Nie można przyspieszyć wybuchu półpaśca, ale można zrobić wiele rzeczy samemu, aby poczuć się bardziej komfortowo.

Półpasiec to infekcja wywołana przez tego samego wirusa, który daje ospę wietrzną. Pojawia się z bolesną wysypką i zwykle trwa od 2 do 4 tygodni. Z bólem, pieczeniem, swędzeniem i ogólną dyskomfortem objawy mogą być trudne do pokonania.

Wypróbuj te 7 prostych porad z zakresu samoobsługi, aby leczyć swoje ciało i ułatwić sobie umysł:

Osadź wysypkę

Twoim głównym priorytetem jest znalezienie ulgi w bólu i swędzeniu, które powoduje wysypka. Możesz spróbować:

1. Łaźnia owsiana: Zanurz się w chłodnej wannie z wodą. Aby uzyskać dodatkową ulgę, dodaj koloidalne płatki owsiane, które są zrobione z owsa zmielonego na bardzo drobny proszek. Ta kojąca kąpiel może uspokoić swędzenie.

2. Zimne okłady: Przeprowadź myjkę w chłodnej wodzie i umieść ją na swoich blistrach przez około 20 minut na raz. Nie tylko może to złagodzić swędzenie, ale także utrzymuje czyste pęcherze. Pomaga to uniknąć infekcji skóry. Kilka ważnych uwag:

• Jeśli twoje pęcherze się nie ściekają, przestań używać zimnych okładów
• Jeśli używasz kremów lub plastrów na wysypkę, nie używaj kompresów w tym samym czasie

3. Luźne ubranie: Prawdopodobnie znajdziesz luźne pasowania wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna lub len, zapewniające większy komfort.

Jeśli potrzebujesz osłonić swoje pęcherze, unikaj bandaży, które mogą przykleić się do wysypki.

4. Balsam Calamine: Podaruj skórze ten gładki, chłodny i kojący balsam.

Podczas gdy kalamina jest świetna, najlepiej unikać antybiotyków, które ocierają się o skórę. Mogą sprawić, że pęcherze potrwają dłużej, aby się zagoić.

Traktuj swoje ciało i umysł

Możesz być wyczerpany psychicznie, gdy jesteś w ciągłym bólu. Stres może sprawiać wrażenie jeszcze gorszego. Self-care zaczyna się od leczenia wysypki, ale nie poprzestawaj na tym. Twój umysł i stan emocjonalny również wymagają opieki.

5. Trzymaj się dobrych nawyków: Twoje ciało ciężko pracuje, aby walczyć z tym ospa wietrzna-półpaśca wirus, który powoduje półpasiec. Aby zapewnić odpowiednie wsparcie, możesz:

• Zjedz pożywne jedzenie i spożywaj regularne posiłki. Poproś kogoś, aby pobiegł do sklepu po świeże owoce, jeśli nie masz na to ochoty.
• Postaraj się dobrze przespać i odpocząć w dowolnym momencie.
• Wykonuj delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie lub rozciąganie. Lekka aktywność może pomóc oderwać twój umysł od bólu. Zachowaj jednak prostotę i sprawdź u lekarza, czy próbujesz czegoś nowego.

Nieprzerwany

6. Odwróć uwagę: Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to skoncentrować się gdzie indziej. Oto kilka rzeczy do wypróbowania:

• Zadzwoń do przyjaciela
• Słuchaj muzyki, która Cię odpręża
• Czytać książkę
• Obejrzyj ulubiony film
• Pracuj nad hobby, które lubisz

7. Zachowaj spokój: Relaks może być dużą pomocą. Dzięki spokojniejszemu umysłowi możesz lepiej sobie poradzić ze swoim dyskomfortem. Możesz spróbować:

• Medytacja
• Tai chi
• Pieszy
• Joga

Eksperymentuj z nimi, kiedy przeżyjesz epidemię półpaśca. Różne rzeczy mogą pomóc w zależności od nasilenia objawów i tego, jak się czujesz z dnia na dzień.

Następny w leczeniu półpaśca

Leczenie bólu nerwów