Myślisz, że wiesz, co powoduje osteoporozę? Pomyśl jeszcze raz - niektóre z przyczyn mogą cię zaskoczyć.

Autor: Rebecca Buffum Taylor

Twoje kości są żywe i stale rosną - nie statyczne, jak widzisz je rysowane w książkach. Kości nieustannie zmieniają się przez całe życie, a niektóre komórki kości rozpuszczają się, a nowe komórki kostne cofają się w procesie zwanym przebudową. Przez ten trwający całe życie obrót komórek kostnych wymieniasz większość szkieletu co 10 lat.

Ale dla osób z osteoporozą - przerzedzenie kości - utrata kości wyprzedza wzrost nowej kości. Kości stają się porowate, łamliwe i podatne na pękanie. Spójrz na zdjęcie rentgenowskie biodra o prawidłowej gęstości kości, a zobaczysz gęstą matrycę komórek kostnych. Ale spójrz na biodro z osteoporozą i widzisz przeważnie powietrze. Kostkowa kostka prawie się rozpuściła, pozostawiając tylko kilka cienkich pasm.

Aż 10 milionów Amerykanów ma osteoporozę, a 34 miliony więcej ma niską masę kostną, zwaną osteopenią, mówi National Osteoporosis Foundation. Dlaczego utrata masy kostnej jest tak powszechna? poszedł do ekspertów, aby się dowiedzieć. Przyczyny osteoporozy mogą Cię zaskoczyć.

Osteoporoza: "Silent Thief" As You Age

Gęstość kości jest największa we wczesnych latach dwudziestych. Ale wraz z wiekiem możesz utracić masę kości z różnych czynników. Osteoporoza lub jej wczesny znak ostrzegawczy, osteopenia, sygnalizuje brak równowagi w procesie przebudowy: zbyt duża ilość kości ulega rozkładowi, a zbyt mało nowej kości jest odbudowywana. Powstają kruche kości, podatne na pękanie.

Zapewne wiesz, że potrzebujesz wapnia do budowy mocnych kości, ale dieta niskowapniowa nie jest jedynym winowajcą. Istnieją mniej znane przyczyny osteoporozy. Obecnie eksperci uważają, że przyczyną utraty masy kostnej często jest kombinacja przyczyn.

Nieprzerwany

Przyczyny osteoporozy: niski estrogen u kobiet

Jaka jest najczęstsza przyczyna osteoporozy? "Zasadniczo jest to niedobór estrogenu u kobiet", mówi Paul Mystkowski, lekarz endokrynolog w Virginia Mason Medical Center w Seattle i członek wydziału klinicznego Uniwersytetu Waszyngtońskiego w Seattle. Utrata kości przyspiesza po menopauzie, gdy starsze kobiety mają szybki spadek estrogenu. Z biegiem czasu ryzyko osteoporozy i złamania wzrasta, ponieważ starsze kobiety tracą więcej kości niż zastępują.

Młodsze kobiety, które przestają miesiączkować - takie jak szczupłe sportowcy lub dziewczęta z anoreksją - również mają upośledzoną gęstość kości - mówi najnowszy raport amerykańskiego lekarza, "Zdrowie kości i osteoporoza".

Usunięcie chirurgiczne obu jajników, zwane obustronną wycięcie jajników, może również powodować osteoporozę i niską gęstość kości. W jednym z badań operacja ta spowodowała 54% wzrost złamań biodra, kręgosłupa i nadgarstka u kobiet po menopauzie.

Przyczyny osteoporozy: niski poziom testosteronu u mężczyzn

Mężczyźni potrzebują zarówno testosteronu, jak i estrogenu dla zdrowia kości. To dlatego, że mężczyźni przekształcają testosteron w estrogeny chroniące kość. "Istnieje wyraźna zgoda, że ​​oceniając mężczyzn z osteoporozą," mówi Mystkowski, "zawsze oceniasz pod kątem niedoboru testosteronu."

Przyczyny osteoporozy: inne zaburzenia równowagi hormonalnej

Kilka innych hormonów odgrywa rolę w regulowaniu gęstości kości, w tym parathormonu i hormonu wzrostu. Pomagają zaplanować, jak dobrze kości zużywają wapń - i kiedy budować i rozkładać kość.

Ale zbyt dużo parathormonu, zwanego nadczynnością przytarczyc, powoduje utratę wapnia w moczu kosztem kości - mówi Mystkowski. Mniej wapnia oznacza słabsze kości. Wraz z wiekiem twoje ciało wytwarza mniej hormonu wzrostu, który musisz zbudować z mocną kością.

Przyczyny osteoporozy: brak wapnia

Bez wapnia nie można odbudować nowej kości podczas trwającego całe życie procesu przebudowy kości.

Kości są rezerwuarem dla dwóch minerałów - wapnia i fosforu. Potrzebny jest stały poziom wapnia we krwi, ponieważ wiele narządów, szczególnie serce, mięśnie i nerwy, zależy od wapnia. Kiedy te narządy wymagają wapnia, ukradną je ze składu mineralnego w twoich kościach. Z biegiem czasu, gdy wyczerpiesz mineralny rezerwuar w twoich kościach, skończysz z cienkimi, łamliwymi kośćmi.

Nieprzerwany

Przyczyny osteoporozy: brak witaminy D

Zbyt mała ilość witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zwiększenia utraty kości. Aktywna witamina D, zwana także kalcytriolem, bardziej przypomina hormon niż witaminę - mówi Mystkowski. Wśród wielu zalet witaminy D pomaga organizmowi wchłonąć i wykorzystać wapń.

Przyczyny osteoporozy: siedzący tryb życia

Kości słabną, jeśli nie działają. Pamiętasz wczesnych astronautów? Cierpieli oni na szybką utratę kości z powodu braku wagi w kosmosie. W przypadku osób siedzących lub cierpiących na paraliż lub dystrofię mięśniową utrata masy kostnej następuje szybko. Jako przyczyna osteoporozy, ta jest w twoich rękach. Możesz pomóc "przemodelować" kości przy pomocy ćwiczeń obciążających, w których kładziesz delikatny nacisk na kości.

Przyczyny osteoporozy: Stany tarczycy

Wysokie poziomy hormonu tarczycy od dawna wiązały się ze wzrostem utraty masy kostnej. "To zawsze było przedmiotem zainteresowania większości lekarzy" - mówi Mystkowski - "ale jeśli spojrzysz na długoterminowe gęstości kości u pacjentów przyjmujących duże dawki tabletek tarczycy, nie różnią się one znacząco, a ich ryzyko złamania nie jest" t dramatycznie inny. "

Mimo to większość lekarzy zgodziłaby się: każdy na wysokich dawkach na hormon tarczycy może czerpać korzyści z regularnych ćwiczeń i przyjmowania wystarczającej ilości wapnia i witaminy D. Te czynniki związane ze stylem życia są skutecznymi sposobami zarządzania ogólnym ryzykiem złamania, wraz z monitorowaniem gęstości kości za pomocą testów.

Przyczyny osteoporozy: palenie

Palacze cierpią z powodu mniejszej gęstości kości i większego ryzyka złamania niż osoby niepalące. Badania nad paleniem tytoniu i zdrowiem kości wykazały wiele innych tragicznych skutków, od bezpośredniego toksycznego wpływu nikotyny na komórki kostne, aż po blokowanie zdolności organizmu do stosowania estrogenu, wapnia i witaminy D.

Przyczyny osteoporozy: leki

Przyjmowanie niektórych leków może prowadzić do utraty kości i wzrostu złamań kości. Najczęściej są to kortykosteroidy, znane również jako kortyzon, hydrokortyzon, glukokortykoidy i prednizon. Leki te są stosowane w leczeniu astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, zapalenia jelita grubego i wielu innych schorzeń. Leki przeciwpadaczkowe są również powiązane z utratą masy kostnej.

Przyczyny osteoporozy: schorzenia medyczne

Liczne schorzenia mogą prowadzić do utraty kości, od chorób genetycznych, takich jak mukowiscydoza, po choroby przewodu pokarmowego, po guzy szpiczaka mnogiego, które infiltrują kości z nieprawidłowymi komórkami. Nieprawidłowe wydalanie wapnia również przyczynia się do utraty kości. "Niektórzy ludzie nie zatrzymują wapnia tak, jak powinni" - mówi Mystkowski - "i wydalają go przez mocz kosztem kości".

Nieprzerwany

Przyczyny osteoporozy: Zbyt dużo alkoholu

Alkohol może zatrzymać przebudowę kości i zwiększyć utratę wapnia. Podpieranie zwiększa ryzyko upadku, a przy osteoporozie oznacza to ryzyko złamania.

Dobra wiadomość w tym wszystkim? Twoje zdrowie kości jest w dużej mierze pod twoją kontrolą. Wiele przyczyn osteoporozy to czynniki związane ze stylem życia, które możesz zmienić - np. Przyjmowanie dużej ilości wapnia, witaminy D i ćwiczeń obciążających w celu budowania silnych kości. Jeśli utrata masy kostnej nadal stanowi problem, zapytaj lekarza o to, co możesz zrobić, aby skorygować brak równowagi hormonalnej lub inne medyczne przyczyny utraty kości.