Planujesz podróżować w tym sezonie? Oto jak być szczęśliwym i zdrowym na trasie.

W związku z nadchodzącym sezonem świątecznym tysiące podróżujących samolotami przygotowuje się do rozwiązania problemów i opóźnień. Tysiące innych walczą z pociągami, autobusami i samochodami, by być z rodziną i przyjaciółmi. Ale uwaga, podróż dzisiaj jest obarczona dużymi opóźnieniami przy odprawie, na asfalcie i na drodze.

Dla osób z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca i choroby serca - oraz dla małych dzieci - wszystko to może być prawdziwą próbą. Jeśli nie planujesz właściwie, może to nawet zagrażać życiu.

Jak sprawić, by wszyscy byli zdrowi i szczęśliwi podczas tych długich godzin podróży? poprosił o radę kilku ekspertów.

Jeśli masz cukrzycę …

Jedz blisko swojego regularnego harmonogramu. "Jest to szczególnie ważne dla diabetyków", mówi Inyanga Mack, MD, adiunkt medycyny rodzinnej i społecznej w Temple University School of Medicine w Filadelfii.

Odkąd obsługa posiłków została przerwana w przypadku większości lotów, wczesne dostanie się na lotnisko pozostawia ci czas do jedzenia przed lotem. Przyprowadź także zdrowe przekąski, aby zrekompensować ryzyko hipoglikemii, zarówno na drodze, jak i w powietrzu.

Noś odpowiednią bransoletkę z alarmem medycznym. Noś nazwisko osoby, z którą należy się skontaktować w nagłych wypadkach i lekarza pierwszego kontaktu, sugeruje Mack. Zachowaj listę leków i dawek, aby ktoś mógł uzyskać dostęp do twojego leku w nagłych wypadkach.

Weź leki, nie spakowane w bagażu. Noś kilka dni na leki. Wtedy, jeśli bagaż zostanie zgubiony, lub jeśli jesteś uwięziony na lotnisku lub w samolocie przez dłuższy czas, twoje zdrowie nie będzie zagrożone. Zawsze jedz i przyjmuj leki zgodnie z ustalonym harmonogramem, nawet jeśli wszystko inne jest w rozsypce.

Upewnij się, że leki są odpowiednio oznaczone. Wszystkie recepty muszą mieć etykietę farmaceutyczną lub profesjonalnie wydrukowaną etykietę identyfikującą lek. Jeśli nie wolno ci przyjmować leków i zapasów, poproś o rozmowę z przedstawicielem FAA na lotnisku lub z dyrektorem ds. Bezpieczeństwa. Możesz nawet chcieć zadzwonić z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że możesz znaleźć na pokładzie to, czego potrzebujesz.

Wymagania FAA: Osoby z cukrzycą noszące strzykawki i / lub igły muszą również nosić lek do wstrzykiwania. Osoby chore na cukrzycę podróżujące po Stanach Zjednoczonych mogą przynosić strzykawki i inny podobny sprzęt do torebek podręcznych, ale fiolki z insulinami muszą mieć profesjonalną, drukowaną etykietę na leki. Co więcej, należy przechowywać insulinę w oryginalnym pudełku, ponieważ ma ona etykietę firmy farmaceutycznej. Igły muszą być ograniczone. Miernik glukozy musi mieć na sobie nazwę producenta. Iniekcyjny glukagon powinien również znajdować się w oryginalnym plastikowym zestawie z wcześniej zadrukowaną etykietą farmaceutyczną.

Nieprzerwany

Jeśli masz chorobę serca …

Nie poddawaj się odwodnieniu ani zmęczeniu. Odpocznij, mówi Ronald Krone, MD, profesor medycyny i kardiologii na Washington University School of Medicine w St. Louis. "Jeśli czujesz się zmęczony, znajdź kogoś, kto będzie nosił twoje torby, nie spiesz się, poruszanie się po długim lotnisku może być jak test warunków skrajnych.Nie przewozić jak najmniej na pokładzie, aby nie zmagać się z podniesieniem czegoś nad głową. twoje obciążenie pracą. "

Jeśli podróżujesz za granicę, daj sobie szansę na powrót do zdrowia. "Nie powinieneś być na bieżąco," mówi Krone. "Daj sobie czas na odpoczynek i upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony".

Zrób kopię swojego EKG. Jeśli masz operację pomostowania serca, uzyskaj notatkę od chirurga. To powinno szczegółowo określać liczbę żył i tętnic, które zostały użyte do obejścia, mówi Krone. Jeśli jesteś w obcym kraju i konieczne jest cewnikowanie awaryjne, "kardiolog w twoim miejscu docelowym będzie wiedział dokładnie, jak przeprowadzić cewnikowanie, co znacznie uprościłoby wszystko", mówi.

Jeśli zażywasz Coumadin, i będzie za granicą miesiąc lub dłużej, rozważ dokonanie ustaleń w miejscu docelowym, aby Twoja krew została sprawdzona. Wiele krajów wymaga wizyty u lokalnego lekarza, który monitoruje twoją krew i jeśli to konieczne, napisze receptę. Ambasada USA może z łatwością dokonać takich uzgodnień, mówi Krone.

Jeśli podróżujesz z dziećmi …

Masz plan gry. "Naprawdę zastanawiaj się, ile czasu będziesz czekać", mówi Andrea McCoy, MD, dyrektor podstawowej opieki w Temple University Children's Medical Center w Filadelfii. "Na początku trudno jest podróżować z dziećmi, a opóźnienia i zmiany w strefach czasowych jeszcze bardziej utrudniają", mówi.

Pozwól dzieciom biec, gdy jest szansa. "Nie możesz oczekiwać, że małe dzieci siedzą jak mali żołnierze", mówi. "Mama może pozwolić dzieciom biec w korytarzu, podczas gdy tata stoi w kolejce, to niewdzięczne wystarczająco, aby stać tam jako dorosły, nie możesz oczekiwać, że twoje dzieci to zrobią."

Weź ze sobą przekąski, napoje i zajęcia. Książki do czytania, książki do układania puzzli, gry dla chłopców i przenośne warcaby sprawiają, że dzieci są zajęte. Dla młodszych dzieci kolorowanki, małe gry, figurki będą działać. Planuj zajęcia, które im się podobają, mówi McCoy. "Zaplanuj też coś nowego i innego, coś, czego nie widzą na co dzień lub nigdy wcześniej nie widzieli. Nowość trochę pomoże." Kolejny pomysł: owinąć pojedyncze zabawki, a następnie wydobywać je w krytycznych odstępach czasu.

Nieprzerwany

Weź lekkie przekąski. Noś coś w rodzaju bułeczek, które są bogate w skrobię i nie wymagają chłodzenia, aby zrównoważyć zarówno głód, jak i zatrute powietrze.

Noś na pokładzie leki na receptę. Pamiętaj, aby umieścić lekarstwa w worku z lodem, jeśli trzeba je przechowywać w lodówce. Poinformuj swojego lekarza z wyprzedzeniem, że będziesz podróżował, na wypadek, gdyby lek drugiego wyboru był wygodniejszy do noszenia.

Carry Tylenol lub acetaminofen - coś, co dzieci mogą ssać lub połykać. Są to normalne bóle i bóle ucha, mówi McCoy. Połknięcie lub zasysanie pomoże oczyścić uszy dziecka.

Upewnij się, że dostępne są dodatkowe foteliki lub foteliki samochodowe. Jeśli wynajmujesz samochód, dokonaj odpowiednich ustaleń w miejscu docelowym. Weź też pod uwagę fotelik samochodowy na pokładzie, który zapewnia bezpieczniejszy lot.

Sprawdź w miejscu docelowym - czy jest to dowód dziecka? Czy na szczytach są bramy? Czy broń jest przechowywana poza zasięgiem dzieci? Czy wstążki i opakowania są odbierane, więc dzieci się nie uduszą lub nie dławią? Czy resztki jedzenia imprezowego są sprzątane, więc dzieci, które wcześnie wstają, nie będą do niego wracać?