeczytać, że dodatkowa waga jest niezdrowa? W mediach nie brakuje informacji na temat tego, co niektórzy z nadwagą nazywają artykułami "U & D" - za brzydkie i skazane na zagładę.

Częściowo problem polega na tym, że ludzie często nie rozumieją skomplikowanych warunków, takich jak otyłość.

Ruth Kava, PhD, RD, dyrektor odżywiania Amerykańskiej Rady ds. Nauki i Zdrowia w Nowym Jorku, mówi, że otyłość może wynikać z genetycznych tendencji, problemów z tarczycą, a nawet z braku aktywności fizycznej. Ale ciężko jest ćwiczyć, kiedy jesteś ciężki, więc jest to cykl, mówi.

"Inni mogą nigdy nie zrozumieć, że osoby z nadwagą walczą o przetrwanie", mówi dr Catherine Vieira-Baker, psycholog z Instytutu May w Walpole, Massachusetts, ośrodek zdrowia behawioralnego.

"Cały kraj ma złe nawyki żywieniowe, ludzie nie rozróżniają tych, którzy starają się mocno, a tych, którzy nie są."

Niektórzy ludzie, mówi Gillespie, ryzykują odejściem od poczucia niesłusznej troski. Jej własna córka ma schorzenie, które spowodowało jej przybieranie na wadze. "Musi kazać ludziom zaakceptować ją takim, jaki jest."

"Nie zapominajcie - dodaje -" to, co ludzie mówią, pochodzi z ich własnej historii, czasami uprzedzenie jest sposobem na uzyskanie wyższości ". Często te komentarze ukrywają wrogość lub pragnienie, abyś upadł w swoich wysiłkach dietetycznych.

Jak odpowiedzieć

Na tablicy ogłoszeń Weight Loss Clinic "Daily Journaling: Friends Talking" Elizabeth0505 stwierdza, że ​​ilekroć zjada coś "niezdrowo niezdrowego", otrzymuje wizerunek "I-know-why-she-on-fat".

Nawet jeśli był to twój jedyny posiłek w ciągu dnia, mógłbyś jeść hamburgera i mieć ludzi rzucających spojrzenia!

Nieprzerwany

"Zastanów się nad źródłem" - radzi Viera-Baker. "Czy ta osoba jest kimś, kogo potrzebujesz, aby pochłonąć energię?" To zależy od natury relacji z osobą, jeśli wiesz, że to szczera osoba, która troszczy się o ciebie, nie możesz się obrazić.

Diet4Me, na tablicy ogłoszeń "Daily Journaling", mówi, że radzi sobie z osądzającymi ludźmi po jednej osobie.

"Nie ma formuły" - mówi. "Niektóre osoby, które musisz zignorować, nie są warte twojego czasu, a inni mogą zamienić komentarz w żart, a są tacy, których musisz zatrzasnąć z obelgami".

Jeden mężczyzna opowiada o byciu w sklepie z córką, gdy podeszła do niego starsza kobieta i powiedział: "Mam nadzieję, że nie pozwolisz swojej córce przytyć jak ty". Spojrzał na nią i powiedział: "I mam nadzieję, że ona też nie stanie się tak chora jak ty."

"Zignorujcie ich, odstrzelcie, nie dajcie tym ludziom możliwości osądzenia was", Elizabeth 0505 zagląda na planszę WLC.

Często, mówi członek WLC Darby, osoba, która komentuje, również ma zauważalny problem.

"Nigdy nie schodzę na ich poziom i nie obrażam ich z powrotem" - mówi - "Chociaż byłem kuszony … Staraj się nie dopuścić, by ci nincompoops zawracali ci głowę".

Adela23 mówi czasami, że wyskakuje z uczciwą reakcją: "Gee, to jest niegrzeczne." Inna kobieta czasami mówi: "Powiedz mi jeszcze raz, dlaczego to jest twój interes?"

'Świetnie wyglądasz!'

Nawet komplementy ("Zgubiłeś TON" nie będąc jednym z nich) są często trudne dla osób, które tracą na wadze.

Niektórzy dietetycy, mówi Vieira-Baker, przyjmują komplement w znaczeniu, że być może nie byli wcześniej w tak dobrym miejscu. "Niezależnie od tego, czy odpowiadasz na to (możliwe) ukryte przesłanie", mówi, "innym sposobem patrzenia na to jest to, że dana osoba docenia wysiłek, który podjąłeś, aby dokonać tak dramatycznej zmiany.

"Nie możesz wybrać, w jaki sposób zdobywasz komplementy", dodaje. "Możesz reagować na części, które chcesz."

Niektóre osoby z nadwagą mogą czuć się niekomfortowo z komplementami, ponieważ uważają je za przerażające - mówi Gillespie.

Nieprzerwany

"To strach … myśl, że to klątwa, by powiedzieć, że wyglądasz dobrze, ponieważ WHAM, odzyskasz ciężar", mówi. "Widzą (ich utrata masy ciała) jak najsłabiej - szczęście, przypadek, a nie pozytywny krok własności i władzy." Przyznanie komplementu komuś, kto stracił dużo na wadze, może być złapaniem-22, mówi Viera-Baker. "Można by pomylić, ale nie powiedzieć nic - nie uznać wysiłku - może być obrazą." Sprawy stają się szczególnie trudne, gdy członkowie płci przeciwnej zaczynają wykazywać zainteresowanie tam, gdzie było ich niewiele wcześniej. Niektórzy oczywiście rozkoszują się nagłą uwagą. Inni nie są do tego przyzwyczajeni i nie są pewni, jak zareagować. Jeszcze inni mówią w efekcie: "Jeśli wcześniej mnie nie lubiłeś, nie możesz mnie teraz umawiać".

"Jestem naprawdę zirytowany, gdy ludzie, na których byłem niewidzialny, patrzą na mnie", mówi Aquamoose na tablicy informacyjnej "Emotional Eating". "Uważają, że są mili, ale wydobywają najgorszą stronę mojej osobowości. Podejrzewam, że powinienem przestać (czuć się w ten sposób)".

I pamiętajcie, że te niedoszłe flirty są tylko ludźmi. Nawet osoby na forach dyskusyjnych na temat Weight Loss Clinic mówią, że muszą uważać na ocenianie innych przez to, jak wyglądają.

Członkowie WLC, którzy tam byli, twierdzą, że jeśli ktoś stara się dać ci komplement (bez względu na to, jak niezdarny), najlepszym sposobem, aby sobie z nim poradzić, jest zwykle powiedzenie "dziękuję" - i zostaw to.