Jakie pokarmy powodują problemy z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (UC)? Odpowiedź jest inna dla wszystkich.

Aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​czujesz się gorzej, wykonaj jakąś pracę detektywistyczną.

Przez kilka tygodni trzymaj dziennik tego, co jesz i kiedy masz płomienie. Następnie szukaj wzorów. Unikaj rzeczy, które wydają się powodować skurcze lub wyprawę do łazienki. Sprawdź, czy twoje objawy się poprawiają, czy nie.

Porozmawiaj z lekarzem o tym, co zauważyłeś. Twoim celem powinno być spożywanie jak największej liczby zdrowych produktów, tak aby Twoja dieta była jak najbardziej zrównoważona.

Problem Foods

Wiele osób z UC ma problemy z tymi samymi przedmiotami. Możesz je wyłączyć na chwilę i sprawdzić, czy objawy się uspokoją:

• Żywność wysokobłonnikowa, taka jak otręby, orzechy, nasiona i popcorn
• Tłuste, tłuste przedmioty i sosy
• Nabiał
• Alkohol

Lepsze wybory

To, że jedzenie znajduje się na twojej liście problemów, nie oznacza, że ​​musisz go porzucić. Masz wybór.

Nieprzerwany

Spróbuj przełączyć z pełnotłustej na niskotłuszczową nabiału. Lub ulepszyć swoją metodę gotowania: piec lub podpiekać mięso zamiast smażyć. Piecz lub gotuj warzywa zamiast je jeść na surowo lub lekko ugotować.

Możesz również wymieniać się przedmiotami w głównych grupach żywności.

Ziarna

Typowe problemy z żywnością:

• Chleb pełnoziarnisty, bułeczki, bułki, krakersy, płatki zbożowe i makaron
• Brązowy lub dziki ryż

Lepsze wybory:

• Produkty wykonane z białej lub rafinowanej mąki
• biały ryż

Warzywa i owoce

Typowe problemy z żywnością:

• Warzywa takie jak brokuły, kalafior i brukselka
• Zielone liściaste, w tym musztarda, rzepa i warzywa Collard oraz szpinak
• Większość surowych owoców
• Rodzynki i inne suszone owoce
• Konserwy czereśni i jagód

Lepsze wybory:

• Dobrze ugotowane warzywa bez nasion
• Dojrzałe banany, obrane jabłka i melony
• Miękkie, puszkowane owoce bez dodatku cukru

Mięso i białko

Typowe problemy z żywnością:

• Smażone mięsa, takie jak kiełbasa i bekon
• Obiadowe mięsa, jak bologna i salami
• Hot dogi
• Suszona fasola, groch i orzechy

Lepsze wybory:

• Łagodne, dobrze ugotowane mięso i drób
• Ryba
• Jajka

Produkty mleczne

Nieprzerwany

Typowe problemy z żywnością :

• Całe mleko
• Połowa i połowa
• Kwaśna śmietana

Lepsze wybory:

• Maślanka
• Odparowane mleko
• O niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone mleko
• Mleko w proszku
• Oparte na roślinach alternatywy, takie jak mleko sojowe, migdałowe lub kokosowe

Inne produkty mleczne

Typowe problemy z żywnością:

• Pełnotłusty ser, lody i mrożony krem
• Jogurt z jagodami lub orzechami

Lepsze wybory :

• Ser o niskiej zawartości tłuszczu lub bez mleka i lody
• Sorbet
• Gładki jogurt z żywymi, aktywnymi kulturami bez orzechów i jagód

Napoje i słodycze

Typowe problemy z wyborem:

• Słodkie soki owocowe, napoje gazowane lub inne napoje sporządzone z cukru lub syropu kukurydzianego
• Napoje gazowane i gazowane
• Alkohol
• Bez cukru, gumy i cukierki

Lepsze wybory:

• woda
• Bezkofeinowa kawa, herbata i napoje bez cukru
• Napoje regeneracyjne, takie jak napoje dla sportowców lub rzeczy używane do zapobiegania odwodnieniu u osób z wirusami żołądka, biegunką itp.

Nie radzi sobie z laktozą?

Laktoza jest głównym, naturalnym cukrem w mleku i innych produktach mlecznych.

Jeśli nie tolerujesz laktozy, będziesz chciał ograniczyć lub odciąć produkty mleczne, które powodują problemy. Poszukaj wersji tych produktów bez laktozy. Pomocne może też być zastosowanie produktu enzymatycznego, takiego jak Lactaid.

Nieprzerwany

Wypróbuj również inne źródła wapnia, takie jak wzbogacone mleko sojowe, mleko migdałowe lub inne produkty zawierające dodatek wapnia. Konserwy z łososia i zielonych liści również mają dużo wapnia.

Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo tego ważnego minerału w swojej diecie.

Co jeść po operacji

Jeśli masz operację dla swojego układu moczowego, twój lekarz poprosi cię o trzymanie się delikatnej, łagodnej diety, podczas gdy twoje ciało leczy. Stopniowo możesz zacząć jeść pokarmy z większą ilością błonnika.

W zależności od rodzaju zabiegu, możesz mieć możliwość zjedzenia czegokolwiek po odzyskaniu zdrowia, nawet rzeczy, które spowodowały problemy, gdy twój UC był aktywny.