Stres to każda zmiana w środowisku, która wymaga od organizmu reakcji i dostosowania w odpowiedzi. Ciało reaguje na te zmiany reakcjami fizycznymi, umysłowymi i emocjonalnymi.

Stres jest normalną częścią życia. Wiele zdarzeń, które przytrafiają się tobie i wokół ciebie - i wiele rzeczy, które robisz sam - kładzie nacisk na twoje ciało. Możesz doświadczać dobrych lub złych form stresu ze swojego otoczenia, ciała i myśli.

Jak stres wpływa na zdrowie?

Ludzkie ciało jest zaprojektowane, aby doświadczać stresu i reagować na nie.Stres może być pozytywny ("eustress") - taki jak uzyskanie awansu lub przyznanie większej odpowiedzialności - utrzymywanie nas w gotowości i gotowości do uniknięcia niebezpieczeństwa. Stres staje się negatywny ("niepokój"), gdy dana osoba stoi w obliczu ciągłych wyzwań bez ulgi i odprężenia między wyzwaniami. W rezultacie osoba staje się przepracowana i buduje napięcie związane ze stresem.

Cierpienie może prowadzić do fizycznych objawów, takich jak bóle głowy, rozstrój żołądka, podwyższone ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej i problemy ze snem. Badania sugerują, że stres może również powodować lub nasilać niektóre objawy lub choroby.

Stres również staje się szkodliwy, gdy ludzie używają alkoholu, tytoniu lub narkotyków, aby zmniejszyć stres. Niestety, zamiast łagodzić stres i przywracać ciało do stanu rozluźnienia, substancje te utrzymują ciało w stanie naprężonym i powodują więcej problemów. Rozważ następujące:

• Czterdzieści trzy procent wszystkich dorosłych cierpi z powodu negatywnych skutków zdrowotnych związanych ze stresem.
• Siedemdziesiąt pięć procent do 90% wszystkich wizyt w gabinecie lekarskim dotyczy dolegliwości i dolegliwości związanych ze stresem.
• Stres może odgrywać rolę w takich problemach, jak bóle głowy, nadciśnienie, problemy z sercem, cukrzyca, choroby skóry, astma, zapalenie stawów, depresja i lęk.
• Administracja Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (OSHA) zadeklarowała stres jako zagrożenie dla miejsca pracy. Stres kosztuje amerykański przemysł ponad 300 miliardów dolarów rocznie.
• Częstość występowania zaburzenia emocjonalnego w ciągu życia wynosi ponad 50%, często z powodu przewlekłych, nieleczonych reakcji stresowych.