Eksperci wyjaśniają, czego potrzeba, aby utrzymać dobry seks, pasję i intymność w swoim związku.

Susan Seliger

Nie wierzcie w żarty, o których słyszeliście o namiętnym małżeństwie: "Nigdy nie wiedziałem, czym jest prawdziwe szczęście, dopóki się nie ożeniłem, a wtedy było już za późno". Lub "Najdłuższe zdanie, które możesz sformułować dwoma słowami:" robię "." Max Kaufman i H.L. Mencken, choć zawsze zabawni, nie zauważyli znaku na małżeństwie - przynajmniej jeśli chodzi o seks i pasję.

Badacze seksualni odkryli, że namiętne małżeństwo żyje i ma się dobrze; w rzeczywistości małżeństwo jest miejscem, gdzie w Ameryce odbywa się najlepszy i najbardziej satysfakcjonujący seks. Pary małżeńskie mają więcej seksu, bardziej zróżnicowanego seksu (łącznie z seksem oralnym) - i więcej emocjonalnie i fizycznie satysfakcjonującego seksu - niż single. Kiedy seks działa dobrze, może dodać wiele do tego, jak szczęśliwe pary odczuwają swoje życie - aż o 15% do 20% wzrostu zadowolenia, według Edwarda Laumanna, profesora socjologii na Uniwersytecie w Chicago, oraz główny autor Społeczna organizacja seksualności: praktyki seksualne w Stanach Zjednoczonych, kompendium najbardziej wszechstronnych danych ankietowych na temat praktyk seksualnych w Stanach Zjednoczonych.

Kiedy namiętne małżeństwo działa dobrze, działa bardzo, bardzo dobrze. Kiedy jednak nie działa dobrze, jest okropnie. "Kiedy seks działa źle, może zabrać 50% do 70% satysfakcji małżeńskiej", mówi Laumann.

Nie osiedlaj się za mniej niż namiętne małżeństwo

Tak, stawką jest próba stworzenia lub podtrzymania żarliwego małżeństwa. Ale to nie znaczy, że twoje małżeństwo ma kłopoty, jeśli czujesz się mniej namiętnie lub seks jest mniej ekscytujący niż wtedy, gdy po raz pierwszy się spotkałeś. To jest nieuniknione - zauroczenie zanika, a "nudę seksualną podaje się w małżeństwie" - mówi David Schnarch, dyrektor Centrum Zdrowia Małżeńskiego i Rodzinnego w Evergreen, Colo. Namiętne małżeństwo: seks, miłość i intymność w związkach zaangażowanych w emocje. "Normalny seks robi resztki - cokolwiek pozostało, kiedy mówi, że nie czuje się dobrze, robiąc to, a ona mówi, że nie czuje się dobrze z drugą", wyjaśnia Schnarch.

Ale nie musisz się godzić na mniej niż namiętne małżeństwo.Dzięki uważnej uwadze i odrobinie kreatywności możesz utrzymać domowe ognie.

Nieprzerwany

Jak pogodzić seks z namiętnością z domową

"To dylemat współczesnych relacji: pogodzenie bezpieczeństwa i przygody - erotyka i domostwo - w tym samym miejscu" - mówi Esther Perel, terapeuta par i rodzina w Nowym Jorku, autorka Gody w niewoli: Pogodzenie erotyki i domostwa. Żyjemy kilkadziesiąt lat dłużej niż sto lat temu, długo po okresie reprodukcyjnym życia. I spodziewamy się uprawiania seksu i pasji, zarówno dla przyjemności, jak i połączenia - nie tylko reprodukcji - na resztę naszego życia.

"Oczekiwania są najwyższe, chcemy bezpieczeństwa i wsparcia finansowego, najlepszego przyjaciela i zaufanego powiernika - i namiętnego kochanka - wszystko w jednym", zauważył Perel przez dziesiątki lat doradztwa małżeńskiego. Czyż żarliwe małżeństwo jest niemożliwe? "Tak, jako rzecz trwała: pasja odpływa i przepływa" - mówi Perel.

Ludzie błędnie myślą, że jeśli jest "chemia seksualna", to dobry seks nie wymaga pracy - mówi Schnarch. To po prostu złe. Chemikalia nie sprzyjają dobremu seksowi - ani nie są "zużyte" - upiera się Schnarch. Zachowywanie bieżącej pasji, a nie odpływanie w związku, wymaga pracy - na sobie jako na osobach i wspólnej pracy jako para. Najlepiej zacząć, zanim płomienie się skończy.

12 wskazówek dotyczących utrzymywania namiętnego małżeństwa

1. Zapomnij o "fantazji fusion", aby stworzyć namiętne małżeństwo.

"Fantazja fusion, czyli tak zwana idea, że" dwoje stanie się jednym ", jest chlubna jako zenit emocjonalnej więzi - ale jest przyczyną braku intymności i namiętności" - mówi Schnarch. "Wchodzimy w małżeństwo szukając kogoś, kto nas dokończy, a to stwarza wszystkie problemy" - dodaje.

Zamiast tego, musisz być gotów rozwijać się jako niezależna, dojrzała osoba - co Schnarch określa "osobą o zróżnicowanym charakterze" - aby mieć namiętne małżeństwo … lub nawet mieć zdrowy i szczęśliwy związek jako małżeństwo. "Jesteś bardziej zdolny do intymnej intymnej relacji seksualnej, kiedy dojrzewasz i stajesz się bardziej zróżnicowany- mówi Schnarch.

2. Rozwijaj swoje odrębne interesy, aby podtrzymać namiętne małżeństwo.

Nieprzerwany

Zamiast skakać do wspólnych działań, aby stworzyć lub ożywić namiętne małżeństwo, najlepiej zacząć od osobistych pasji, które uczyniły cię interesującym i atrakcyjnym dla twojego partnera. Weź lekcję, graj na instrumencie, chodź ze znajomymi do muzeum - i przywróć do małżeństwa świeże uczucie podniecenia i namiętności.

"To jest czasami za dużo bliskości to tłumi pożądanie, a nie odległość między wami ", mówi Perel," Ogień potrzebuje powietrza. Pragnienie polega na pragnieniu - a miłość to posiadanie. Pragnienie potrzebuje synapsy, aby się przekroczyć … Tak więc oddzielenie jest warunkiem wstępnym połączenia: jest to zasadniczy paradoks intymności i płci ".

3. Nowość jest kluczem do namiętnego małżeństwa.

"Pragnienie jest odrętwiałe przez powtarzanie, erotyka rozwija się na tajemniczej, powieści i nieoczekiwanej" - mówi Perel. Następnym razem, gdy idziesz na przyjęcie z partnerem, spróbuj spojrzeć przez stół na partnera, jakby był on obcy - możesz nie znać go tak dobrze, jak myślisz, że robisz. "Staramy się przekształcić naszego partnera w kogoś, kto nas nie zaskoczy", mówi Perel, wyjaśniając, że dzięki temu czujemy się bezpiecznie, wiedząc, że nie zostaniemy zaskoczeni. Ale problem polega na tym, że prowadzi to do nudy, wróg namiętnego małżeństwa. Zamiast tego wyrwij się ze swojej strefy komfortu i spróbuj czegoś nowego lub trochę odważnego - wtedy zobacz, co robi twój partner w odpowiedzi.

4. Flirtuj ze swoim partnerem, aby nakarmić namiętne małżeństwo.

Nigdy nie zapominaj, że gra wstępna zaczyna się poza sypialnią. 'Drażnienie i flirtowanie w celu wywołania oczekiwania są kuszące - mówi Perel - Flirt pochodzi od Francuzów fleuret - czubek miecza - którym drażnisz, co może być. To ogromny zwrot ", mówi Perel.

Nie możesz po prostu zwrócić się do swojego partnera i powiedzieć "jesteś w nastroju" i oczekuj, że to wystarczy dla seksu i namiętności. Dobry seks zaczyna się na długo przed wejściem do sypialni, zaczynając od tego, jak traktujesz się nawzajem ubraniami. Sposób, w jaki patrzysz na siebie, gdy przechodzisz przez korytarz, sposób, w jaki dotykasz się nawzajem, gdy mijasz pieprz, jak często śmiejesz się z dowcipów innych, małych komplementów, nawet mówiąc "przepraszam", jak ty trzymaj się za ręce - wszystko może budować podniecenie i napięcie erotyczne.

Nieprzerwany

5. Umów się na randkę z seksem - i buduj pasję do tego czasu.

Każdy terapeuta na ziemi (i prawdopodobnie również na Marsie i Wenus) radzi parom, aby "umawiały się na randki", a my wszyscy rzucamy się w oczy na banalność idei. Ale to naprawdę ma kluczowe znaczenie dla żarliwego małżeństwa. Hej, pomyślcie o tym jako o budowaniu antycypacji - przedłużonej jednodniowej grze wstępnej. Ciesz się planowaniem szczegółów; wyobraź sobie, co zrobisz, jaką bieliznę założysz (lub nie). Zapal świece, zawiń mały prezent, przyłóż swoją ulubioną muzykę z seksownej młodości, ocieraj się nawzajem. I zgódź się z góry, aby nie spieszyć się z tym.

6. Rozwach fantazje o namiętnym małżeństwie.

"Umysł erotyczny jest główną rzeczą, która pozwala nam utrzymać pożądanie w czasie", mówi Perel. Połącz się ze swoją wyobraźnią, z fantazją. Czytaj razem - literatura erotyczna lub inna. Zapytaj się nawzajem o swoje fantazje. Nie muszą przyjmować postaci Niegrzecznej Pielęgniarki i Trójki - nie muszą nawet mieć fabuły - mówi Perel. Wszystko, co możesz sobie wyobrazić, jak twój partner robi ci to, co daje ci przyjemność, od stóp do nowej pozycji seksualnej, się liczy.

7. Skoncentruj się na całym ciele dla namiętnego seksu.

W przypadku przyjemności seksualnej najkrótsza odległość między dwoma punktami - od pobudzenia do orgazmu - niekoniecznie jest linią prostą do genitaliów. Weź to powoli i objedź całe ciało, każdy kontur. Bądź zorientowany na rozrywkę, a nie na cel. Dokuczajcie i dotykajcie się nawzajem wszędzie, ale genitalia tak długo, jak to możliwe. Nie spiesz się, nawet gdy zmieniasz bieg na namiętny seks.

8. Połącz się, by dzielić seks i pasję.

"Nazywam to ćwiczenie głową na poduszkach" - mówi Schnarch, to wszystko - oboje leżeliście na łóżku i patrzyli sobie w oczy Przez długi czas, pięć minut, 10 minut. jak na zawsze, ale Schnarch podkreśla, że ​​jest to doskonały sposób na ponowne połączenie w sposób, który pobudza spokój, pokój, intymność i ostatecznie głębszy, bardziej namiętny seks.

Nieprzerwany

9. Spróbuj "sexu otwartego dla oczu".

"Siedemdziesiąt procent par ma seks z zamkniętymi oczami", mówi Schnarch. "Tylko 15% otwiera je podczas orgazmu." Mówi, że to oznacza, że ​​"większość z nas tłumi naszego partnera w czasie, który powinien być najbardziej intymny". Schnarch sugeruje, aby oczy pozostały otwarte, chociaż przyznaje, że niektórzy ludzie uważają, że ta perspektywa jest zastraszająca i nie są w stanie osiągnąć w ten sposób kulminacji. Ale inni "wybuchają łzami, ponieważ są tak podnoszący na duchu" - mówi. Przynajmniej poczujesz dreszczyk emocji próbując czegoś nowego. Schnarch wierzy, że pomoże to również parom pogłębić ich intymność i pogłębić, bardziej namiętny seks.

10. Mieszaj śmiech z pasją i seksem.

Calvin Trilling zauważa w swojej najnowszej książce, nazwanej na cześć jego zmarłej żony, Alice, że zdobył swoją miłość, będąc zabawny. Mickey Rooney powiedział kiedyś: "Kobiety lubią mnie, bo rozśmieszam je, a czym jest orgazm, z wyjątkiem śmiechu lędźwi?" Pasja to nie zawsze poważna sprawa - może być zabawna. Bądź gotów śmiać się z siebie, gdy próbujesz czegoś nowego, zwłaszcza gdy to nie działa - nowa pozycja, która daje ci kurcze lub taniec brzucha, który okazuje się być bardziej dziwny niż seksowny. Kiedy się śmiejesz, dajesz swojemu partnerowi na to zgodę. Tworzysz środowisko, w którym każdy z was może próbować czegokolwiek bez obawy ośmieszanie się - wyzwalającą atmosferę, w której rozkwitać może namiętny seks.

Opublikowano w lutym 2007.