Rozwód może być bolesny, gdy dzieci są zaangażowane, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dzieciom. Jeśli jesteś rodzicem zajmującym się rozwodem, staraj się pamiętać, że twoje dziecko potrzebuje cię teraz bardziej niż kiedykolwiek. Zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, nadziei i poczucia stabilności może pomóc złagodzić skutki rozwodu na dzieci w każdym wieku.

Dzieci radzące sobie z rozwodem: Dziewięć nakazów i zakazów

Isolina Ricci, dr, terapeuta rodzinny i autor Dom Mamy, Dom Taty, mówi, "Kiedy dzieci mogą kochać oboje rodziców bez konfliktu lojalności, aby mieć do nich dostęp bez obawy o utratę, mogą zająć się całkowicie absorbującą sprawą dorastania, zgodnie z planem".

Skorzystaj z tych dziewięciu wskazówek, aby zminimalizować negatywne skutki rozwodu na dzieci:

• Nie zwierz się swoim dzieciom obawom dorosłych, takim jak nieporozumienia ze współmałżonkiem lub zmartwieniami finansowymi. Znajdź przyjaciela lub terapeutę, aby się zwierzyć.
• Nie "złe usta" swoim byłym.Jeśli masz spór ze swoim byłym współmałżonkiem, nie narażaj swoich dzieci na konflikty i frustrację.
• Nie przepytuj swojego dziecka o drugiego rodzica lub o to, co dzieje się w domu drugiego rodzica. Możesz zadawać ogólne pytania dotyczące czasu twojego dziecka, ale nie węsz.
• Nie wprowadzaj większych zmian w życiu dziecka, jeśli możesz mu pomóc. Staraj się przestrzegać zwyczajowych rutyny rodzinnej i więzów społecznych.
• Kontynuuj rodzicielstwo, jak zawsze. Możesz czuć się winny, że twoje dzieci muszą poradzić sobie z rozwodem, ale nie pomoże to podnieść ich specjalnymi prezentami lub pozwolić im spać późno. Poczują się bezpieczniej, jeśli będziecie stanowczy i konsekwentni.
• Zachęć dzieci, aby zadzwoniły do ​​drugiego rodzica, gdy mają wiadomości lub po prostu rozmawiają. Informuj drugiego rodzica o wydarzeniach szkolnych i innych zajęciach.
• Dowiedz się więcej o tym, jak pomóc dziecku poradzić sobie z rozwodem. Wiele organizacji narodowych może pomóc rodzinom zrozumieć skutki rozwodu na dzieciach, takie jak na przykład non-profit Kids 'Turn w San Francisco, która oferuje warsztaty dla dzieci i rodziców.
• Poproś o pomoc dla dziecka, które ma problemy z rozwodem. Małe dziecko może wykazywać zachowania regresywne, takie jak nadmierne skracanie lub moczenie nocne, podczas gdy starsze dziecko może stać się wściekłe, agresywne, wycofane, przygnębione lub mieć problemy w szkole. Terapeuta może zapewnić dziecku bezpieczne miejsce do wyrażania swoich uczuć.
• Poszukaj pomocy, jeśli ty i twój ex nie możecie wchodzić w interakcje bez wrogości. Terapeuta rodzinny lub profesjonalny mediator może pomóc ci rozwinąć bardziej przyjazny styl komunikacji - taki, który ma mniej negatywny wpływ na twoje dzieci.

Nieprzerwany

Ponieważ możesz spędzić przed tobą lata wspólnego rodzicielstwa, uczenie się, jak dogadać się ze swoim byłym może być największym prezentem, jaki możesz dać swojemu dziecku - i najlepszym sposobem, aby pomóc dziecku poradzić sobie z rozwodem.

Jak złagodzić skutki rozwodu na dzieci

Nawet w domach, w których małżeństwo było nieszczęśliwe, dzieci nie mogą chcieć rozwodu rodziców, ponieważ obawiają się o własne bezpieczeństwo. Z dziecięcego punktu widzenia świat jest rozdarty na dwoje. Postaraj się zobaczyć perspektywę swojego dziecka, więc będziesz mniej skłonny do naciskania na nią, by ukryć swoje uczucia. Twoje dziecko ma większe szanse na rozwój w szczęśliwym, spokojnym otoczeniu niż to, które jest spięte i rozgniewane - nawet jeśli rodzice są rozwiedzeni.

Eksperci twierdzą, że rozwód nie musi rzucać cienia na całe życie waszych dzieci, ani nie utrzymywać ich w przyszłości ze zdrowych relacji. Jako pediatra, psycholog Elizabeth Ozer z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, mówi: "Rozwód rodziców to wielkie wydarzenie życiowe i jest to coś, z czym dziecko będzie się dobrze bawić w dorosłym życiu. po rozwodzie rodziców Jako twoja rola, twoją rolą jest zrobić wszystko, co możesz, aby pomóc dziecku przetrwać jego przemianę.

Nieprzerwany

Większość ekspertów zgadza się, że dwa czynniki mają wpływ na to, jak dobrze dzieci radzą sobie z rozwodem:

• Poziom wrogości i konfliktów między rodzicami
• Akceptacja rodziców i dostosowanie do zerwania

Użyj tych dwóch drogowskazów w nadchodzących miesiącach, gdy ty i twój były partner zaczniecie organizować osobne życia. Jeśli masz wrogie stosunki lub jeśli któryś z was ma problem z zaakceptowaniem zerwania, podejmij kroki w celu poprawy sytuacji - z profesjonalną pomocą, jeśli to konieczne - aby pomóc dziecku poradzić sobie z rozwodem.

Susan S. Coats, adwokat prawa rodzinnego w hrabstwie Marin w Kalifornii, która specjalizuje się w rozwiązywaniu sporów rodzinnych, zachęca rodziców do rozwodu, by skupili się na pozytywach, gdy zaczęli tworzyć nowe życie. "Coś się kończy, tak, ale jednocześnie zaczynasz coś nowego", mówi. "Ze względu na dziecko, musisz pracować tak ciężko, jak to tylko możliwe, aby stworzyć dwie nowe rodziny, a oboje rodzice będą musieli się upewnić, że nowe rodziny rozkwitną."

Nieprzerwany

Rozmowy pomagające dzieciom radzić sobie z rozwodem

To, jak mówisz dzieciom o zbliżającym się rozwodzie, będzie miało wiele wspólnego z wiekiem twojego dziecka, twoją sytuacją życiową i stopniem napięcia między tobą a twoim byłym.

Jeśli masz starsze dzieci, daj im trochę czasu, aby przyzwyczaić się do wiadomości, rozmawiając z nimi co najmniej miesiąc przed tobą i twoim ex zacząć żyć osobno. Jeśli twoje dziecko jest małym dzieckiem, możesz poczekać na rozmowę do około tygodnia przed dużymi zmianami, ponieważ dzieci w tym wieku mają niewielkie poczucie czasu. Nawet bardzo małe dzieci będą uspokojone, jeśli uznasz nadchodzącą zmianę, nawet jeśli nie potrafią jeszcze zrozumieć dokładnego znaczenia twoich słów.

Dziewięć wytycznych dotyczących rozmawiania z dziećmi na temat rozwodu

• Jeśli to możliwe, niech oboje rodzice będą obecni podczas dyskusji.
• Ważny jest czas. Wybierz spokojną porę dnia, kiedy nie ma zbliżających się zobowiązań.
• Używaj prostego języka i nie mów w kółko. Na przykład: "Twój ojciec i ja rozeszliśmy się, dbamy o siebie nawzajem, ale nie chcemy już się żenić".
• Potwierdź, że jest to smutna sytuacja i że Twoje dziecko może odczuwać duże, bolesne uczucia. Pozwól dziecku płakać, złościć się lub mieć inne naturalne reakcje.
• Niech dzieci wiedzą, że także czujesz się smutny. Jednocześnie zapewnisz ich, że ty i twój były partner kochacie ich i zapewni im bezpieczeństwo, niezależnie od tego, czy jesteście razem czy nie.
• Dzieci często czują się odpowiedzialne lub obwiniają się, gdy ich rodzice się rozpadają, więc uspokój swoje dzieci, że rozwód nie jest ich winą.
• Daj konkretne szczegóły, jeśli możesz, o nowej aranżacji mieszkaniowej. Na przykład: "Będziesz mieszkać ze mną co drugi weekend".
• Unikaj obwiniania drugiego rodzica. Nawet jeśli rozpad był spowodowany sprawą jednego partnera lub problemem nadużywania substancji, nie jest to odpowiedni czas na dzielenie się problemami dorosłych z dzieckiem. Być może później, gdy dzieci będą w wieku młodzieńczym, możesz chcieć udostępnić więcej informacji.

Postaraj się odpowiedzieć na wszystkie pytania dzieci i zachęć je do zadawania pytań w dniach i tygodniach, które nadejdą. Dzieci w wieku poniżej 8 lat zadają pytania w serii. Odpowiadaj na każde pytanie, po jednym na raz. Nie sugeruj więcej ani nie ciągnij się dalej - zachowaj prostotę i konkretność. Następnie poczekaj na następne pytanie i odpowiedz na to.