Dla większości ludzi chodzenie jest tak łatwe, że robią to bez zastanowienia. Ale na każdym kroku mózg i ciało wykonują serię złożonych ruchów. Nogi poruszają się i zginają, wahają się ramiona, ciało balansuje, gdy jedna stopa opada, a druga idzie w górę.

Po udarze możesz zdać sobie sprawę dokładnie jak skomplikowane jest coś w rodzaju chodzenia. Poruszanie swoim ciałem może być trudniejsze niż było.

Ale kiedy wrócisz do zdrowia, istnieje wiele sposobów na poprawę tego, jak dobrze sobie radzisz. Dowiedz się, jak odzyskać siłę i równowagę oraz pomóc zsynchronizować umysł i ciało.

Jak ruch może wpływać na ruch?

Większość osób, które przeszły udar, będzie mieć problemy z chodzeniem i poruszaniem się. Udary mogą uszkodzić części mózgu, które koordynują ruchy. Sygnały mózgowe zostają pomieszane, a twój umysł i mięśnie mogą nie współpracować bardzo dobrze. Specyficzne problemy to:

• Słabość. Wiele osób ma słabe mięśnie po udarze. Może znajdować się na małej powierzchni lub po jednej stronie całego ciała. Możesz nie być w stanie poruszyć niektórych mięśni.
• Spastyczność . To wtedy mięśnie pozostają napięte i trudno je rozciągnąć. Twoja pięść zawsze może być zaciśnięta lub ramię zawsze przyciśnięte do klatki piersiowej.
• Opadanie stopy. Może się to zdarzyć, gdy mięśnie Twoich stóp są słabe lub nie możesz ich przenieść. Kiedy chodzisz, nie możesz normalnie podnosić stopy podczas kroku. Zamiast tego zwisa i palce unoszą się na ziemi, co może spowodować, że się potkniesz.

Udar może mieć wpływ na to, jak dobrze sobie radzisz w inny sposób:

• Zmiany w uczuciach. Możesz stracić czucie lub dostać szpilki i igły w nogach lub stopach. Części ciała mogą być bardzo wrażliwe i bolesne.
• Zmęczenie. Możesz łatwo się zużyć. Podstawowe czynności mogą teraz pochłaniać dużo energii i koncentracji.
• Problemy z koordynacją. Uszkodzenie mózgu spowodowane udarem może wpływać na to, jak twoje ciało kontroluje ruch, problem zwany ataksją. Możesz czuć się niezręcznie lub niezdarnie.
• Problemy z bilansem. Możesz mieć zawroty głowy lub niepewność na nogach.

Po udarze, Twój zespół opieki zdrowotnej zacznie pomagać ci odzyskać utracone zdolności od razu. Mają wiele narzędzi, które mogą pomóc w obejściu problemów związanych z ruchem.

Nieprzerwany

Pracuj z ekspertami

Rehabilitacyjne pielęgniarki, fizjoterapeuci i terapeuci zajęciowi będą kluczem do twojego powrotu do zdrowia. Wymyślą konkretny plan, który ci pomoże. Może zaistnieć potrzeba ponownego rozpoczęcia podstawowych zadań, takich jak bezpieczne opuszczenie krzesła lub łóżka.

Fizjoterapeuta również pokaże ćwiczenia, których możesz użyć do odbudowania siły i równowagi oraz złagodzenia bólu. Będziesz musiał dużo ćwiczyć.

Użyj właściwych narzędzi

Oczywiście, laski, spacerowicze i wózki inwalidzkie mogą być ważne, w zależności od twojej sytuacji. Pomocne mogą być również inne urządzenia. Na przykład specjalne aparaty ortodontyczne - takie jak orteza stawu skokowego (AFO) - mogą wspierać stopy i kostki oraz zapobiegać spadaniu stopy. Zapytaj swój zespół opieki zdrowotnej o narzędzia, które pomogą Ci ominąć.

Upewnij się, że możesz bezpiecznie jeździć

Nie ma ustalonych reguł dotyczących tego, czy możesz jeździć po udarze - zależy to od twojej sprawy. Jeden problem polega na tym, że w tej chwili możesz nie być najlepszym sędzią, czy jesteś bezpieczny w drodze. Oto, co możesz zrobić:

• Porozmawiaj z lekarzem. Zdobądź jej opinię na temat tego, czy możesz bezpiecznie za kółkiem.
• Zrób kontrolę jazdy. Zrób test z profesjonalistą, który sprawdzi Twoją wizję, czas reakcji i wiele więcej. Porozmawiaj z lokalnym ośrodkiem rehabilitacji lub działem pojazdów silnikowych w twoim stanie, aby zobaczyć, gdzie możesz uzyskać ocenę.
• Zapisz się na program szkoleniowy. Instruktor może sprawdzić twoje umiejętności i udzielić wskazówek, jak dokonać zmian w samochodzie, aby łatwiej było prowadzić samochód. Zapytaj swój zespół rehabilitacji o programy, które są dostępne w twojej okolicy.

Czego oczekiwać

Po udarze prawdopodobnie zauważysz największą poprawę ruchów i równowagi w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Potem mogą być coraz lepsze, ale wolniej.

Odzyskiwanie może być frustrujące. W końcu samodzielne poruszanie się wydaje się ważne dla poczucia niezależności.

Staraj się nie być dla siebie trudnym. Możesz nie być w stanie zrobić wszystkiego, co robiłeś, a przynajmniej nie w ten sam sposób. Najlepiej jest jednak poświęcić czas, ściśle współpracować z zespołem rehabilitacyjnym i ciężko pracować nad zdrowiem. Im więcej się ruszasz, tym silniejszy dostaniesz. Może nawet zmniejszyć szanse na kolejny udar.