Od Melissa Bienvenu

Wiesz, aby spotkać się z lekarzem na ból lub kaszel, który nie zniknie. Ale gdzie możesz się zwrócić, jeśli twój związek potrzebuje strzału w ramię?

Dla niektórych par odpowiednia jest profesjonalna terapia.

"Badania wykazują, że w rękach dobrego doradcy doradztwo małżeńskie kończy się 70-80% czasu" - mówi dr William Doherty, LCSW. Doherty jest profesorem nauk społecznych o rodzinie na University of Minnesota.

"Nie postrzegamy naszych relacji i nas samych w sposób obiektywny" - mówi. "Większość ludzi jest znacznie bardziej świadoma tego, jak ich partner przyczynia się do problemów w związku niż oni." Kiedy nie możemy "naprawić" się, czasami potrzebujemy perspektywy trzeciej strony.

Kiedy zobaczyć się z doradcą

Głównymi dolegliwościami, jakie łączą się z terapią, są "utrata połączenia i wysoki poziom konfliktu" - mówi Doherty. "Moje badania pokazują, że" rozrastanie się "jest najważniejszym powodem, dla którego ludzie udzielają rozwodu, a może jest wiele konfliktów, które wyczerpują twoje małżeństwo i po prostu nie możesz tego rozwiązać na własną rękę."

Nieprzerwany

Duże zmiany w życiu lub wysoki poziom stresu mogą również wywierać presję na związek.

Bez względu na przyczynę, najlepiej jest traktować problemy związane z relacjami wcześniej niż później - tak samo jak choroba - mówi dr Michael McNulty, LCSW. Jest psychoterapeutą, który trenuje doradców parowych w The Gottman Institute.

McNulty twierdzi, że pary oczekują po 6 latach od pojawienia się problemów, by szukać porady. I mówi, że to niefortunne, ponieważ im wcześniej otrzymasz pomoc, tym większe masz szanse na sukces.

Jak działa poradnictwo

Celem terapii jest dostarczenie narzędzi do rozwiązywania problemów par. Badania pokazują, że większość nowożeńców spodziewa się, że zgadzają się ze swoim współmałżonkiem znacznie częściej niż faktycznie będą.

"Nie uczymy się, jak być w związku lub radzić sobie z konfliktami, które pojawiają się" - mówi McNulty. "Są bardzo podstawowe rzeczy, które ludzie mogą nauczyć się o przyjaźni i konfliktach, które mają sens, są łatwe do zrobienia i naprawdę mogą pomóc. I tam właśnie pomaga poradnictwo".

Nieprzerwany

Przez pierwsze kilka sesji spodziewaj się, że terapeuta przeprowadzi z tobą wywiad - razem, a czasem osobno. Następnie terapeuta powinien przekazać informacje zwrotne i plan leczenia.

Średnia długość poradnictwa to 12 sesji, ale dla każdej pary może być inna.

Po czterech lub pięciu sesjach powinieneś być w stanie stwierdzić, czy terapia działa. Do tego czasu ty i twój partner powinniście czuć, że komunikujecie się ze sobą w bardziej pozytywny i skuteczny sposób, mówi McNulty. "Ty powinieneś szukać małych zmian w tygodniu i na tydzień."

"Możesz powiedzieć, że poradnictwo dla par działa," mówi Doherty, "kiedy czujesz, że uczenie się o drugim partnerze trwa, być może czujesz większą nadzieję lub widzisz zmiany w domu. Jeśli byłeś daleko, to może czujesz Być może jest mniej konfliktów, albo argumenty nie są tak złe, kiedy je masz. "

Znalezienie właściwego doradcy

"Zachęcam ludzi do odwiedzenia kogoś, kto specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim - co najmniej 30% ich praktyki", mówi Doherty. "Widzieli już wszystko, a oni zakasali rękawy i pomogli ci."

Nieprzerwany

Zapytaj znajomych, lekarzy lub duchownych o nazwiska doradców, których znają i polecają. Niektóre szpitale i organizacje pomocy społecznej mają usługi skierowań. Pomocne mogą być również lokalne rozdziały American Association of Marriage and Family Therapy, National Association of Social Workers lub American Psychological Association.

Poszukaj kogoś, kto ma doświadczenie w terapii par i zaawansowanej certyfikacji w pracy par. Licencjonowani małżeństwo i terapeuci rodzinni (LMFT) prawdopodobnie również będą mieli więcej szkoleń.

Poszukaj także terapeuty, który jest troskliwy i współczujący dla was obojga i nie ma stron. Terapeuta powinien kontrolować sesje i nie pozwalać sobie nawzajem przerywać, rozmawiać o sobie nawzajem, mówić za siebie nawzajem lub mieć gorącą wymianę.

McNulty twierdzi, że dobry terapeuta zachęci pary do wczesnego decydowania, czy jest dla nich odpowiedni, i jeśli nie, zaproponuje skierowanie.

Doradztwo dla par nie zawsze jest objęte ubezpieczeniem zdrowotnym, chociaż może się tak zdarzyć, gdy jeden partner jest leczony z powodu stanu zdrowia psychicznego, takiego jak depresja.

Nieprzerwany

Jeśli twój partner nie pójdzie

Jeśli chcesz spróbować doradztwa, a twój partner nie, eksperci twierdzą, że się nie poddawaj.

"Powiedz im, że obawiasz się związku, że ich kochasz i chcesz pomóc im w osiągnięciu sukcesu", mówi Doherty. "Nie rozmawiasz raz, masz ją w kółko i nie bierzesz" nie "za odpowiedź.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, spróbuj terapii samodzielnie, McNulty mówi. Doradca może mieć pomysły, jak zmienić zdanie partnera.