Jakie są twoje dalsze kroki w leczeniu bólu przewlekłego.

Autor: Eric Metcalf, MPH

Ponad 100 milionów Amerykanów cierpi na chroniczny ból. Jeśli jesteś jednym z nich, kontrolowanie go będzie prawdopodobnie wymagało poszukiwania metod leczenia wykraczających poza leczenie.

To dlatego, że leki przeciwbólowe, choć pomocne, często nie mogą zapewnić całkowitej ulgi w bólu. Może zmniejszyć, ale nie wyeliminować bólu.

Carla Ulbrich, lat 45, chętnie używa leków, które pomagają kontrolować jej chroniczny ból. Ale widzi to jako tylko jeden element jej ogólnego planu. W ciągu ostatnich 20 lat, toczeń i fibromyalgia spowodowały ból, by tlić się i rozbłyskiwać dookoła jej ciała.

Leki przeciwbólowe oferowały różne stopnie ulgi, ale często prowadziły również do skutków ubocznych. Ona przypisuje mieszankę dodatkowych praktyk - akupunktury, masażu, ciepła i zmiany diety - przez większość swojego obecnego sukcesu w kontrolowaniu bólu.

"Powiedziałbym, że leki uratowały mi życie, ale rzucanie lekarstw na coś nigdy nie dociera do ich korzeni", mówi Ulbrich, który mieszka w Somerset, N.J.

Brak szybkich poprawek dla bólu przewlekłego

Złamanie nogi i silny ból, który ona powoduje, można często leczyć stosunkowo szybko, mówi Perry Fine, MD, specjalista od bólu na Uniwersytecie w Utah. Lecz przewlekły ból jest bardziej podobny do większych problemów, takich jak cukrzyca czy zaawansowany rak, których nie można tak szybko i łatwo "naprawić".

Nieprzerwany

Cel leczenia bólu przewlekłego niekoniecznie musi być wolny od bólu. Zamiast tego cel często jest dobrą jakością życia, a jednocześnie radzi sobie z bólem na znośnym poziomie.

"Ważne jest, aby osoby cierpiące na chroniczne bóle komunikowały się ze swoim lekarzem i informowały, jaki jest ich poziom bólu, który powstrzymuje je od robienia pewnych rzeczy", mówi Fine. "Na przykład:" Mój ból nie pozwala mi spać, chodzić do pracy, chodzić i chodzić ". Następnie porozmawiaj z lekarzem o ustaleniu konkretnych, mierzalnych celów, takich jak możliwość odkurzania, chodzenia do pracy, uprawiania seksu i zasypiania. "

Aby osiągnąć te cele, lekarze mogą próbować:

• Leki łagodzące ból z różnych punktów widzenia. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą pomóc "uspokoić" układ nerwowy i zmniejszyć jego wrażliwość na ból, mówi Fine. Leki przeciwinwazyjne gabapentyna i pregabalina mogą być również skuteczne w przypadku niektórych rodzajów bólu nerwów.
• Wstrzyknięcie anestetyków lub sterydów w uszkodzone miejsca.
• Robienie operacji w celu leczenia źródła bólu. Obejmuje to wymianę stawów, naprawę uszkodzonych dysków w kręgosłupie lub oderwanie naciągniętego nerwu.

Twój lekarz może również sugerować, że pracujesz z terapeutą fizycznym lub zajęciowym. Możesz także chcieć szukać odpowiedzi na mentalne składniki bólu, a nie tylko stronę fizyczną, mówi Fine.

Nieprzerwany

Oddanie swojego umysłu do pracy

"Większość osób z przewlekłym bólem nigdy nie jest" wyleczona "z ich bólu, a to jest trudne do powiedzenia." Nasze społeczeństwo mówi nam, że jeśli cierpisz, nie powinieneś być "- mówi Beverly Thorn, PhD, z University of Alabama.

Jest psychologiem, który pracuje z ludźmi cierpiącymi na chroniczny ból, aby pomóc im znaleźć nowe sposoby myślenia o tym. Mózg może być potężnym sojusznikiem - lub wrogiem - podczas przewlekłego bólu. To jest ponieważ:

• Twój mózg filtruje sygnały bólu pochodzące z twojego ciała. Twoje myśli i emocje odgrywają rolę w tym filtrowaniu. Mózg może tłumić siłę tych sygnałów bólowych lub podnosić je, mówi Thorn.
• Z biegiem czasu mózg może stać się bardziej wrażliwy na przewlekły ból. Może przesadnie reagować na jeszcze mniej intensywne sygnały bólowe.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), podejście, które Thorn wykorzystuje u pacjentów, może rozwiązać oba problemy, mówi. CBT pomaga ludziom:

Zmień swoje myśli związane z bólem. "Jeśli myśl o wybuchu bólu powoduje, że mówisz do siebie, jak na przykład:" Będę musiał na pewno pójść na salę operacyjną "lub" Nie mogę już tego znieść, to rujnuje moje życie ". może naprawdę wykopać ci dziurę "- mówi Thorn.

Nieprzerwany

Kontrola bólu polega na zwracaniu uwagi na negatywne self-talk i zastępowanie tych myśli faktycznymi, pozytywnymi opcjami, takimi jak skupianie się na dobrych częściach twojego życia.

Zmień ich zachowania. "Kiedy mają wybuch bólu, wiele osób kładzie się spać, ściąga kołdrę i wycofuje się, co sprawia, że ​​stają się bardziej podatni na ból i może powodować depresję" - mówi Thorn. CBT może pomóc ludziom w przestrzeganiu ich zwykłych rutynowych czynności nawet podczas flar.

Psycholog może również pomóc w radzeniu sobie z bólem za pomocą powiązanej techniki: uważności. Zamiast reagować, gdy ból przyciąga twoją uwagę, uważność polega na obserwowaniu bólu z neutralnym nastawieniem. "Kiedy ta reakcja już nie występuje, łatwiej jest radzić sobie z bólem" - mówi Thorn. "Ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, że ich ból jest bardzo zróżnicowany. Jeśli naprawdę zwracają uwagę na swoje codzienne doświadczenia, zdają sobie sprawę, że czasami są pozbawieni bólu."

Poszukiwanie innych alternatyw

Niekonwencjonalne terapie mogą również odnieść sukces, gdy leki nie dostarczają odpowiedzi.

Nieprzerwany

Lawrence Taw, MD, z UCLA Center for East-West Medicine, często widzi ludzi z chorobami autoimmunologicznymi, z których niektóre mogą powodować przewlekły ból, taki jak toczeń i stwardnienie rozsiane.

Niektórzy ludzie szukają komplementarnego podejścia medycznego, ponieważ leki nie zadziałały. Inni po prostu chcą naturalnych rozwiązań. "Wolałbym nie myśleć o tym, jako o ostatecznej opcji medycznej, myślę, że ważne jest rozważenie zastosowania tych terapii wcześniej w trakcie leczenia lub w połączeniu z główną medycyną" - mówi Taw.

Dostawcy ci mają tendencję do rozwijania konkretnych podejść do potrzeb każdej osoby, mówi Taw. Opcje mogą obejmować:

• Zioła i suplementy. Imbir ziołowy i kurkuma mogą zmniejszyć stan zapalny, na przykład. Zawsze należy poinformować lekarza o przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są one "naturalne", tak aby lekarz mógł obserwować wszelkie problemy i ma pełny zapis tego, co próbujesz.
• Akupunktura i akupresura. Badania wykazały, że bolesne stany - w tym bóle pleców i karku oraz bóle głowy - są jednymi z najczęstszych powodów, dla których ludzie stosują akupunkturę. Akupresura jest podobnym zabiegiem, który wykorzystuje skoncentrowany nacisk, aby stymulować pewne miejsca na ciele zamiast cienkich igieł używanych w akupunkturze.
• Leczenie miejscowe. Należą do nich ściereczki mentolowe, krem ​​z kapsaicyną (na ból stawów) i krem ​​z arniki.

Nieprzerwany

Obecnie Carla Ulbrich pracuje jako mówca, autorka i muzyk, który zachęca widzów do podejścia do problemów zdrowotnych z poczuciem humoru.

Mówi, że jej strategie przeciwbólowe sprawiły, że stała się "całkiem szczęśliwa i nie miała zbyt wiele bólu." Mam leki, jeśli tego potrzebuję - nie jestem przeciwko nim, ale chcę to kontrolować bez leków, jeśli mogę.

Dobre raporty, które otrzymały w ubiegłym roku opłaty konsultacyjne od wielu firm farmaceutycznych.