Kiedy przejadacie się, kończycie z obolałym, wypchanym brzuchem. Od czasu do czasu wszyscy tak się czują. Ale jeśli masz zaburzenia związane z popijaniem, twoje nawyki żywieniowe mogą prowadzić do poważnych problemów, które mogą trwać całe życie.

Oto cztery główne problemy zdrowotne, na które powinieneś zwrócić uwagę. Dowiedz się, co możesz zrobić z każdym z nich.

Zwiększenie masy ciała i otyłość

Przyrost masy ciała jest powszechny, gdy pijesz je. Dwie trzecie osób z tym zaburzeniem ma nadwagę. Wstawiasz dodatkowe kilogramy, jedząc dużo jedzenia w krótkim czasie i nie spalając kalorii za pomocą ćwiczeń.

Wiele osób, które binge notorycznie źle się czują na swojej wadze. To prowadzi do niskiej samooceny, która może powodować więcej przejadania się. Nadwaga lub otyłość mogą również zwiększyć szanse na długotrwałe problemy zdrowotne, takie jak:

• Oddychanie, które zatrzymuje się wiele razy w ciągu nocy (bezdech senny)
• Rak
• Choroba serca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Cukrzyca typu 2
• Artretyzm

Jak na to patrzeć

Twoje ubrania zaczną czuć się przytulnie. Liczby na twojej wadze łazienkowej wzrosną. Twój lekarz sprawdzi, ile tkanki tłuszczowej masz, mierząc:

• Stosunek wagi do wzrostu (wskaźnik masy ciała lub BMI)
• Jak duży brzuch używa taśmy mierniczej umieszczonej nad biodrami i wokół środkowej części ciała (obwód talii)

Nieprzerwany

Otrzymasz testy, aby sprawdzić ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu - wszystko to może zostać zaszkodzone przez przybieranie na wadze.

Co z tym zrobić

Leczenie upijania się zaczyna się od ustalenia, dlaczego się przejadacie. Musisz to zrobić, zanim spróbujesz schudnąć. Twój lekarz i terapeuta mogą pomóc Ci zacząć. Następnie zaplanuj rozmowę z dietetykiem, aby wymyślić dietę i program ćwiczeń, z którym możesz się trzymać. Poproś ich o wskazówki, jak utrzymać zdrową wagę.

Choroba serca

Nadwaga sprawia, że ​​trudniej jest pompować krew do płuc i ciała. Posiadanie dużej ilości tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha, zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego stężenia cukru we krwi. Wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Jak na to patrzeć

Czasami choroba serca nie ma objawów, więc trudno jest wiedzieć, że ją masz. Oto kilka znaków ostrzegawczych:

• Ból w klatce piersiowej
• Zawroty głowy lub omdlenia
• Szybkie bicie serca
• Skrócenie oddechu
• Wyzysk

Nieprzerwany

Zawsze należy zadzwonić pod numer 911 lub udać się na pogotowie, jeśli wystąpi nagły ból w klatce piersiowej lub inne objawy zawału serca.

Co z tym zrobić

Jedz zdrową dietę i regularnie ćwicz. Te rzeczy chronią twoje serce przed uszkodzeniem i zmniejszają ryzyko chorób serca. Zapytaj swojego lekarza lub dietetyka, w jaki sposób lepiej jeść i ćwiczyć bezpiecznie. Możesz również potrzebować lekarstwa, aby obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Cukrzyca typu 2

Ludzie, którzy objadali się jedzeniem, są bardziej narażeni na cukrzycę typu 2, wynika z badań. Cukrzyca może być chorobą trwającą całe życie, wymagającą ciągłego leczenia. Jeśli masz taki stan, objadanie się może sprawić, że twoje stężenie cukru we krwi będzie trudniejsze do kontrolowania.

Jak na to patrzeć

Poszukaj tych objawów cukrzycy typu 2:

• Rozmyty obraz
• Ekstremalny głód lub pragnienie
• Zmęczenie
• Muszę siusiać częściej niż zwykle
• Drętwienie lub mrowienie w dłoniach i stopach

Co z tym zrobić

Sprawdź poziom cukru we krwi tak często, jak sugeruje lekarz. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić w domu, poproś o pomoc lekarza. Poproś także ją, aby ci powiedziała, jaki powinien być twój poziom cukru we krwi.

Oto kilka sposobów kontrolowania poziomu cukru we krwi:

• Zjedz więcej owoców, warzyw i pełnych ziaren. Jedz mniej tłuszczu i cukru.
• Pij wodę zamiast soku owocowego lub sody.
• Ćwicz przez większość dni w tygodniu.
• Weź wszystkie leki przeciwcukrzycowe zalecane przez lekarza.

Nieprzerwany

Depresja i inne problemy z nastrojem

Depresja i lęk występują częściej u osób z zaburzeniami objadania się. Wiele osób, które objadają się jedzeniem, robi to, aby poprawić nastrój. Może to prowadzić do poczucia winy, które powoduje, że więcej się napijesz.

Jak na to patrzeć

Zbyt dużo jedzenia, gdy nie jesteś głodny, może oznaczać, że próbujesz odrętwiać swoje emocje. Możesz również poczuć:

• Beznadziejna lub bezradna
• Winny
• Tak jakbyś nie interesował się zajęciami, które kiedyś kochałeś
• Smutne lub puste przez cały czas
• Zmęczony, lub jak nie masz energii

Co z tym zrobić

Niektóre sposoby leczenia zaburzeń odżywiania mogą zatrzymać zarówno niezdrowe odżywianie, jak i smutny nastrój, który czasami towarzyszy temu zaburzeniu. Obejmują one:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga poczuć się lepiej o sobie i powstrzymuje negatywne uczucia, które prowadzą do upijania się
• Leki przeciwdepresyjne, które mogą poprawić nastrój, a także mogą pomóc w zażenowaniu

Nieprzerwany

Kiedy musisz iść do szpitala

Rzadko, problemy zdrowotne związane z zaburzeniami objadania się głodu mogą być na tyle poważne, że trzeba leczyć się w szpitalu. Oto kilka wskazówek, od których potrzebujesz pomocy medycznej:

• Nagle nabrałeś lub utraciłeś dużą wagę w bardzo krótkim czasie.
• Myślałeś o zrobieniu sobie krzywdy.
• Nie możesz zmienić sposobu jedzenia, nawet z pomocą lekarzy, rodziny i przyjaciół.
• Czujesz się przygnębiony lub niespokojny.
• Używałeś narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie ze swoimi emocjami.

Następny w zaburzeniu odżywiania

Diagnoza